Самое интересное  

   

Диета Дженнифер ЛопесНесмотря на наличие двоих детей и неизменные аппетитные формы в ее фигуре нет ни грамма лишнего жира, а вес уже не один десяток лет держится на одних и тех же цифрах. А ведь еще пара лет и звезда любимых фильмов отметит ни много ни мало – 50. Диета Дженнифер Лопес проста, и она делится ею так же легко со всеми, как и остальными секретами красоты. Именно собственная система похудения позволяет звезде блистать в прямом и переносном смысле этого слова. А еще она дает силы выдерживать непомерные съемочные и сценические нагрузки.

 

Диета Дженнифер Лопес: к красивой фигуре шла с детства

В интервью одному из американских глянцевых изданий Джен призналась, что никогда не носила одежду 42 размера и гордится своими аппетитными формами. Действительно, ее фигура как гитара ручной работы – очень пропорциональна, имеет четкий рельеф и уравновешенные линии груди и бедер. Хотя если рассматривать детские фотографии знаменитости, то нельзя не отметить, что нынешняя секси-дива была так себе девочкой: очень упитанной, толстенькой и страдающей из-за этого, жуткими комплексами.

У Дженнифер были все шансы, чтобы «гитара» которой сегодня все любуются, а многие даже завидуют, однажды превратилась в «контрабас». Генетическая предрасположенность к полноте, казалось полностью определяла все дальнейшие видоизменения. Да еще мама, каждый день встречающая ее после занятий с гигантским ароматным пончиком… Все так бы и шло, и закончилось бы закономерно, если бы однажды девушка не сказала решительное «нет» всему тому, к чему так привыкла. В семье все приняли этот «бунт» с недоумением и обидой.

Однако Джен была непреклонна в своих решениях. Похудеть в тот момент ей помогла простая белковая диета, правда, с очень жестким ограничением углеводов и жиров. Став уже мамой двоих близняшек, Лопес начала упорно перевоспитывать собственную мать, счастливую бабушку, постоянно напоминая ей, как правильно кормить детей. Она запретила закармливать детей простыми углеводами и разрешила давать им только полезные овощные пюре и каши. Сама же звезда полностью отказалась от рафинированного сахара, жирных и жареных блюд, любых алкогольных напитков. И об этом она нисколько не жалеет.

Главная забота Дженнифер Лопес: вес и фигура

Любая девушка знает этот неприятный закон: как только ты начинаешь успешно худеть, ты тут же теряешь заветные сантиметры в груди. Для Джен очень важно было сохранить привлекательность именно груди и попы. Поэтому она и застраховала последнюю однажды на N-ное количество миллионов, чтобы не просто похудеть, но и иметь правильный, очень весомый мотив. Теперь ни худеть, ни поправляться в этом пикантном месте звезде было никак нельзя.

Для сохранения застрахованного «места» звезда подключила усиленные занятия спортом, танцы, триатлон, акваджим и строгий режим питания. Теперь Джен не сидела бездумно на диетах, а кушала три раза в день, включив в рацион: постное мясо, фрукты, овощи, рыбу, яйца, полезные напитки для похудения и любимые с детства молочные коктейли. Она строго выдерживала калорийность суточного рациона, старалась правильно балансировать между белками и углеводами. И как видно ей это удалось. При этом стоит учитывать, что звезда просто не умеет с детства кушать «как птичка» и терпеть чувство голода.

Поскольку еда для Дженнифер Лопес была и остается самой больной темой, все ее агенты работают с одним условием: они не должны ни слова говорить о еде и похудении. За это очень легко оказаться на отнюдь не очень уютных улицах Нью-Йорка, пополнив тысячные ряды безработных. Сейчас Дженнифер старается кушать каждый час, но очень понемногу. И все же перед концертными турне, перед важными съемками звезда садится на свою излюбленную диету, которая ее еще ни разу не подводила и позволяет без особых усилий избавиться от 2 до 4 кг.

Диета Дженнифер Лопес: меню

Обычно каждое свое утро актриса начинает со стакана чистой воды комнатной температуры. И когда садится на диету не меняет этой привычки. Только выпив его начинает варить свое любимое какао из лучших какао-бобов, выращиваемых в Коста-Рике.  Примерное меню для похудения на один день от звезды мало чем отличается от диетического дня обычной девушки и выглядит так:

  • Завтрак: большая кружка ароматного какао без сахара и любой фрукт по настроению;
  • Обед: 200 г порция маложирного домашнего творога с таким же количеством фруктов по настроению (чаще всего это апельсины и киви);
  • Полдник: горсть сухофруктов и любимый жиросжигающий коктейль с сельдереем, маложирным кефиром, овсяными хлопьями, зеленью петрушки и укропа;
  • Ужин: порция рыбы или индейки весом в 200 г, приготовленной на гриле или на пару, овощной гарнир – 300 г;
  • На ночь: маложирный натуральный биойогурт.

Во время диеты актриса исключает из рациона соль, чтобы не провоцировать задержку жидкости в организме. Придерживаться такого ограниченного рациона питания звезда может неделю, максимум две, в зависимости от того, сколько лишних килограммов "осело" на бедрах. Как можно заметить, худеет Дженнифер Лопес вполне бюджетно и не по-звездному скромно. Единственное, о чем иногда по-настоящему грустит звезда голливудских холмов – это ароматный хрустящий свежий хлеб с маслом и большая кружка кофе с печеньем.

 

   
   
Каталог webplus.info