Легкая и естественная диета по лунному календарю для похудения 2019Это ночное небесное светило с древнейших времен отождествлялось с женской природой, ее сущностью, являлось олицетворением женского материнского начала. Сейчас вновь возвращается мода на культ Луны и многие девушки сверяются с положением спутника прежде чем записаться на какие-либо эстетические или медицинские процедуры. Лунная диета для похудения 2019 создана на основе текущего лунного календаря и точно подскажет, когда нужно начинать худеть, а когда без опаски можно себя побаловать чем-то вкусненьким, каким продуктам отдать предпочтение, а от каких временно отказаться. Ведь так хочется немного поверить в настоящую магию и невероятную энергетическую силу этого небесного тела и, вдохновившись, похудеть.

Лунная диета для похудения 2019: вес и фазы

Часто бывает так, что стараешься изо всех сил строго соблюдать какую-нибудь диету, а вес, как проклятый стоит на месте. Или наоборот, отведешь душу на вечеринке, наешься до отвала, а талия не меняется и лишние килограммы не набираются. Все становится понятно, если начать сверять свою схему питания с фазами ночного светила.

Обычно набор веса происходит на растущей Луне, а на убывающий фазе, наоборот, организм с легкостью избавляется от всего лишнего. Поэтому, если нужно поправиться, то пончики и пирожки лучше начинать лопать именно в растущую фазу, а правильно худеть в животе или бедрах – на убывающей. Такой вот магией отличается диета по текущему лунному календарю для похудения на 2019 год. Но даже официальная диетология принимает в расчет правила лунной диеты.

Вот как комментирует похудение по лунному календарю врач-диетолог О. И. Демченко:

"На растущей луне очень важно не переедать и подходить к выбору продуктов избирательно. Отдавать предпочтение лучше малокалорийным блюдам, рыбе, морепродуктам, продуктам с низким гликемическим индексом и тем, которые богаты медленными углеводами.

Убывающая фаза как нельзя лучше подходит для избавления от жира и лишних килограммов. Полезны любые разгрузочные дни. Особенно, сбалансированные по БЖУ, как советует Юлия Чехонина своим пациентам.

В полнолуние следует уменьшить размер привычных порций и отказаться от крепкого алкоголя. А в новолуние стоит обращать внимание на качество продуктов - высока опасность отравления. В зоне риска - консервы, яйца, мясо, покупные готовые салаты, морепродукты, грибы."

Запланировать похудение на убывающую Луну можно самостоятельно, сверившись с календарем. Отправной точкой должно стать полнолуние, после которого можно смело начинать борьбу с лишними килограммами. Для снижения веса подойдут все способы: сбалансированное питание по гликемическому индексу продуктов, гипокалорийная диета на отварной курице, авторские методики, ягодные и фруктово-овощные диеты. Или воспользоваться одним из вариантов диет, на которых худеют знаменитости.

За две недели пока небесное светило будет таять можно легко потерять максимальное количество килограммов, если точно следовать советам и правилам, которые предлагает лунная диета для похудения 2019. Главные из них подразумевают полное исключение из рациона:

  • продуктов, содержащих трансжиры (магазинные соусы, полуфабрикаты);
  • фастфуда;
  • кондитерских изделий и выпечки;
  • сладких газированных и алкогольных напитков.

Даты полнолуний по лунному календарю 2019 года выпадают на следующие дни:

  • 21 января;
  • 19 февраля;
  • 21 марта;
  • 19 апреля;
  • 19 мая;
  • 17 июня;
  • 17 июля;
  • 15 августа;
  • 14 сентября;
  • 14 октября;
  • 12 ноября;
  • 12 декабря.

Выбрав любую удобную дату и методику похудения, следуя правилам похудения по луне, можно легко снизить вес и избавиться от ненавистного жира.

Лунная диета на убывающей фазе: I неделя

Неважно по какой системе питания решено худеть на убывающей Луне (будь то диета на брокколи или тыкве, система Дюкана или уникальное похудение на проростках пшеницы, вкусная шоколадная диета или похудение на макаронах), потому что организм будет активно и беспощадно тратить все «скушанные» калории. Учитывая, что в этот период наблюдается высокая активность и энергичность, к любой выбранной системе похудения можно добавить физическую нагрузку. Хотя бы самую элементарную утреннюю зарядку. Будут способствовать снижению веса также любые тонизирующие организм процедуры: посещение парной, массажи. Питаться в первую неделю убывающей фазы стоит небольшими порциями, лучше 5 – 6 раз в сутки.

