Быстро привести себя в тонус, похудеть, улучшить самочувствие и привлекательность поможет живительный напиток – детокс вода, рецепты приготовления которой приведены ниже. Приготовить ее проще простого, а пользу для похудения, очищения и омоложения организма переоценить сложно. Ведь работает она на клеточном уровне. А значит, быстро, точно и эффективно!
Детокс-вода: рецепты приготовления дома
О том, что вода – лучшее средство для похудения и красоты знают все. На особых правилах ее употребления основана целая водная диета, помогающая худеть и поддерживать водный баланс.
Всего один стакан воды определенной температуры помогает сжигать больше калорий и запускает механизмы похудения подтверждает Пета Би – эксперт по женской красоте, авторству которой принадлежит Ледяная диета.
Водные секреты похудения есть и у звезд. С помощью воды Елена Степаненко обманывала голод и похудела в результате на 42 кг. Но самый большой фурор произвел музыкальный продюсер Максим Фадеев, похудевший на водной диете на 100 кг.
Дефицит этой жидкости не сразу чувствуется, но сразу отражается на внешности и самочувствии: кожа сохнет, появляются морщины и отеки, поскольку организм начинает накапливать любую поступающую жидкость. Кроме этого, чаще мучает чувство голода и желание перекусить, одолевает усталость. Но все эти проблемы сразу решает всего пара стаканов.
А если вместо обычной будет детокс-вода, то кроме восполнения дефицита жидкости в организме, можно с легкостью добиться практически любой поставленной цели: похудеть, замедлить старение, улучшить настроение, оздоровиться, зарядиться энергией.
Любой способ получения детокс-воды подразумевает использование одного или нескольких ингредиентов. Это могут быть:
- травы;
- овощи;
- специи и приправы;
- фрукты;
- свежая зелень;
- ягоды.
За счет входящих в рецепт тех или иных ингредиентов детокс-вода:
- «смывает» токсины;
- улучшает работу лимфатической системы;
- ускоряет метаболизм;
- улучшает работу органов пищеварения, печени и почек.
А еще, насыщенная полезными элементами она быстро доставляет питательные вещества прямо в клетки.
Рецепты приготовления детокс-воды пригодятся тем, кто:
- не любит пить обычную воду;
- хочет ускорить похудение;
- стремится улучшить внешний вид;
- старается сохранить низкий вес;
- хочет освежиться;
- стремится подстегнуть метаболизм;
- нуждается в укреплении иммунитета;
- не знает, как быстро взбодриться.
Включать в рацион детокс-воду рекомендует популярный ЗОЖ и бьюти-блогер Наталья Давыдова, на просторах Сети более известная под ником «Тетя Мотя». Ведь это идеальное средство для утоления жажды в знойные летние дни, для похудения перед важным мероприятием и для разгрузки после отпуска, долгих праздников и обильных застолий.
Общие правила приготовления детокс-воды
Любой напиток легко приготовить дома, просто размешав в воде необходимые нарезанные (или натертые на терке) ингредиенты.
Все компоненты (овощи, фрукты, зелень и пр.) необходимо вымыть. Крупные и твердые плоды нарезать слайсами или натереть на крупной терке, зелень мелко порубить, ягоды нарезать пополам или помять.
Ингредиенты нужно сложить в стеклянную посуду, залить 1-1.5 л теплой воды и дать настояться при комнатной температуре в течение 2 часов. Затем напиток можно убрать в холодильник и пить в течение дня. Или оставить при комнатной температуре, но перед употреблением добавлять кубики льда.
Воду для приготовления детокс напитка лучше всего брать бутилированную, питьевую или столовую минеральную без газа. Поскольку все способы просты, готовить впрок детокс-воду не рекомендуется. Ведь свои полезные свойства она потихоньку утрачивает.
Детокс-вода с огурцом
Рецепт получения огуречной воды прост. Понадобятся:
- 2 очищенных от кожицы огурца, лимон и несколько веточек мяты.
Употребление огуречной детокс-воды улучшает метаболизм, стимулирует работу выделительной системы, помогает избавиться от отеков и обладает очищающим действием.
