Популярная певица и телеведущая имеет сногсшибательную фигуру и закономерно, что многих мучает вопросы можно ли похудеть как Бузова и каким образом это сделать. Сама Ольга не скрывает, что когда-то была катастрофически недовольна своей фигурой, перепробовала самые популярные диеты, самые жесткие методики похудения и приложила немало усилий, чтобы до сих пор поражать поклонников своей стройностью и без стыда выкладывать фото в бикини во всемирную паутину.
Похудеть как Бузова: борьба с лишним весом
Секрета из своего образа жизни Ольга Бузова не делает. Пожалуй, это одна из немногих звезд голубого экрана, которая максимально открыта для своих поклонников. Как говорится, и в горе и в радости. Наверное, эта открытость и позволила Ольге создавать тренды, вызывать у людей доверие и желание сделать так, «как у Оли Бузовой». С одной стороны – это большая ответственность, а с другой – уникальная возможность помочь каждому, кто стремится изменить свою жизнь, стиль или фигуру.
Звезда не всегда обладала безупречными формами. Более того, отличница географического факультета Ольга Бузова в годы юности имела вполне заурядную внешность, стандартную фигуру, вес в 66 кг и ничем не выделялась среди своих сверстниц. Как признается сама звезда:
Я с детства предрасположена к полноте и достаточно немного переесть любимых вкусняшек, как тут же начинают расти самые проблемные места - живот и бока, округляется лицо и я становлюсь похожа на настоящую пышку.
Когда Ольга решила распрощаться с пагубной привычкой, а именно, бросила курить, лишний вес не заставил себя долго ждать. За короткий срок она поправилась аж на 10 кг, быстро обросла комплексами и заработала подавленное настроение. На тот момент звезда просто не знала эффективные и проверенные способы, как бросить курить и не поправиться и поэтому стала искать успешную диету.
Попыток похудеть и снизить вес Ольга Бузова предприняла немало. В первую очередь, звезда проэкспериментировала почти со всеми известными жесткими и радикальными диетами. Звездой была опробована яблочная диета для похудения, строгая гречневая диета, пробовала Ольга сидеть и на кефире. И даже полностью голодала.
Как похудела Ольга Бузова: опыт голодания
Когда после очередной диеты срабатывал эффект йо-йо: вес уходил, но быстро возвращался, - Ольга решилась на отчаянный шаг и начала голодать. Суточный рацион ведущей состоял из небольшого кусочка хлеба и огромных порций кофе. Но здоровый организм отчаянно сопротивлялся такому решению и сил голодать у телеведущей хватало максимум на три дня. Затем следовали «срывы», когда содержимое холодильника сметалось без особого разбора, а приступы голода были настолько сильными, что звезда ела даже по ночам.
В результате, любительница жареной картошки, пиццы и горячих бутербродов поняла, что такие «экстремальные» способы похудения не для нее и решила пересмотреть свой образ жизни и стиль питания.
Как признается сама Ольга Бузова, не было ничего труднее, чем научить себя правильно питаться, постоянно следить за рационом и во многом себе любимой отказывать. И если к тортам и пирожным Ольга сызмальства была равнодушна, то отказ от любимой жареной курочки, роллов, соусов и картошки, чрезвычайно ее печалил.
Проблемы похудения ушли сами собой после скандального развода с мужем. В результате постоянных переживаний Ольга похудела на 7 кг. Хотя это не самый выдающийся рекорд для звезд, переживших расставание со своей второй половиной. Так, Лолита Милявская потеряла 15 кг в процессе развода, а Елена Степаненко - экс-супруга Е. Петросяна похудела на целых 42 кг.
Однако на фигуре телеведущей и певицы похудение на 7 кг отразилось так сильно, что глядя в соцсетях на фото похудевшей Бузовой, поклонники забили тревогу, опасаясь, что звезда доведет себя таким образом до истощения.
Как похудела Бузова: диета и рацион
Сейчас Ольге поддерживать себя в форме помогает низкокалорийная французская диета для похудения и сохранения веса. Несмотря на напряженный рабочий график Ольга старается кушать часто и по чуть-чуть. Обычно к еде телеведущая прикладывается не менее 5-6 раз в день. Поэтому, чтобы похудеть как Бузова, стоит внимательно присмотреться к повседневному меню артистки.
