- Подробности
- Категория: авторские диеты
Избавиться как минимум от 7 кг лишнего веса без стресса и добавить себе несколько лет активной жизни обещает диета Флекситарианская. Автор этой эффективной системы питания – известный врач-диетолог Дон Джексон Блатнер положила в ее основу полувегетарианский рацион. Относится ее модель питания к одним из лучших мировых диет и считается среди диетологов безопасной для здоровья, мягкой и хорошо переносимой.
- Подробности
- Категория: авторские диеты
В решении вопросов эффективного лечения ожирения, нарушенного обмена веществ, повышенного "плохого" холестерина и многих других заболеваний ведущую роль диетологи, эндокринологи и другие специалисты отводят растительным пищевым волокнам. По мнению диетолога и автора книг по правильному питанию Бренды Уотсон, богатая клетчаткой диета поможет без проблем и дискомфорта похудеть на 12-15 кг и не набрать лишний вес снова.
- Подробности
- Категория: авторские диеты
До недавнего времени считалось, что они – главные враги стройной фигуры после конфет и тортиков. Диета на бутербродах Ольги Раз полностью меняет представление об этих простых и самых быстрых перекусах, рекомендует включать бутерброды в повседневное меню как полноценное блюдо и успешно худеть. Чтобы потерять 2-4 кг за неделю, важно всего лишь научиться их правильно готовить.
- Подробности
- Категория: авторские диеты
Тем, кто привык наедаться большими порциями, не любит запреты и строгие ограничения, но хочет оставаться в отличной форме и иметь стройную фигуру подойдет диета волюметрическая Барбары Роллс. Как утверждает профессор и врач-диетолог, по ее системе питания можно похудеть любому, не изменяя при этом своим привычкам много и вкусно есть и сделать это, не оставаясь голодным и неудовлетворенным.
- Подробности
- Категория: авторские диеты
Полноценно и разнообразно питаться, чувствовать себя бодро и активно, не испытывать чувство голода и при этом успешно худеть – все это гарантирует Зональная диета Барри Сирса. По утверждению создателя, когда организм получает необходимое количество БЖУ, он попадает в зону, в которой идет активное расходование энергии, сжигание жира и происходит комфортное похудение.
- Подробности
- Категория: авторские диеты
Создатель этой методики – австрийский врач, живший и работавший более 100 лет назад, но до сих пор диета Франца Майера пользуется огромной популярностью. На ее концепции работают сотни специализированных медицинских клиник, а многие приверженцы ЗОЖ используют ее правила питания в повседневной жизни. На ней успешно худеют, улучшают самочувствие, избавляются от хронических заболеваний и повышают качество жизни.
- Подробности
- Категория: авторские диеты
Уникальный способ эффективного похудения разработала известный нутрициолог и диетолог Джеки Ньюджент. Доктор уверена, что правильная диета должна быть не просто малокалорийной, но вкусной, разнообразной и сбалансированной по макро- и микронутриентам. Поэтому она разработала собственную систему питания, худеть на которой комфортно, приятно и полезно.
- Подробности
- Категория: авторские диеты
Оздоровить полностью организм, избавив его от токсинов – главная проблема, решить которую призвана бесслизистая диета Арнольда Эрета. Эта целебная система питания существует уже более 100 лет, но до сих пор активно используется для похудения и улучшения общего самочувствия. А ее волшебное действие объясняется легко – она способствует выведению слизи, которая является причиной внутренних воспалений и многих болезней.
- Подробности
- Категория: авторские диеты
Мало кому известен тот факт, что в Швейцарии родились не только вкуснейшие сыры, шоколад и фондю, но и многие постулаты современной диетологии. Максимилиан Бирхер-Беннер, диета которого легла в основу многих современных методик похудения и оздоровления, первым заговорил о пользе натуральных продуктов, вреде большого количества мяса в рационе и жареной пищи еще в конце XIX века.
- Подробности
- Категория: авторские диеты
Он – один из телеведущих популярной передачи про здоровье, врач, гуру йоги и традиционных методов оздоровления, автор множества бестселлеров по здоровому питанию, к мнению которого прислушиваются миллионы. Сергей Агапкин, диета которого обязательно пригодится тем, кто давно и безуспешно борется с лишним весом, достаточно долго и скрупулезно разрабатывал свою методику похудения. Его цель была собрать и обобщить только самые полезные и эффективные рекомендации, которые давали бы результат, но были безопасны для здоровья.