Уникальная способность связывать токсические и вредные соединения в организме и выводить их наружу сделала популярными энетросорбенты для похудения и радикального внутреннего очищения. Некоторые фанаты глобального детокса готовы употреблять эти вещества ежедневно, превращая их прием в своеобразный ритуал сродни чистке зубов. Но так ли это безопасно, поможет ли активированный уголь сбросить несколько килограммов и как влияют энтеросорбенты на снижение веса в целом?!
Энтеросорбенты для быстрого похудения: миф или нет
Биологическую пользу энтеральных адсорбентов для живых организмов трудно переоценить. Даже животные и птицы после продолжительной и изнурительной зимовки, при плохом самочувствии, вызванном токсинами, поедают камни и землю для того чтобы очиститься и избавиться от вредных веществ.
Что уж говорить о человеке, вынужденном жить в неблагоприятных условиях?! Вода из крана сомнительного качества, не всегда правильное и качественное питание, присутствующие хронические болезни и нарушения в работе внутренних органов, - все это способствует накоплению токсинов.
Отсутствие же в рационе современного горожанина достаточного количества пищевых волокон также приводит к нарушениям не только в работе органов ЖКТ, но и к ожирению. Ведь клетчатка – самый главный природный энтеросорбент, способствующий освобождению организма от всего вредного и ненужного. Употребление достаточного количества клетчатки - один из основных принципов здорового питания.
Когда энтеросорбенты полезны
Впервые использовать энтеральные адсорбенты в качестве эффективного средства для внутреннего очищения организма предложил Авиценна. И сегодня даже школьнику известно, что прием энтеросорбентов включает в себя диета после пищевого отравления у взрослых и детей. Что при острой пищевой интоксикации необходимо принимать препараты с активированным углем или какой-либо другой препарат, способствующий скорейшему выведению токсинов. Но мало кому известно, что энтеросорбенты также весьма эффективны при аллергии, дисбактериозе, способны облегчить состояние при язвенном колите и заболеваниях печени.
Энтеральные адсорбенты выводят не только токсины, но и нейтрализуют действие патогенных бактерий, грибков и вирусов. Двухнедельный курс приема энтеросорбентов улучшает состав крови, способствует снижению количества триглицеридов, уровня холестерина, липопротеидов, защищая сосуды не хуже, чем назначаемая врачом специальная диета при атеросклерозе или гипертонии. Но эффективность воздействия энтеросорбентов определяется тем, насколько правильно они подобраны.
Виды энтеросорбентов
Среди существующего многообразия далеко не все энтеросорбенты подходят для похудения, многие из этих веществ можно принимать строго по назначению врача. И если древесный уголь для очищения организма от всего лишнего применяли еще древние греки, то современная медицина использует специальную классификацию сорбентов, выделяя следующие группы:
- Вещества, содержащие в своем составе уголь. Они работают как молекулярная губка, впитывая вредные метаболиты и не давая им всасываться в кровь, вступают в химреакцию с токсинами, легко их связывают и нейтрализуют вредное воздействие.
- Ионообменные природные или синтетические смолы. Энтеральные адсорбенты этого вида действуют избирательно, поэтому применяются для качественного изменения состояния организма, лечения конкретных проблем: уменьшения кислотности желудочного сока, связывания желчных кислот, нейтрализации бактериальных токсинов, грибков и других патогенных микроорганизмов.
- Клетчатка или природные пищевые волокна, пектины и альгинаты. Это вид натуральных энтеральных адсорбентов, в которую входят не только овощи и фрукты, но и отруби, овес, ячмень и т.п. Самая интересная группа с точки зрения эффекта и пользы для похудения.
- Глины, альмагели, цеолиты. Группа природных сорбентов, не только избирательно действующая в отношении определенных токсинов, продуктов обмена, но и одновременно подпитывающая организм микро- и макроэлементами. Эти вещества входят в состав различных биодобавок.
Из всех энтеросорбентов для эффективного похудения наиболее значимы растворимые и нерастворимые природные пищевые волокна. Они являются пищей для полезных бактерий, обитающих в кишечнике, синтезируют некоторые витамины и служат надежной профилактикой задержки стула. Поэтому растительные пищевые волокна - это основа, на которой строится диета во время запора, как хронического, так и эпизодического. Растворимая клетчатка – это пектин, инулин, камедь и слизь из круп. Она впитывает и выводит из организма холестерин и желчные кислоты, обеспечивает защиту слизистой оболочки желудка и кишечника.
Нерастворимая, грубая клетчатка (целлюлоза и лигнин), которую содержат отруби, цельнозерновые продукты и овощи, действует как губка, поглощая и удерживая воду, поступающую в организм. Благодаря этому увеличивается объем пищи, заполняя желудок и надолго обеспечивая чувство сытости. Этим объясняется, почему при достаточном количестве клетчатки в рационе происходит активное снижение веса.
Еще одно свойство природных энтеросорбентов незаменимое для похудения – замедление всасываемости сахаров. Поэтому человек, который употребляет достаточное количество клетчатки, не будет чувствовать голод даже при низкокалорийном рационе.
Однако несмотря на всю пользу энтеральных адсорбентов чрезмерно увлекаться очищением с целью похудения не стоит. Даже полезная со всех сторон клетчатка может оказаться вредной.
Как принимать энтеросорбенты для безопасного похудения
Существуют настоящие фанаты очищения, которые с помощью ежедневного приема энтеросорбентов пытаются решить не только проблемы похудения, но и заодно очиститься от шлаков, ускорить обменные процессы. Однако даже безобидные и полезные отруби при постоянном приеме могут навредить организму, избавляя его не только от вредного и опасного, но и от полезного.
Именно поэтому врачи рекомендуют принимать энтеросорбенты для похудения курсами: чередуя неделю чистки с двухнедельным перерывом, чтобы организм мог восстановить баланс. Кроме того, при регулярном приеме сорбентов рекомендуется сдавать анализ крови и консультироваться с врачом. Нередко тем, кто злоупотребляет внутренними «чистками» требуется прием дополнительных макро- и микроэлементов.