В ежедневном рационе обязательно должны присутствовать супы на овощном бульоне, постный вегетарианский борщ и щи. Кондитерские изделия и выпечку полезнее заменить свежими фруктами, а для полезных перекусов использовать сухофрукты, орехи, овощные чипсы. Нежирные сорта мяса готовить стоит исключительно на гриле или способом тушения.

Встречать утро и завершать день лучше всего стаканом воды, домашней простокваши, молочной сыворотки, маложирного кефира. И вообще, важно много пить: воды, морсов, компотов, натуральных фруктовых и травяных чаев без добавления сахара (для подслащивания использовать можно мед и стевию).

Фаза убывающей луны поможет и тем, кто не знает как бросить курить и не растолстеть. Так что можно воспользоваться этим периодом и убить сразу двух зайцев: избавиться от вредной привычки и не поправиться.

Лунная диета на убывающей фазе: II неделя

В этот период в еде стоит отдать предпочтение кашам, богатым клетчаткой. Это может быть овсянка на воде, булгур, гречневая каша. В ежедневном рационе также обязательно должны присутствовать любые виды овощей, приготовленные на пару или в виде рагу, отварные. Особый упор стоит сделать на свежие овощные салаты, обильно посыпанные зеленью и заправленные нерафинированным маслом. От животных жиров в этот период лучше отказаться.

Подходящими системами похудения по Луне во второй фазе убывания могут стать (на выбор) - салатная диета на 7 дней, молочно-растительная, диета на свекле. Но в принципе эффект даст любая система питания, цель которой – снижение веса.

Диета по лунному календарю для похудения 2019: правила

Фазы Луны помогают не только сбросить вес, но и сохранить достигнутый результат. Для этого важно, чтобы на растущей фазе из рациона были исключены все продукты-триггеры, в состав которых входят различные искусственные усилители вкуса, загустители, сахар, красители. На столе должны постоянно присутствовать натуральные здоровые продукты. Сладости и мучные изделия лучше заменить легкими овощными и фруктовыми запеканками, омлетами, муссами и желе.

На растущей Луне важно следить за процессом еды. Любой прием пищи должен превратиться в особый ритуал, к оформлению блюд и еде нужно подходить с особым удовольствием, запрещается спешить, кушать на ходу, набрасываться на еду, опустошая полки холодильника.

При сильном чувстве голода выручит стакан воды, чашечка натурального кофе, небольшая порция готового легкого блюда. Например, занимаясь приготовлением ужина, можно перекусить мультиполезной и малокалорийной квашеной капустой.

Не стоит забывать, что после новолуния организм начинает лениться и накапливать стратегические запасы. Даже лишняя вода будет задерживаться, поэтому следует сократить употребление соли и острых блюд, соблюдать питьевой режим и не пить много жидкости вечером. От сонливости в этот период помогут цитрусовые. Утро стоит начинать со стакана теплой воды с парой ложек сока лимона, а в течение дня съедать два – три апельсина или грейпфрут. Зеленый чай с лаймом или лимоном спасет также от послеобеденной лени и апатии, вернет работоспособность. 

Особенности похудения по лунному календарю

Любая диета, выбранная в соответствии с фазой небесного светила, принесет результаты только в случае соблюдения особых правил. Стоит запомнить, что:

  • Новолуние – идеально подходит для детокса (можно начать принимать энтеросорбенты для похудения, выбрать краткосрочную очищающую методику, устроить разгрузку на бананах);
  • Растущая луна – провоцирует аппетит (в этот период следует исключить сладкое и острое, а также все продукты, усиливающие секрецию желудочного сока);
  • Полнолуние – стоит немного разгрузить организм (для этого нужно лишь подобрать подходящее меню белковых разгрузочных дней – наиболее эффективных для быстрого снижения веса, белковые омлеты);
  • Убывающая луна – способствует активной потере лишних килограммов (следует пить как можно больше воды и травяных настоев, подобрать методику похудения с частыми и небольшими приемами пищи – идеально подойдет грейзинг-диета, низкокалорийная французская диета для похудения). 

В соответствии с фазами Луны следует корректировать свое питание и рацион. Ведь лунная диета для похудения на 2019 год не ставит каких-то резких и жестких запретов, она лишь помогает получить эффект от выбранного способа похудения. И обязательно нужно запомнить, что магия магией, но личные усилий и старания тоже необходимы.

Не стоит надеяться, что «наеденные» за зиму бока растают при убывающей луне сами по себе, лучше исключить на время похудения из рациона все, что не приносит пользы организму. Администрация сайта vse-pro-dieti.com гарантирует: что при уважительном подходе к еде и к себе лишний вес постепенно уйдет навсегда. А подобрать подходящую программу снижения веса можно на страницах нашего сайта.

 

   
   
   
Каталог webplus.info