Она настолько часто говорила, что не испытывает комплексов по поводу собственной немодельной фигуры и относится к лишнему весу с долей иронии, что ее похудение стало неожиданностью абсолютно для всех. Как похудела Екатерина Скулкина, какой эффективной диетой воспользовалась для снижения веса звезда и почему она это все-таки сделала – главные вопросы поклонников популярной шоувумен.
Как похудела Екатерина Скулкина: диета или нет
Еще со времен КВНа начинающая артистка поняла замечательную вещь: чтобы задержаться на сцене и сделать успешную карьеру, мало уметь остро шутить, необходимо четко запомниться широкой аудитории. И здесь ей помог ее артистический образ «свойской бой-бабы» с «кремень»-характером, которая знает, чего хочет и как этого добиться.
В созданный образ Екатерина Скулкина удивительно гармонично вписалась со своим лишним весом и далеко немодельной фигурой, стала очень близкой и понятной миллионам обычных женщин. При росте 174 см вес Екатерины Скулкиной был близок к центнеру, что делало ее весомой фигурой на сцене во всех смыслах.
По словам звезды, лишние килограммы ей очень помогали в поддержке ее амплуа. Но, малоизвестный факт, что телезвезда худела неоднократно, пробовала самые популярные диеты и добивалась результата. Правда, по ее словам, после похудения она не нравилась никому: ни себе, ни близким друзьям, которые просили ее «вернуть все обратно».
Как говорит телезвезда, видимо ей не очень нужно было похудеть, раз вес возвращался снова и снова после каждой попытки. Хотя, по словам диетологов, это просто срабатывал эффект йо-йо и пренебрежение реверсивной диетой, помогающей плавно перейти к обычному питанию без набора веса.
За время пребывания на сцене Екатерина Скулкина неоднократно поправлялась и худела, что можно было видеть даже по ее личным фото в соцсетях. Однако радикальное похудение артистки на 30 кг вызвало массу вопросов. Незамедлительно поползли слухи о чудодейственных таблетках, хирургическом вмешательстве, кодировке от еды известной артистки.
Слухи были настолько навязчивы и упорны, что телезвезде пришлось дать официальное опровержение в соцсетях. По словам шоувумен, она похудела благодаря сочетанию нескольких факторов, среди которых не только четкий личный мотив, но и спорт, ПП диета и сопутствующие похудению оздоровительные процедуры. И никаких чудо-пилюль или хирургов!
Одной из первых подписчиц, кто был приятно удивлен фото похудевшей Екатерины Скулкиной и оставил восторженный отзыв была Гоар Аветисян. Популярный бьюти-блогер известна не только своим талантом делать неотразимыми любых женщин, но и длительной борьбой с лишним весом, который в какой-то момент перевалил за 130 кг.
Интерес к тому, как похудела Екатерина Скулкина подогревался и тем, что артистка практически никогда не распространялась о личной жизни и личных проблемах. Правда, из того, на какой диете похудела, она делать секрет не стала.
Как похудела Екатерина Скулкина на самом деле
Появившиеся в сети фото похудевшей Екатерины Скулкиной действительно стали для всех полной неожиданностью, взорвали сеть и вызвали немало догадок, сплетен и слухов. Тем более, что ранее телезвезда неоднократно заявляла о бодипозитиве и своей нелюбви к диетам.
На самом деле в том, что она похудела нет ничего удивительного, если учитывать тот факт, что лишний вес не мешает жить лишь до поры до времени. Затем, в большинстве случаев, начинаются проблемы со здоровьем и ухудшается качество жизни. Да и просто становится тяжело себя носить.
Это пережил Александр Семчев, похудевший на 100 кг. К этому пришел известный диетолог Алексей Ковальков, весивший более 150 кг и вынужденный похудеть из-за угрожающего жизни состояния.
Вот и в случае с бодипозитивом Екатерины Скулкиной все завершилось похудением и работой над телом. Как и ее коллега по сцене Надежда Ангарская она похудела, чтобы улучшить самочувствие и качество жизни, чтобы ощущать бодрость и энергию. А похудевшая и постройневшая фигура стали приятным для звезды бонусом.
На самом деле новый образ и внутреннее состояние настолько понравились самой шоувумен, что она решила больше не поправляться. Сегодняшняя диета Екатерины Скулкиной – это осознанное малокалорийное ПП питание, сбалансированное по БЖУ, с преобладанием в меню растительной клетчатки и соблюдение определенных правил.
Как говорит сама шоувумен, мотивом к снижению веса стали проблемы со здоровьем, а не желание выглядеть как-то по-особенному или цель носить одежду на три размера меньше. Хотя, глядя на фото себя похудевшей, шоувумен не лукавит, говоря, что новый образ ей нравится, дарит ощущение легкости, прилив сил и энергии. О плюсах, которые дает похудение говорит и Ольга Картункова – капитанша команды Пятигорска, похудевшая на 84 кг.
