Это ночное небесное светило с древнейших времен отождествлялось с женской природой, ее сущностью, являлось олицетворением женского материнского начала. Сейчас вновь возвращается мода на культ Луны и многие женщины сверяются с положением спутника прежде чем записаться на какие-либо эстетические или медицинские процедуры. Лунная диета для похудения 2024 создана на основе текущего лунного календаря и точно подскажет, когда нужно начинать худеть, а когда без опаски можно себя побаловать чем-то вкусненьким, каким продуктам отдать предпочтение, а от каких временно отказаться. Поэтому стоит поверить в настоящую магию и невероятную энергетическую силу этого небесного тела и заняться собой.

Лунная диета для похудения 2024: фазы и вес

Часто бывает так, что стараешься изо всех сил строго соблюдать какую-нибудь диету, а вес, как проклятый стоит на месте. Или, наоборот, отведешь душу на вечеринке, наешься до отвала, а талия не меняется и лишние килограммы не набираются. Все становится понятно, если начать сверять свою схему питания с фазами ночного светила.

Обычно набор веса происходит на растущей Луне, а на убывающий фазе, наоборот, организм с легкостью избавляется от всего лишнего. Поэтому, если нужно поправиться, то пончики и пирожки лучше начинать лопать именно в растущую фазу, а правильно худеть в животе или бедрах – на убывающей. Такой вот магией обладает диета по лунным фазам 2024 года. И даже официальная диетология принимает в расчет ее правила.

Вот как комментирует похудение по лунным фазам и календарю врач-диетолог О. И. Демченко:

"На растущей фазе очень важно не переедать и подходить к выбору продуктов избирательно. Отдавать предпочтение лучше малокалорийным блюдам, рыбе, морепродуктам, продуктам с низким гликемическим индексом и тем, которые богаты медленными углеводами.

Убывающая фаза как нельзя лучше подходит для избавления от жира и лишних килограммов. Поэтому полезны любые разгрузочные дни. Особенно, сбалансированные по БЖУ, как советует Юлия Чехонина своим пациентам.

В полнолуние следует уменьшить размер привычных порций и отказаться от крепкого алкоголя. А в новолуние стоит обращать внимание на качество пищи – высока опасность отравления. Увеличивают риск консервы, яйца, мясо, покупные готовые салаты и блюда, морепродукты, грибы."

Отправной точкой должно стать полнолуние, после которого можно смело начинать борьбу с лишними килограммами. Для снижения веса подойдут все способы: сбалансированное питание по гликемическому индексу продуктов, гипокалорийная диета на отварной курице, авторские методики, ягодные и фруктово-овощные разгрузки. Или можно воспользоваться любой из методик, на которых худеют знаменитости.

В течение двух недель, пока небесное светило будет убывать, можно легко потерять максимальное количество килограммов, если точно следовать рекомендуемым правилам. Главные из них подразумевают полное исключение из рациона:

• продуктов, содержащих трансжиры (магазинные соусы, полуфабрикаты и т. д.);
• фастфуда;
• кондитерских изделий и выпечки;
• белой муки, белого риса;
• сладких газированных и алкогольных напитков. 

Зодиакальное расположение светила и точные даты полнолуний по лунному календарю 2024 года, наиболее подходящие для начала похудения, выпадают на следующие дни:

• 25 января (в созвездии Льва);
• 24 февраля (в созвездии Девы);
• 25 марта (в созвездии Весов);
• 24 апреля (в созвездии Скорпиона);
• 23 мая (в знаке Стрельца);
• 22 июня (в созвездии Козерога);
• 21 июля (в созвездии Водолея);
• 19 августа (в созвездии Водолея-Рыб);
• 18 сентября (в созвездии Рыбы-Овен);
• 17 октября (в знаке Тельца);
• 16 ноября (в созвездии Близнецов);
• 15 декабря (в созвездии Близнецов).

Выбрав любую удобную дату и придерживаясь правил, можно легко снизить вес и избавиться от ненавистных лишних килограммов. Об эффекте, который дает похудение по лунным циклам, говорит популярная телеведущая Мария Ивакова. По словам звезды, она не будет ни худеть, ни стричься, ни красить голову, ни проводить какие-либо косметические процедуры, пока не сверится с календарем лунных фаз.

 

На особом положении Луны основана модная диета Экадаши, которая на самом деле является индуистским религиозным постом одного дня.

Лунная диета на убывающей фазе Луны: I неделя

Совсем неважно какая система питания для снижения веса будет выбрана на убывающей лунной фазе (мультиполезная диета на брокколи или тыкве, система Дюкана или уникальное похудение на проростках пшеницы, вкусная шоколадная диета или похудение на макаронах), потому что организм будет активно и беспощадно тратить все «скушанные» калории.

Учитывая, что в этот период наблюдается высокая активность и энергичность, к любой выбранной системе похудения можно добавить физическую нагрузку. Хотя бы самую элементарную утреннюю зарядку.

Будут способствовать снижению веса также любые тонизирующие организм процедуры: посещение парной, массаж. Для похудения будет эффективно в первую неделю убывающей лунной фазы 2024 питаться небольшими порциями, лучше 5-6 раз в сутки.

