Самое интересное  

   

Продукты триггерыОпасные для фигуры продукты «триггеры» имеют привлекательный внешний вид, а благодаря стараниям маркетологов – легкую узнаваемость на прилавках магазинов. В психологии понятие «триггер» используется для описания каких-либо внешних раздражителей, вызывающих определенные поведенческие реакции: человек теряет контроль над своим поведением, и способен своими поступками нанести вред не только себе, но и окружающим. Продукты-триггеры были названы так, поскольку вызывают пищевую зависимость и провоцируют приступы обжорства. В результате такого неконтролируемого пищевого поведения человек бессилен победить избыточный вес и легко обрастает новыми лишними килограммами.

Осторожно: опасные продукты «триггеры», меняющие сознание

Особенность продуктов-триггеров в том, что при их употреблении в человеческом мозге происходят те же процессы, которые наблюдаются при употреблении алкоголя, наркотических средств:

  • изменение сознания;
  • отрыв от реальности;
  • непреодолимая тяга к повторению удовольствия.

Подобные процессы головного мозга активизируются и при занятиях сексом. Контролировать процесс поглощения продуктов-триггеров невозможно, и единственный способ избавиться от пищевой зависимости и приступов обжорства – раз и навсегда исключить их из рациона.

Все вредные для здоровья и опасные продукты питания отличаются запредельным содержанием жиров и сахаров, а также имеют в своем составе некоторые химические вещества. Это делает их вкушение особенно приятным и вызывает сладкие ощущения. При регулярном употреблении продуктов «триггеров» возникает не только проблема лишнего веса, расстройство пищевого поведения, но и нарушается слаженная работа органов пищеварения, возникают заболевания ЖКТ. Именно продукты «триггеры» являются виновниками гастроэзофагеального рефлюкса, гастрита, панкреатита, заболеваний желчного пузыря и печени.

Какие опасные продукты питания нужно исключить из рациона

Чтобы надолго сохранить здоровье желудка и стройную фигуру? необходимо навсегда исключить из рациона вредные и опасные продукты питания - «триггеры». К ним относятся все виды сладкой газировки, включая и напитки известных брендов, и якобы «диетические» напитки, а также алкоголь любой крепости. Помимо напитков к категории опасных для здоровья и фигуры относятся любые продукты, содержащие сахара и искусственные подсластители. Чтобы успешно похудеть из рациона следует исключить продукты, в состав которых входят:

  • декстроза и полидекстроза;
  • сорбит;
  • рисовый подсластитель;
  • карамельный краситель;
  • ксантановая камедь.Опасные продукты питания

Тем, кто стремится навсегда избавиться от лишнего веса, полностью стоит отказаться от мучных продуктов. Пицца и бублики, хлеб и лепешки, кексы и крекеры, пирожные и торты, сухарики и другие снэки, печенки и пироги помимо высокой калорийности просто в переизбытке содержат сахара, трансжиры и различные модифицированные искусственные добавки. Это же утверждение справедливо и касательно соленого и сладкого попкорна, чипсов, кукурузных хлопьев и других «воздушных» завтраков. Под запрет попадают пакетированные фруктовые соки, которые богаты легко усваиваемыми углеводами, попадающими сразу в кровь, минуя центр насыщения. Это не дает организму ничего, кроме прибавляющихся жировых отложений.

От продуктов-триггеров уже давно навсегда отказались известные медиа-личности:

Кому-то из них такой отказ позволил легко похудеть и поддерживать стабильный вес впоследствии, кому-то - поправить здоровье.

Продукты «триггеры» vs продукты питания для похудения

Специалисты по расстройствам пищевого поведения рекомендуют для избавления от неконтролируемой тяги к продуктам "триггерам"придерживаться разнообразного питания, в котором есть место мясу и рыбе, птице и яйцам, бобовым, фруктово-овощным диетам. В не сезон обязательно использовать в приготовлении блюд овощные и фруктовые заморозки, зелень. Помогут похудеть и поддерживать в последствие достигнутый вес молочные и кисломолочные продукты, особенно, в рамках разработанных программ похудения. Это диета на йогуртах, диета на маложирном кефире, простокваше, мацони. Из растительных масел предпочтение стоит отдавать нерафинированному оливковому и льняному маслу.

Для поддержания нормального метаболизма важно соблюдать питьевой режим и употреблять в течение дня не менее 2 л чистой воды. Достаточная гидратация не даст обвиснуть коже во время похудения и снизит аппетит. Принимать пищу лучше, выдерживая примерно одинаковые временные интервалы. Кроме этого, рекомендуется включить в рацион специи и домашние приправы – хрен, горчицу, аджику, сальсу, пряные соусы. Главное, чтобы в их составе не содержались вредные искусственные добавки. Это позволит безболезненно исключить из привычного рациона продукты "триггеры" и забыть о своем нездоровом пищевом увлечении.