Под пристальное журналистское внимание худеющие мужчины попадают редко, но не заметить пару лет назад, как похудел Дима Билан, не мог даже самый равнодушный к миру шоу-бизнеса человек. Популярному певцу за четыре месяца удалось сбросить почти 12 кг. Многие стали связывать столь стремительную потерю веса с серьезной болезнью артиста, а некоторые настойчиво говорили о несчастной любви и разбитом сердце звезды. Что же произошло на самом деле, зачем и как похудел Дима Билан за столь короткий срок, не прерывая репетиций и выступлений?!
Как похудел Дима Билан: эффективная диета или болезнь
Сам популярный артист опроверг все слухи, которые начали виться вокруг него пару лет назад, заявив, что он не садился ни на какие диеты популярные, не ел специальные таблетки и не подсаживал себе в организм никаких паразитов. Просто он решил кардинально пересмотреть свой образ жизни и рацион питания по состоянию здоровья, а не с целью какого-то пиара. Напряженные будни, плотный гастрольный график, подразумевающий частые переезды и перелеты, как правило, не способствует ведению здорового образа жизни. Отсутствие четкого режима питания, полноценного отдыха и сна привели к ухудшению общего самочувствия певца и серьезному обострению гастрита. Это заболевание хоть и не язва, но сопровождается выраженным болевым синдромом, отсутствием аппетита и общим снижением тонуса.
Именно с этим и связано резкое похудение певца, который был вынужден пересмотреть свой рацион и изменить свое отношение к питанию. Сейчас Дмитрия можно отнести к умеренным сыроедам. То есть в рационе звезды помимо различных фруктово-овощных диет, где растительные продукты рекомендуются к употреблению в сыром виде, присутствуют и различные полезные продукты, подвергнутые тепловой обработке. Насколько долго будет придерживаться принципов этой программы питания певец, никто не знает, но достоверно известно, что некогда гурман и любитель изысканной кухни Дима Билан на завтрак предпочитает обычную овсянку на воде, которую часто используют для похудения. Что же такое сыроедение, и нужно ли так экстремально худеть, как похудел Дима Билан?!
Сыроедение: польза и вред
Те, кто когда-нибудь пробовал сыроедение, на первых порах восторженно рассказывали о необычайной легкости в теле, приливе сил и бодрости, прекрасном самочувствии и снижении веса. Но эта эйфория быстро сменялась изможденностью, слабостью и апатией. Это легко объясняется тем, что при резком переходе на подобный рацион организм испытывает сильнейший стресс. Поэтому относительно строгого сыроедения все гастроэнтерологи единодушно голосуют против.
Практические наблюдения за адептами сыроедения показывают, что, отказываясь от нормального питания и не принимая никакие дополнительные витаминно-минеральные добавки, сыроеды-фанаты начинают плохо выглядеть. В прямом смысле этого слова. У них наблюдаются следующие изменения:
- сохнет и истончается кожа, приобретая нездоровый зеленый оттенок;
- начинают слоиться и крошиться ногти;
- начинают трескаться губы;
- бледнеет слизистая ротовой полости;
- начинают выпадать волосы.
Связано это с тем, что организм испытывает хроническую гипоксию, вызванную недостатком железа в рационе, а также нарушениями в ряде важных биохимических процессов.
Организм в состоянии гипоксии распределяет кислород таким образом, чтобы его в первую очередь хватало жизненно важным органам и системам, а волосы, кожа к их числу не относятся. Кроме того, дефицит железа приводит к возникновению заболеваний желудочно-кишечного тракта, анемии и преждевременному старению. Это подтверждают многочисленные исследования и наблюдения за абсолютными сыроедами, которые исключают из своего рациона другие здоровые продукты: крупяные каши, супы, животный белок.
Главная проблема всех тех, кто выбирает абсолютное сыроедение для похудения – острая нехватка микронутриентов и полиненасыщенных жирных кислот. Эти элементы необходимы для нормального кроветворения, образования новых здоровых клеток. Поэтому сыроедам важно следить за такими показателями, как содержание в крови железа, витаминов группы В, особенно В 12 и В 9. Для них обязательно употребление дополнительных витаминных добавок к пище.
Как похудел Дима Билан: «есть надо часто и по чуть-чуть»
Популярный певец в адепта сыроедения не превратился, но серьезно присмотрелся к тому, что лежит у него в тарелке. Ведь обострение любого заболевания ЖКТ требует диеты и четкого соблюдения режима приемов пищи. Одна из проблем Дмитрия заключалась в том, что, пропуская прием пищи, он испытывал сильный дискомфорт и болевые ощущения: желудок начинал сам себя «переваривать». После консультации с докторами-гастроэнтерологами знаменитый певец получил рекомендации:
- питаться «часто и по чуть-чуть»;
- исключить из рациона алкоголь, газированные напитки;
- выбирать щадящую слизистую оболочку пищу.
Следуя полученным рекомендациям, на завтрак популярный артист варит себе рис или гречку, иногда включает в рацион отварные всмятку или пашот яйца. На обед у певца обязательно жидкое блюдо: уха, куриный суп-лапша, легкие супы на курином или рыбном бульоне. И, конечно, в рационе обязательно присутствует салатная зелень в достаточном количестве, овощи, фрукты, белое куриное мясо, рыба. Исходя из такого рациона ответ на вопрос, как похудел Дима Билан, очевиден. Резкое снижение общей суточной калорийности, выбор полезных и здоровых блюд, режим питания - сделали свое дело. Столкнувшись с неприятной болезнью, артист понял, что дороже здоровья может быть только его восстановление.