В ежедневном рационе обязательно должны присутствовать супы на овощном бульоне, постный вегетарианский борщ и щи. Кондитерские изделия и выпечку лучше всего заменить свежими фруктами и ягодами, а для полезных перекусов использовать сухофрукты, орехи, овощные чипсы. Нежирные сорта мяса готовить стоит исключительно на гриле, запекать в духовом шкафу или тушить.

Встречать утро и завершать день лучше всего стаканом воды, домашней простокваши, молочной сыворотки, маложирного кефира. И, вообще, в период ущербной Луны важно много пить: воды, морсов, компотов, натуральных фруктовых и травяных чаев без добавления сахара (для подслащивания использовать можно мед и стевию).

Фаза убывающей луны 2024 поможет и тем, кто не знает как бросить курить и не растолстеть. Так что можно воспользоваться этим периодом и убить сразу двух зайцев: избавиться от вредной привычки и не поправиться.

Лунная диета на убывающей фазе: II неделя

В этот период в еде стоит отдать предпочтение кашам, богатым медленными углеводами. Это может быть овсянка на воде, булгур, киноа, гречневая каша.

В ежедневном рационе также обязательно должны присутствовать продукты, богатые клетчаткой: зеленые листовые салаты, любые виды овощей, приготовленные на пару или в виде рагу, отварные. Особый упор стоит сделать на свежие овощные салаты, обильно посыпанные зеленью и заправленные нерафинированным маслом. От животных жиров в этот период лучше отказаться.

Подходящими системами похудения на убывающей второй лунной фазе могут стать (на выбор): салатная диета на 7 дней, молочно-растительная, диета на свекле. Но, в принципе, эффект даст любая система питания, цель которой – снижение веса.

Как создать диету по лунным фазам 2024: правила похудения

Фазы Луны помогают не только сбросить вес, но и сохранить достигнутый результат. Для этого важно чтобы на растущей фазе из рациона были исключены все продукты-триггеры, в состав которых входят различные искусственные усилители вкуса, загустители, сахар, соль, красители. На столе должна присутствовать натуральная здоровая пища.

Сладости и мучные изделия лучше заменить легкими овощными и фруктовыми запеканками, омлетами, муссами, пудингами и желе.

На растущей Луне важно следить за процессом еды. Любой прием пищи должен превратиться в особый ритуал, к оформлению блюд и к еде нужно подходить с особым удовольствием, запрещается спешить, кушать на ходу, набрасываться на еду, подчиняясь чувству голода и опустошая полки холодильника.

При сильном чувстве голода выручит стакан воды, чашечка натурального кофе, небольшая порция готового легкого блюда. Например, занимаясь приготовлением ужина, можно перекусить мультиполезной и малокалорийной квашеной капустой.

Не стоит забывать, что после новолуния организм начинает лениться и стремиться к накоплению запасов. Даже лишняя вода будет задерживаться, поэтому следует сократить употребление соли и острых блюд, соблюдать питьевой режим и не пить много жидкости вечером. От сонливости в этот период помогут цитрусовые.

Утро стоит начинать со стакана теплой воды с парой ложек сока лимона, а в течение дня съедать 2-3 апельсина или грейпфрут. Имбирная вода, зеленый чай с лаймом или лимоном, домашние лимонады спасут также от послеобеденной лени и апатии, вернут работоспособность и зарядят энергией. 

Лунные фазы 2024: правила питания для похудения

Полный лунный цикл состоит из 4 фаз, каждая из которых длится 7 дней. В период каждого из циклов в организме происходят особые физиологические процессы на клеточном уровне. И если знать правила питания в каждый из циклов, исключать одни продукты, усиленно налегать на другие, держать водный баланс, то можно легко похудеть и очистить организм от лишнего. А запланировать похудение на убывающую лунную фазу можно самостоятельно, сверившись с календарем.

Любая диета, выбранная в соответствии с определенной лунной фазой, принесет результаты только в случае соблюдения особых пунктов.

Стоит запомнить, что:

• новолуние – идеально подходит для детокса (можно начать принимать энтеросорбенты для похудения, выбрать краткосрочную очищающую методику – диета 3 Салата, устроить разгрузку на бананах и обязательно следить за тем, чтобы ежедневно в меню присутствовала детокс-вода);
• растущая луна – провоцирует аппетит (в этот период следует исключить сладкое и острое, а также всю пищу, усиливающую секрецию желудочного сока);
• полнолуние – стоит немного разгрузить организм (для этого нужно лишь подобрать подходящее меню белковых разгрузочных дней – наиболее эффективных для быстрого снижения веса, белковые омлеты, рыбу);
• убывающая луна – способствует активной потере лишних килограммов (следует пить как можно больше воды и травяных настоев, подобрать методику похудения с частыми и небольшими приемами пищи – идеально подойдет грейзинг-диета, низкокалорийная французская диета для похудения). 

В соответствии с лунными фазами следует корректировать свое питание и рацион. Ведь лунная диета для похудения на 2024 год не ставит каких-то резких и жестких запретов, она лишь помогает получить ожидаемый эффект от выбранного способа похудения.

