Лучшая лунная диета для похудения 2020Это ночное небесное светило с древнейших времен отождествлялось с женской природой, ее сущностью, являлось олицетворением женского материнского начала. Сейчас вновь возвращается мода на культ Луны и многие девушки сверяются с положением спутника прежде чем записаться на какие-либо эстетические или медицинские процедуры. Лунная диета для похудения 2020 создана на основе текущего лунного календаря и точно подскажет, когда нужно начинать худеть, а когда без опаски можно себя побаловать чем-то вкусненьким на диете, каким продуктам отдать предпочтение, а от каких временно отказаться. Поэтому стоит поверить в настоящую магию и невероятную энергетическую силу этого небесного тела и похудеть.

Лунная диета для похудения 2020: лунные фазы и вес

Часто бывает так, что стараешься изо всех сил строго соблюдать какую-нибудь диету, а вес, как проклятый стоит на месте. Или наоборот, отведешь душу на вечеринке, наешься до отвала, а талия не меняется и лишние килограммы не набираются. Все становится понятно, если начать сверять свою схему питания с фазами ночного светила.

Обычно набор веса происходит на растущей Луне, а на убывающий фазе, наоборот, организм с легкостью избавляется от всего лишнего. Поэтому, если нужно поправиться, то пончики и пирожки лучше начинать лопать именно в растущую фазу, а правильно худеть в животе или бедрах – на убывающей. Такой вот магией обладает диета по лунным фазам 2020 года. И даже официальная диетология принимает в расчет правила лунной диеты для похудения.

Вот как комментирует похудение по лунным фазам и календарю врач-диетолог О. И. Демченко:

"На растущей луне очень важно не переедать и подходить к выбору продуктов избирательно. Отдавать предпочтение лучше малокалорийным блюдам, рыбе, морепродуктам, продуктам с низким гликемическим индексом и тем, которые богаты медленными углеводами.

Убывающая фаза как нельзя лучше подходит для избавления от жира и лишних килограммов. Полезны любые разгрузочные дни. Особенно, сбалансированные по БЖУ, как советует Юлия Чехонина своим пациентам.

В полнолуние следует уменьшить размер привычных порций и отказаться от крепкого алкоголя. А в новолуние стоит обращать внимание на качество продуктов - высока опасность отравления. В зоне риска - консервы, яйца, мясо, покупные готовые салаты, морепродукты, грибы."

Запланировать похудение на убывающую лунную фазу можно самостоятельно, сверившись с календарем.

Отправной точкой должно стать полнолуние, после которого можно смело начинать борьбу с лишними килограммами. Для снижения веса подойдут все способы: сбалансированное питание по гликемическому индексу продуктов, гипокалорийная диета на отварной курице, авторские методики, ягодные и фруктово-овощные диеты. Или воспользоваться одним из вариантов диет, на которых худеют знаменитости.

За две недели пока небесное светило будет таять можно легко потерять максимальное количество килограммов, если точно следовать советам и правилам, которые предлагает лунная диета для похудения 2020. Главные из них подразумевают полное исключение из рациона:

  • продуктов, содержащих трансжиры (магазинные соусы, полуфабрикаты);
  • фастфуда;
  • кондитерских изделий и выпечки;
  • сладких газированных и алкогольных напитков.

Даты полнолуний по лунному календарю 2020 года, наиболее подходящие для начала похудения, выпадают на следующие дни:

  • 10 января;
  • 9 февраля;
  • 9 марта;
  • 8 апреля;
  • 7 мая;
  • 5 июня;
  • 5 июля;
  • 3 августа;
  • 2 сентября;
  • 1 октября;
  • 31 октября;
  • 30 ноября;
  • 30 декабря.

Выбрав любую удобную дату и диету, придерживаясь правил лунного похудения, можно легко снизить вес и избавиться от ненавистных лишних килограммов.

Лунная диета 2020 для похудения что есть 

Лунная диета на убывающей фазе Луны: I неделя

Совсем неважно какая диета для похудения будет выбрана на убывающей лунной фазе (будь то мультиполезная диета на брокколи или тыкве, система Дюкана или уникальное похудение на проростках пшеницы, вкусная шоколадная диета или похудение на макаронах), потому что организм будет активно и беспощадно тратить все «скушанные» калории.

Учитывая, что в этот период наблюдается высокая активность и энергичность, к любой выбранной системе похудения можно добавить физическую нагрузку. Хотя бы самую элементарную утреннюю зарядку.

Будут способствовать снижению веса также любые тонизирующие организм процедуры: посещение парной, массажи. Для похудения будет эффективно в первую неделю убывающей лунной фазы 2020 питаться небольшими порциями, лучше 5 – 6 раз в сутки.