Звезда не скрывает, что ее похудение началось с оздоровительной клиники, где она прошла мощный детокс по программе Франца Майера. Майер-терапией пользуются многие звезды и не только отечественные. Например, так начала свое похудение голливудская толстушка Ребел Уилсон. Кроме специального меню, в оздоровительную детокс-программу входят обязательные тонизирующие медицинские процедуры, активные прогулки, специальный режим питания.
И, конечно, уже похудевшая Екатерина Скулкина признается, что без спорта красиво снизить вес ей бы не удалось. По словам телеведущей, она на самом деле долго искала комфортную и эффективную физическую активность, но остановилась на еженедельных индивидуальных занятиях с тренером, плавании и активных пеших прогулках. Все это позволило худеть без обвисания кожи и все время быть в тонусе.
Диета Екатерины Скулкиной сейчас
Даже в период пандемии артистка старалась не поправляться и соблюдать диету, выкладывала в сеть фото и видео, которые мотивировали следить за собой и не распускаться не только поклонников звезды, но и ее саму.
До сих пор телезвезда старается соблюдать основные принципы дробного питания, критично относится к тому, что лежит у нее в тарелке и следит за рационом.
Правила питания на диете Екатерины Скулкиной
- Исключить сахар.
- Увеличить в меню количество овощей (кроме картофеля).
- Отказаться от хлеба и выпечки.
- Исключить магазинные соки, соусы и полуфабрикаты.
- Поддерживать в организме водный баланс.
- Отказаться от диетической газировки и алкоголя.
- Исключить специи и приправы.
- Минимизировать соль, заменив ее на соевый соус, лимонный сок.
- Соблюдать принципы дробного питания.
- Употреблять фрукты (за исключением бананов).
В отличие от коллеги по юмористическому шоу Кати Варнавы она не стала полностью отказываться от мяса. Поэтому в меню похудевшей Екатерины Скулкиной присутствует нежирная говядина, телятина, птица, кролик. Сочетать мясное блюдо телезвезда старается с овощным гарниром. Это могут быть запеченные или паровые овощи, свежий овощной салат.
Несмотря на то, что многие селебрити просто подсели на суперфуды типа киноа или семян чиа, шоувумен для похудения и поддержания формы выбирает самую простую и доступную еду. Это каши, легкие супы и бульоны, белковые омлеты, запеканки, паровые или запеченные котлеты, отварное мясо и рыба, диетический холодец. Изредка на обед звезда позволяет себе пасту, которую очень любит и сыр.
Обычно телеведущая старается устраивать ранние ужины за 3-4 часа до сна. Но если чувство голода не дает уснуть, она может выпить стакан кисломолочного напитка или съесть белок вареного яйца.
Свое меню Екатерина Скулкина составляет из следующих продуктов:
- зеленые листовые салаты;
- бобовые;
- овощи в любом виде;
- авокадо;
- зеленые яблоки;
- сельдерей;
- киви;
- цитрусовые;
- сливы;
- орехи;
- сухофрукты;
- ягоды;
- творог;
- яйца;
- нежирная рыба;
- морепродукты (кальмары, креветки, мидии);
- кисломолочные продукты;
- вегетарианские супы и легкие бульоны;
- каши на воде;
- цельнозерновые хлебцы.
Поскольку все сладкое на диете попало под запрет для подслащивания напитков и ПП блюд телезвезда использует стевию – натуральный природный сахарозаменитель с нулевой калорийностью.
Примерное меню на день
Завтрак: творог или каша на воде, цельнозерновой тост с овощами, кофе.
Перекус: фрукты или ягоды.
Обед: бульон, отварное мясо с овощами или порция бобовых с салатом.
Перекус: нарезка из свежих овощей.
Ужин: запеченная рыба с овощным гарниром.
Перед сном: вареный белок или кефир.
В меню артистки преобладают овощи и фрукты, что неудивительно. Растительные продукты – это клетчатка, без которой похудение невозможно. Но в меню телезвезды большинство растительных продуктов зеленого цвета. И это не случайно. Именно на этих продуктах была разработана сиртуиновая диета для певицы Адель, которая похудела на 40 кг.
Особенность зеленых продуктов не только в том, что на их переваривание организм затрачивает больше энергии, чем они сами «весят» по калориям, но и в низком гликемическом индексе. Сбалансированная диета по гликемическому индексу продуктов тоже помогает похудеть безболезненно и без чувства голода. Поэтому иногда один из приемов пищи телеведущая заменяет на овощные зеленые смузи.
Сама того не представляя, похудевшая Екатерина Скулкина стала мощным мотиватором для тех, кто отчаялся похудеть на диете или все время откладывал похудение на потом. И это здорово! Ведь артистка выбрала хоть и не самый простой и быстрый способ похудения, но однозначно самый здоровый, надежный и безопасный.