Диета и лунный цикл по знакам Зодиака

Насколько будет эффективна та или иная выбранная система питания определяет не только фаза лунного цикла, но и прохождение Луны по знакам Зодиака, которые оказывают влияние на энергию ночного светила. От того, в каком знаке находится Луна, зависит аппетит, сила мотивации к похудению и способность держать свое пищевое поведение под контролем.

• В знаке Овна

Это лучший период для того чтобы начать заниматься фитнесом: танцами, утренними пробежками, кардиотренировками. А вот резко переходить на ПП питание астрологи не рекомендуют.

• В знаке Тельца

В этот период рекомендуется начинать худеть, но тщательно подбирая продукты. Лучше отдавать предпочтение легким белкам (яйца, творог, греческий йогурт, рыба, мидии, креветки, кальмары, белое мясо птицы, кисломолочные напитки) и клетчатке (свежие и запеченные овощи). Готовить блюда следует в хорошем настроении, пробовать новые рецепты и, главное, соблюдать рекомендации Михаила Гинзбурга: получать от блюд удовольствие.

• В Близнецах

Это время легкости. Рекомендуются любые фруктовые растительные диеты, рассчитанные на 3-5 дней, которые следует совмещать с активными ежедневными прогулками. А вот длительные методики похудения выбирать не следует.

• В Раке

Лучшее время чтобы включить в рацион для похудения молочные и кисломолочные продукты. Питание должно быть комфортным для настроения и организма. Поэтому выбирать стоит жирную рыбу или рыбные консервы в собственном соку, белковые омлеты, запеканки, нерафинированные растительные масла (оливковое, льняное, грецкого ореха, тыквенное), авокадо, сухофрукты, орехи, водоросли, маслины, каши на воде и все виды капусты.

• В знаке Льва

В этот период следует придерживаться умеренности в еде, соблюдать размер одной порции и питаться 5-6 раз в день.

• В Деве

Хороший момент, чтобы перейти на ЗОЖ и ПП рацион, начать соблюдать основные принципы здорового питания и подключить плавание, массаж, лимфодренажные процедуры.

• Луна в Весах

Идеальное время, чтобы всерьез заняться своим питанием и здоровьем. Астрологи рекомендуют обратить внимание на количество и качество выпиваемой жидкости. Важно держать водный баланс, пить негазированную минеральную воду, фрэши и зеленый чай.

• В знаке Скорпиона

От строгих диет в этот период лучше отказаться, а вот попробовать что-нибудь экзотическое, деликатесное и остренькое астрологи рекомендуют. Но от алкогольных напитков следует воздержаться, поскольку они замедлят обмен веществ, вызовут задержку жидкости в организме и отеки.

• В Стрельце

Самое подходящее время для того чтобы ставить серьезные цели, строить грандиозные планы, выбрать комфортную диету для похудения, например, к юбилею или к Новогодним праздникам.

• В Козероге

Лучший момент, чтобы сесть на длительную низкокалорийную систему питания. Чтобы не потерять настроение и не упасть духом в этот период обязательно принимать БАДы или мультивитаминные комплексы.

• В знаке Водолея

Это период, который совсем не подходит для длительных диет, но очень эффективны будут разгрузочные дни.

• Луна в Рыбах

Садиться на диету не следует, а для коррекции фигуры и веса подойдут умеренные физические нагрузки и сдержанность в питании.

Диета по Луне и выбор продуктов по зодиаку

Чтобы получить в 2024 году ожидаемый результат похудения, важно подойти к выбору продуктов правильно, с позиций здорового питания, а с астрологической точки зрения – с учетом особенностей стихий, присущих знакам Зодиака.

1. В период, когда лунное светило находится в знаках стихии Земля (Дева, Телец, Козерог) можно позволить себе немного сладостей: ПП десерты из семян чиа, сухофрукты, зефир, пастилу, сладкие фрукты, а также цельнозерновые продукты, проростки, отруби, овощи.
2. Стихия Огня (Овен, Стрелец, Лев) настоятельно рекомендует выбирать белковое питание: запеченную куриную грудку, рыбу, бобовые и молочные продукты.
3. Водная стихия (Скорпион, Рак, Рыбы) усиливает тягу к жидкостям и легким углеводам. В такие дни следует отказаться от газировки, алкоголя и сладких напитков и отдать предпочтение чистой воде, жидким кашам и супчикам.
4. Стихия Воздуха (Водолей, Весы, Близнецы) рекомендует легкую растительную еду: овощи, орехи, зеленые листовые салаты и зеленые смузи, растительные жиры, бобовые.

И обязательно нужно запомнить, что магия магией, но личные усилия и старания тоже необходимы. Не стоит надеяться, что «наеденные» бока и живот растают в убывающую лунную фазу сами по себе. Лучше исключить на время похудения из рациона все, что не приносит пользы организму.

Администрация сайта vse-pro-dieti.com гарантирует, что при уважительном подходе к себе и к еде лишний вес постепенно уйдет навсегда. А подобрать подходящую комфортную питания для снижения веса можно на страницах нашего сайта.