В ежедневном рационе обязательно должны присутствовать супы на овощном бульоне, постный вегетарианский борщ и щи. Кондитерские изделия и выпечку лучше всего заменить свежими фруктами и ягодами, а для полезных перекусов использовать сухофрукты, орехи, овощные чипсы. Нежирные сорта мяса готовить стоит исключительно на гриле, запекать в духовом шкафу или тушить.

Встречать утро и завершать день лучше всего стаканом воды, домашней простокваши, молочной сыворотки, маложирного кефира. И вообще, в период ущербной Луны важно много пить: воды, морсов, компотов, натуральных фруктовых и травяных чаев без добавления сахара (для подслащивания использовать можно мед и стевию).

Фаза убывающей луны 2020 поможет не только в похудении, но и тем, кто не знает как бросить курить и не растолстеть. Так что можно воспользоваться этим периодом и убить сразу двух зайцев: избавиться от вредной привычки и не поправиться.

Лунная диета на убывающей фазе: II неделя

В этот период в еде стоит отдать предпочтение кашам, богатым клетчаткой. Это может быть овсянка на воде, булгур, киноа, гречневая каша. В ежедневном рационе также обязательно должны присутствовать зеленые листовые салаты, любые виды овощей, приготовленные на пару или в виде рагу, отварные. Особый упор стоит сделать на свежие овощные салаты, обильно посыпанные зеленью и заправленные нерафинированным маслом. От животных жиров в этот период лучше отказаться.

Подходящими системами похудения на убывающей второй лунной фазе (ущербной Луне) могут стать (на выбор) - салатная диета на 7 дней, молочно-растительная, диета на свекле. Но, в принципе, эффект даст любая система питания, цель которой – снижение веса.

Как создать диету по лунным фазам 2020: правила похудения

Фазы Луны помогают не только сбросить вес, но и сохранить достигнутый результат. Для этого важно, чтобы на растущей фазе из рациона были исключены все продукты-триггеры, в состав которых входят различные искусственные усилители вкуса, загустители, сахар, красители. На столе должны постоянно присутствовать натуральные здоровые продукты.

Сладости и мучные изделия лучше заменить легкими овощными и фруктовыми запеканками, омлетами, муссами и желе.

Лунная диета для похудения 2020 по фазам луны что можно

На растущей Луне важно следить за процессом еды. Любой прием пищи должен превратиться в особый ритуал, к оформлению блюд и еде нужно подходить с особым удовольствием, запрещается спешить, кушать на ходу, набрасываться на еду, опустошая полки холодильника.

При сильном чувстве голода выручит стакан воды, чашечка натурального кофе, небольшая порция готового легкого блюда. Например, занимаясь приготовлением ужина, можно перекусить мультиполезной и малокалорийной квашеной капустой.

Не стоит забывать, что после новолуния организм начинает лениться и стремиться к накоплению запасов. Даже лишняя вода будет задерживаться, поэтому следует сократить употребление соли и острых блюд, соблюдать питьевой режим и не пить много жидкости вечером. От сонливости в этот период помогут цитрусовые. Утро стоит начинать со стакана теплой воды с парой ложек сока лимона, а в течение дня съедать два – три апельсина или грейпфрут. Зеленый чай с лаймом или лимоном спасет также от послеобеденной лени и апатии, вернет работоспособность. 

Лунные фазы 2020: правила питания для похудения

Любая диета, выбранная в соответствии с фазой небесного светила, принесет результаты только в случае соблюдения особых пунктов. Стоит запомнить, что:

  • новолуние – идеально подходит для детокса (можно начать принимать энтеросорбенты для похудения, выбрать краткосрочную очищающую методику - диета 3 Салата, устроить разгрузку на бананах);
  • растущая луна – провоцирует аппетит (в этот период следует исключить сладкое и острое, а также все продукты, усиливающие секрецию желудочного сока);
  • полнолуние – стоит немного разгрузить организм (для этого нужно лишь подобрать подходящее меню белковых разгрузочных дней – наиболее эффективных для быстрого снижения веса, белковые омлеты);
  • убывающая луна – способствует активной потере лишних килограммов (следует пить как можно больше воды и травяных настоев, подобрать методику похудения с частыми и небольшими приемами пищи – идеально подойдет грейзинг-диета, низкокалорийная французская диета для похудения). 

В соответствии с лунными фазами следует корректировать свое питание и рацион. Ведь лунная диета для похудения на 2020 год не ставит каких-то резких и жестких запретов, она лишь помогает получить ожидаемый эффект от выбранного способа похудения. И обязательно нужно запомнить, что магия магией, но личные усилий и старания тоже необходимы.

Не стоит надеяться, что «наеденные» за зиму бока растают при убывающей луне сами по себе, лучше исключить на время похудения из рациона все, что не приносит пользы организму. Администрация сайта vse-pro-dieti.com гарантирует: что при уважительном подходе к себе и к еде лишний вес постепенно уйдет навсегда. А подобрать подходящую программу снижения веса можно на страницах нашего сайта.

 

   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
Каталог webplus.info