Продукты триггерыОпасные для фигуры продукты «триггеры» имеют привлекательный внешний вид, а благодаря стараниям маркетологов – легкую узнаваемость на прилавках магазинов. В психологии понятие «триггер» используется для описания каких-либо внешних раздражителей, вызывающих определенные поведенческие реакции: человек теряет контроль над своим поведением, и способен своими поступками нанести вред не только себе, но и окружающим. Продукты-триггеры были названы так, поскольку вызывают пищевую зависимость и провоцируют приступы обжорства. В результате такого неконтролируемого пищевого поведения человек бессилен победить избыточный вес и легко обрастает новыми лишними килограммами.

Осторожно: опасные продукты «триггеры», меняющие сознание

Особенность продуктов-триггеров в том, что при их употреблении в человеческом мозге происходят те же процессы, которые наблюдаются при употреблении алкоголя, наркотических средств:

  • изменение сознания;
  • отрыв от реальности;
  • непреодолимая тяга к повторению удовольствия.

Подобные процессы головного мозга активизируются и при занятиях сексом. Контролировать процесс поглощения продуктов-триггеров невозможно, и единственный способ избавиться от пищевой зависимости и приступов обжорства – раз и навсегда исключить их из рациона.

Все вредные для здоровья и опасные продукты питания отличаются запредельным содержанием жиров и сахаров, а также имеют в своем составе некоторые химические вещества. Это делает их вкушение особенно приятным и вызывает сладкие ощущения. При регулярном употреблении продуктов «триггеров» возникает не только проблема лишнего веса, расстройство пищевого поведения, но и нарушается слаженная работа органов пищеварения, возникают заболевания ЖКТ. Именно продукты «триггеры» являются виновниками гастроэзофагеального рефлюкса, гастрита, панкреатита, заболеваний желчного пузыря и печени.

Какие опасные продукты питания нужно исключить из рациона

Чтобы надолго сохранить здоровье желудка и стройную фигуру необходимо навсегда исключить из рациона вредные и опасные продукты питания - «триггеры». К ним относятся все виды сладкой газировки, включая и напитки известных брендов, и якобы «диетические» напитки, а также алкоголь любой крепости.Не употребляет их и прививает любовь к правильной и здоровой пище своим детям актриса Екатерина Климова, отличающаяся потрясающей стройностью фигуры несмотря на 4 беременности, роды и кормление грудью.

Помимо напитков к категории опасных для здоровья и фигуры относятся любые продукты, содержащие сахара и искусственные подсластители. Все они способствуют возникновению гормонального дисбаланса в организме, который провоцирует набор веса и затрудняет похудение. О том, какие гормоны мешают снизить вес можно подробно узнать здесь. А чтобы успешно похудеть из рациона следует исключить продукты, в состав которых входят:

  • декстроза и полидекстроза;
  • сорбит;
  • рисовый подсластитель;
  • карамельный краситель;
  • ксантановая камедь.Опасные продукты питания

Тем, кто стремится навсегда избавиться от лишнего веса, полностью стоит отказаться от мучных продуктов. Пицца и бублики, хлеб и лепешки, кексы и крекеры, пирожные и торты, сухарики и другие снэки, печенки и пироги помимо высокой калорийности просто в переизбытке содержат сахара, трансжиры и различные модифицированные искусственные добавки. Это же утверждение справедливо и касательно соленого и сладкого попкорна, чипсов, кукурузных хлопьев и других «воздушных» завтраков. Под запрет попадают пакетированные фруктовые соки, которые богаты легко усваиваемыми углеводами, попадающими сразу в кровь, минуя центр насыщения. Это не дает организму ничего, кроме прибавляющихся жировых отложений.

От продуктов-триггеров уже давно навсегда отказались известные медиа-личности:

Кому-то из них такой отказ позволил легко похудеть и поддерживать стабильный вес впоследствии, кому-то - поправить здоровье. Так, исключение из рациона рафинированных продуктов, мучного, снэков и кондитерских изделий помогло в диете Александре Бортич похудеть на 26 кг, после съемок нашумевшей комедии "Я худею".

Продукты «триггеры» vs продукты питания для похудения

Специалисты по расстройствам пищевого поведения рекомендуют для избавления от неконтролируемой тяги к продуктам "триггерам"придерживаться разнообразного питания, в котором есть место мясу и рыбе, птице и яйцам, бобовым, фруктово-овощным диетам. В не сезон обязательно использовать в приготовлении блюд овощные и фруктовые заморозки, зелень.

Помогут похудеть и поддерживать в последствие достигнутый вес молочные и кисломолочные продукты, особенно, в рамках разработанных программ похудения. Это диета на йогуртах, диета на маложирном кефире, простокваше, мацони. Из растительных масел предпочтение стоит отдавать нерафинированному оливковому и льняному маслу.

Для поддержания нормального метаболизма важно соблюдать питьевой режим и употреблять в течение дня не менее 2 л чистой воды. Достаточная гидратация не даст обвиснуть коже во время похудения и снизит аппетит. Принимать пищу лучше, выдерживая примерно одинаковые временные интервалы. Кроме этого, рекомендуется включить в рацион специи и домашние приправы – хрен, горчицу, аджику, сальсу, пряные соусы. Главное, чтобы в их составе не содержались вредные искусственные добавки. Это позволит безболезненно исключить из привычного рациона продукты "триггеры" и забыть о своем нездоровом пищевом увлечении.

 

   
   
Каталог webplus.info