Игравшая роли веселых и простоватых толстушек и зарабатывая миллионы долларов актриса неожиданно для всех похудела. Диета Ребел Уилсон, по словам самой звезды, была мерой вынужденной, но необходимой. И дело совсем не в том, что она комплексовала из-за лишнего веса. Почему и как похудела голливудская актриса более чем на 30 кг – вопрос, который интересует не только интернет-подписчиков звезды, но и тех, кто так же как она борется с лишним весом.
Как похудела Ребел Уилсон: диета -30 кг и больше
Пока все в период пандемии и всемирного локдауна сидели дома и набирали вес перед телевизорами актриса, весившая далеко за 100 кг, решила начать худеть. И хотя раньше она никогда не зацикливалась на своем весе и том, как выглядит, сейчас своими фото похудевшая Ребел Уилсон с удовольствием делится с подписчиками и убеждает каждого, что все возможно.
Радикальное преображение и стройная фигура комичной актрисы – яркий пример того, что главное при похудении – правильный мотив. Именно мотивация помогла звезде не останавливаться и продолжать диету даже тогда, когда наступал эффект плато и вес застывал на одних цифрах.
Вот как комментирует свое неожиданное преображение похудевшая Ребел Уилсон:
Я всегда думала только о карьере и никогда не задумывалась о детях. Не так давно я задумалась, что было бы здорово родить ребенка, но врачи сказали, что из-за лишнего веса это невозможно. Надеюсь, теперь у меня все получится.
С подобной ситуацией в свое время столкнулась популярная шоувумен Надежда Ангарская, которая чтобы избавиться от болезней и родить ребенка, также села на диету и похудела в результате на 50 кг.
Похудение Уилсон началось с медицинской клиники детоксикации, в основе деятельности которой лежала комплексная диета доктора Франца Майера. За 2 недели пребывания в клинике она прошла курс лечебного голодания и похудела на 7 кг. Но звезда на этом не остановилась и дальше продолжила снижать вес уже самостоятельно, считая идеальными для себя цифры в 80 кг.
За процессом похудения подписчики могли следить по фото Ребел Уилсон, которая постоянно выкладывала их в соцсетях с мотивирующими подписями. Побеждать лишний вес ей также помогало ежедневное планирование своих физических нагрузок и питания. Вместе со своими фото Ребел Уилсон публиковала в соцсетях практически все свои ежедневные цели и результаты, которых она добилась.
Диета Ребел Уилсон: правила питания
Программа, которая помогла похудеть более чем на 30 кг известной комедиантке входит в популярные авторские методики. Это диета Франца Майера – австрийского врача, который разработал трехфакторную диету, включающую в себя: интервальное голодание по самой распространенной схеме 8х16, осознанное питание и включение в меню большого количества ощелачивающих продуктов.
По мнению доктора, правильное и сбалансированное щелочное питание способствует здоровью кишечника, нарушения флоры которого является причиной большинства заболеваний, включая ожирение, бесплодие, преждевременное старение.
Скинуть лишний вес Ребел Уилсон помогло точное соблюдение правил очищающего ощелачивающего питания.
- Трехразовый режим приемов пищи.
- Отсутствие перекусов.
- Тщательное и медленное жевание.
- Правильное употребление воды.
- Ограничение углеводов или отказ от них за ужином.
- Отсутствие ужинов 1-2 раза в неделю.
- Отказ от жирных, жареных, копченых и маринованных блюд.
- Ужин не позднее чем за 3-4 часа до сна.
- Сочетание в меню щелочных продуктов и закисляющих.
- Выдерживание интервала в 4 часа между приемами пищи.
- Соблюдение размеров каждой порции еды.
- Красивая сервировка каждого блюда.
- Исключение продуктов, раздражающих ЖКТ и стимулирующих выработку соляной кислоты.
- Употребление чая, воды или бульона только через час после еды.
- Исключение из меню на ужин молочных продуктов, свежих фруктов и овощей.
Одним из обязательных условий на диете, которой придерживалась Ребел Уилсон, было осознанное питание. Оно предполагает в любой прием пищи отказ от просмотра телевизора, чтения газет и книг, использования гаджетов.