Диета Ольги Бузовой: меню на день
Завтрак обычно составляет овсяная каша с небольшим количеством фруктового джема, сваренная без молока, или белковый омлет.
Второй прием пищи – это обязательно суп. Ольга любит минестроне и щавелевые щи, но часто обходится просто рыбным или мясным бульоном.
Третий прием пищи – овощной салат.
Полдник обычно состоит из хорошей порции курицы, рыбы или мяса.
Последний прием пищи – снова салат.
Когда у Ольги выдаются свободные от съемок и гастролей дни она нередко устраивает себе разгрузку на гречке с кефиром, которая занимает всего сутки, но дает мощный очищающий, похудательный эффект и сразу избавляет от 1 - 1.5 кг. Кроме разгрузочных дней держать вес Ольге Бузовой помогает соблюдение определенных правил питания и режима дня.
Режим и правила питания от Ольги Бузовой на диете
- Для похудения очень важно высыпаться. Здоровый сон на диете предотвращает переедание в течение дня.
- Питаться нужно часто, не давая появиться острому чувству голода.
- Стоит отказаться от некомфортных диет и бесконтрольного голодания. Это может привести к проблемам не только с внешностью, но и со здоровьем.
- Стараться избегать однообразия в еде, которое часто становится причиной пищевых срывов.
- Ежедневно употреблять полезные зеленые смузи и эффективные жиросжигающие напитки на основе фруктов и овощей.
- Придерживаться калорийности суточного рациона в 1200 - 1500 ккал.
- Подобрать оптимальную физическую нагрузку (бег, танцы, быстрая ходьба, стрейчинг, силовые упражнения с гантелями, тернажеры).
- Исключить из рациона продукты, содержащие трансжиры, рафинированную пищу.
- Ужинать легкими блюдами с преобладанием белка: морепродукты, речная и морская рыба, творог, сыр, белковые омлеты.
Надо отметить, что не всегда звезда готовит себе сама. Очень часто в силу нехватки времени она пользуется услугами своего ресторана или известных компаний, поставляющих готовые диеты для похудения с уже дозированными порциями здоровой еды. Ужинает звезда в понимании обычного человека очень поздно: в 9 – 10 вечера. Это связано с тем, что съемки порой заканчиваются глубоко за полночь.
Если случаются внезапные приступы голода, то Ольгу выручает нежирный кефир или фрукты. В качестве таких спасителей от неконтролируемого «жора» чаще всего выступают яблоки, апельсины или хурма. Выручает звезду и чит мил, который позволяет держать форму, но при этом не разучиться получать удовольствие от жизни.
Похудеть как Бузова - это просто
Чтобы похудеть и держать стабильным вес Ольге Бузовой пришлось научиться правильно пить. Ежедневно она выпивает около 2 – 3 литров обычной воды. Как признается сама звезда, она долго не могла понять, почему не худеет, когда питалась практически воздухом.
Оказалось все просто: артистка не соблюдала нормальный питьевой режим и практически не пила воду. Проанализировав все напитки, которые она употребляла в течение дня, Ольга с удивлением заметила, что она пьет кофе, соки, чай, но не чистую воду. Сейчас похудевшая Ольга Бузова считает, что правильный питьевой режим и употребление достаточного количества воды – это главный секрет успешного и здорового похудения.
Какой бы занятой телеведущая не была, чтобы сохранить здоровье и фигуру она минимизировала употребление сахара, мучных изделий и соли. Если Ольга и позволяет себе сложные и простые углеводы, то исключительно в первой половине дня.
Небольшие поблажки, правда, звезда себе делает, но очень редко и большей частью на отдыхе. Калорийность суточного рациона звезды составляет около 1000 ккал, если Ольга выбирается в спортзал, то это значение увеличивается до 1200 - 1500 ккал. А больше у звезды никаких секретов нет, поэтому похудеть как Бузова можно и не будучи мегапопулярной, успешной и богатой. А сайт vse-pro-dieti.com желает оставаться популярной артистке всегда такой же привлекательной и стройной.