Пока одни бурно обсуждали развод самой смешной и крепкой эстрадной пары, другие не могли не заметить, как похудела Елена Степаненко. Диета какого плана помогла популярной артистке избавиться от 42 кг лишнего веса и обрести стройность интересует многих. Ведь как утверждают врачи, безопасно похудеть и снизить вес для женщин становится проблематичным уже после сорока лет, а Елена Григорьевна давно перешагнула этот рубеж.
Как похудела Елена Степаненко: диета на -42 кг
Очень часто развод для женщины становится тем самым переломным моментом, после которого она радикально меняется в лучшую сторону. Именно после развода с третьим супругом заметно похудела и похорошела Лолита Милявская, которая не раз признавалась, что для нее снизить вес - это всегда огромная проблема, часто заканчивающаяся срабатыванием эффекта Йо-Йо.
Артистка Елена Степаненко всегда имела лишний вес, отличалась пышными формами, никогда не была худощавой и стройной и не соблюдала диету для похудения. Наоборот, именно это несовершенство фигуры очень часто становилось для артистки предметом самоиронии и шуток со сцены.
Несмотря на то что еще в школе будущая звезда эстрады активно занималась спортом и даже получила звание «мастера спорта» по плаванию, девушка с детства испытывала проблемы похудения и была склонна к полноте. Про таких всегда говорили, что они поправляются от одного запаха и вида еды.
К моменту развода Елена Степаненко весила 110 кг при совсем не модельном росте 168 см. Тем более шокирующим для всех стало известие, что диета помогла артистке похудеть на 42 кг и заметно похорошеть. И если слухи о суперэффективной диете всегда можно подвергнуть сомнению, то против фото похудевшей Елены Степаненко, на которых заметна значительная потеря веса, уже не поспоришь.
После развода, как призналась популярная ведущая и артистка, у нее наконец-то появилось время переосмыслить свое отношение к питанию и отказаться от традиционной советской схемы: питаться три раза в день по принципу «первое - второе и компот».
Сейчас Елена Степаненко не скрывает свою диету, правила которой оказались просты и доступны и подойдут большинству женщин любого возраста в борьбе с лишним весом.
Диета Елены Степаненко для похудения: правила
Получив возможность пересмотреть свой привычный образ жизни и питание, которые и привели к тому, что появился чрезмерный лишний вес, популярная женщина-юмористка:
- стала соблюдать принципы здорового питания;
- исключила полностью сладкое и белый хлеб;
- исключила высококалорийную пищу и консервы;
- исключила рафинированные продукты, содержащие трансжиры;
- увеличила в рационе количество зелени и овощей;
- сократила размеры порций (но не совсем так, как это рекомендуют врачи, а до размера ладошки);
- строго соблюдала питьевой режим.
Как говорит сама артистка по поводу своего похудения и диеты:
Питаться все время здоровой едой и отказываться от праздничных блюд и дружеских посиделок, конечно, очень скучно. Поэтому иногда я нарушаю свои правила, но делаю это по-хитрому. Если очень чего-то хочется, то я делаю себе поблажку и покупаю вкусненькое. Но ем его медленно, тщательно пережевываю, пока продукт не потеряет своего вкуса во рту, а затем не проглатываю, а выплевываю.
Такой подход хотя звучит и выглядит не вполне эстетично, по словам артистки, позволяет ей и насладиться любимым вкусом любимого продукта, и не съесть лишних калорий, и избежать пищевого срыва и переедания.
В похудении и радикальном изменении внешнего вида сыграло свою роль и разумное увеличение физической активности: прогулки, высокие нагрузки на работе, активное общение с друзьями.
Елена Степаненко: на какой диете сейчас
После своей полной победы над лишним весом популярная телеведущая решила не останавливаться на достигнутом, но говорит, что теперь похудение – это не главная цель. Главное же сейчас для Елены Степаненко – удержать новый вес 68 кг, сохранить бодрость, хорошо себя чувствовать и не менее хорошо выглядеть.
В ежедневном меню популярной комедиантки преобладают маложирный кефир, греческий йогурт, творог, яйца, зеленые листовые салаты, овощи, обычные каши на воде, которые звезда считает наиболее полезной едой, рыба, птица, зелень. Как видно, все продукты вполне доступны, полезны и просты.
А вот фрукты, которые рекомендованы на многих диетах для похудения, телеведущая, как и другая популярная звезда – певица Юлия Ковальчук, практически не ест. Говорит: в детстве объелась так, что терпеть теперь не может (у родителей артистки был огромный сад).
Еще одним хитрым приемом, помогающим в снижении веса, артистка считает умение отличать ложный голод от настоящего. Для этого при первых признаках голода она выпивает стакан воды и ждет около 20 минут. Если желание поесть не пропадает, телеведущая выпивает еще один и снова выдерживает 20-минутную паузу. Если и после этого желание поесть не пропадает, она с чистой совестью садится за стол.
Поддерживать после похудения стабильным вес Елене Степаненко помогает также отсутствие каких-либо запретов на ее диете. В небольшом количестве и крайне редко артистка позволяет себе все: и сыры, и копченую колбаску, и шашлык.
Такой легкий чит-мил в питании чрезвычайно популярен у многих отечественных и зарубежных звезд. Его правилами активно пользуются и поддерживают стройной фигурой:
- актриса Нонна Гришаева;
- голливудская звезда Марго Робби;
- популярная телеведущая Алена Водонаева;
- актриса Равшана Куркова;
- актриса и телеведущая Мария Горбань;
- героиня телесериалов и ток-шоу Ирина Темичева;
- блистательная «Королева драконов» Эмилия Кларк и многие-многие другие.
Ведь чит-мил не только позволяет поддерживать вес, но исключает пищевые срывы, переедание и психологический дискомфорт, который вызывают запреты.
О вреде запретов на диете и пользе легких поблажек в еде говорят и известный диетолог Михаил Гинзбург, и заслуженный фитнес-тренер и специалист по питанию Ирина Турчинская, и популярный косметолог и диетолог Говард Мурад в своей диете Кувшин Здоровья.
А вот как комментирует диету знаменитой артистки главный врач НМИЦ эндокринологии Н. Мокрышева:
Стремительное снижение веса всегда опасно. Избавиться о нескольких десятков килограммов за несколько лет - это нормально, но за год... Это может вызвать серьезные проблемы в состоянии здоровья. При этом очень важно заботиться не только о количестве съедаемой пищи, но и о ее качестве. Рассматривая совет Елены Григорьевны о порции "с ладошку", я добавлю, что наполнять свою ладошку лучше овощами, фруктами, рыбой и, только в последнюю очередь, мясом.
Администрация сайта vse-pro-dieti.com напоминает тем, кого интересует, как похудела Елена Степаненко, какой диетой пользовалась, чтобы безопасно избавиться от 42 кг, что артистке понадобился для этого год. Теперь новый вес 68 кг (плюс-минус 2 – 3 кг) Елена Степаненко стабильно держит, соблюдая правила своего простого питания.