Считается, что отвлекаясь на посторонние вещи человек теряет контроль над чувством насыщения и количеством съеденного. А чтобы похудеть и оздоровиться, необходимо сосредоточиться только на еде и медленном жевании, о важности которого для похудения и здоровья писал в своих работах доктор Флетчер.
По данным современных ученых Калифорнийского университета осознанное питание снижает в крови уровень сахара и кортизола – гормона стресса, который является причиной абдоминального ожирения. А гормоны и похудение связаны неразрывно.
Диета Ребел Уилсон: меню
Актриса медленно, но упорно шла к своей стройности. На начальном этапе она несколько дней голодала в клинике, но затем стала придерживаться правил питания доктора Майера в повседневной жизни.
Диета Ребел Уилсон основана на одной из схем фастинга – популярной в последние годы методики Интервальное голодание. Ранние ужины и периодический отказ от них создают период покоя, необходимый для очищения и восстановления организма на клеточном уровне.
Сейчас в меню Ребел Уилсон все так же входят безглютеновые каши на воде: овсянка, киноа, рис. А еще в рационе артистки в большом количестве присутствуют ощелачивающие продукты:
- овощи (сельдерей, морковь, свекла, помидоры, огурцы, кабачки, брокколи, баклажаны, редис, перец);
- фрукты (манго, лимоны, апельсины, авокадо, бананы, яблоки, виноград, абрикосы, персики);
- свежие ягоды;
- сухофрукты (инжир, финики, сушеные яблоки, чернослив);
- молодой зеленый горошек;
- свежая зелень (за исключением щавеля);
- зеленые листовые салаты;
- зеленый, травяной и имбирный чай;
- оливковое масло;
- творог;
- пророщенные зерна;
- кефир;
- мед;
- свежие овощные соки;
- зеленые и фруктово-овощные смузи;
- орехи.
Эти щелочные продукты и напитки артистка включает в каждый прием пищи. Особенно, овощи, которые помимо ощелачивания замечательны тем, что содержат большое количество пищевых волокон. Растительная клетчатка в похудении имеет первостепенное значение, как и белок, поставщиком которого служат: яйца, рыба, курица, индейка, морепродукты, сыры.
Отказалась артистка от хлеба и сдобной выпечки, бекона и жирного мяса, крепкого черного чая и кофе, жареной на масле пищи.
В промежутки, когда ее тянет чем-то перекусить, а также, когда приходит чувство голода она пьет воду.
Поэтому примерное меню Ребел Уилсон для похудения выглядит следующим образом.
Утро артистка начинает со стакана теплой лимонной воды.
- Плотный завтрак: творог со свежими ягодами или сухофруктами, омлет с овощами, фрукт.
- Сытный обед: салатные листья, креветки, обжаренные на гриле, ½ авокадо, киноа, огурец, помидор, твердый сыр – все продукты смешиваются и заправляются оливковым маслом с лимонным соком.
- Легкий ужин: рыба, запеченная с овощами.
Между приемами пищи звезда пьет чай, воду и натуральные соки.
Она так же строго придерживается трехразового питания и схемы интервального голодания 8 на 16 и, конечно, забыла о бургерах и пончиках. Правда, один или два раза в неделю звезда устраивает себе маленький чит-мил, позволяя съесть пару конфет. В остальное время она полностью исключает из меню сахар и сладости.
К очистительному питанию актриса добавила физическую активность. Но она не только посещает тренажерный зал, где занимается силовыми тренировками и высокоинтенсивным кардио, она начала активно ходить. Ежедневно звезда проходит 10 000 шагов, что составляет около 8 км и, как говорит она сама, это позволяет ей себя чувствовать бодрой и удовлетворенной.
По мнению администрации сайта vse-pro-dieti.com, диета Ребел Уилсон в сочетании с посильными и регулярными физическими нагрузками способна помочь в похудении тем, кто считает, что ожирение сложно и дорого лечить, а самостоятельно похудеть невозможно.