Детокс-вода с грейпфрутом: рецепты приготовления
Сладко-терпкий цитрус, благодаря своему качеству подстегивать метаболизм и расщеплять жиры, входит в самые разные системы питания для похудения. Одна из самых известных – химическая диета Усама Хамдий, а также различные варианты грейпфрутовой диеты на 3 дня или на 7 дней и другие.
Для получения грейпфрутовой детокс-воды нужно взять 1 грейпфрут и веточку розмарина. Напиток отлично освежает, снижает аппетит, нейтрализует токсины и стимулирует жиросжигание.
Второй рецепт: добавить к половинке грейпфрута половинку апельсина и два стебля лемонграсса.
Яблочная детокс-вода: рецепт
Яблочная детокс-вода с корицей снижает аппетит и улучшает состояние кожи. Поэтому особенно рекомендована к употреблению при различных кожных высыпаниях. А еще она – хорошее средство борьбы с усталостью и головными болями.
Ингредиенты для приготовления:
- 2 кисло-сладких яблока;
- палочка корицы.
Для похудения напиток полезен тем, что разгоняет обмен веществ и стимулирует расщепление жира. А все благодаря корице.
Теплая ароматная пряность способствует сжиганию жиров сразу по нескольким направлениям. Поэтому рецепты жиросжигающих напитков с корицей, которые легко приготовить в домашних условиях, очень популярны среди худеющих.
Детокс-вода с имбирем
Способ приготовления еще одного мощного жиросжигающего напитка очень прост, а все компоненты доступны круглый год.
Для его получения необходимо:
- тонкими ломтиками нарезать корень имбиря (3 см);
- пол-лимона с кожурой.
Залить все 1 л воды (с температурой 40 градусов).
Имбирь – тот редкий продукт, который не теряет своих уникальных свойств ни при заморозке, ни при нагревании. Именно поэтому похудение с имбирем очень эффективно даже без соблюдения дополнительных диет.
Арбузно-мятная детокс-вода
Благодаря содержащемуся в составе арбузу напиток мягко очищает почки, полезен при метеоризме и упадке сил. Для его получения понадобится:
- 250 г мякоти арбуза, несколько веточек мяты или мелиссы, сок половинки лимона.
Приготовленный в домашних условиях он хорошо утоляет жажду, освежает, насыщает и подходит для сладкоежек, мечтающих похудеть.
Черничная детокс-вода
Ягоды черники, как и ягоды годжи, специалисты по питанию относят к суперфудам. Черника богата антиоксидантами и витаминами. Поэтому помогает противостоять свободным радикалам и окислительному стрессу – главным виновникам преждевременного старения, болезней и набора веса.
Детокс-вода с черникой благотворно влияет на кровообращение и улучшает метаболизм. Для приготовления в домашних условиях понадобится:
- 200 г ягод черники (можно брать замороженную);
- 1 апельсин.
Подобного эффекта можно добиться, если заменить ягоды черники другими anti-age ягодами: черной смородиной, голубикой или брусникой.
Клюквенно-лимонный детокс-напиток с одуванчиком
Рецепт приготовления этого жиросжигающего средства принадлежит Джиллиан Майклс – известному фитнес-тренеру голливудских звезд и автору программы «Стройная фигура за 30 дней».
Чтобы получить детокс-воду по рецепту Джиллиан Майклс в домашних условиях понадобится:
- 1 ст. л. сока ягод клюквы;
- сок одного лимона;
- 1 ч. л. порошка корня одуванчика.
Поскольку корень одуванчика оказывает стимулирующее действие и усиливает не только пищеварительные процессы, но и аппетит, пить этот настой нужно через 15 – 20 минут после еды и перекусов. Поэтому он идеально подойдет для тех диет, в основе которых лежат принципы дробного питания: небольшие порции, частые приемы пищи и пр.
Детокс-вода с клубникой
Афродизиак и мультиполезная ягода – клубника любима многими. И, хорошая новость для тех кто худеет, клубника для похудения – самый вкусный помощник. Всего за 4 дня диеты на ней можно скинуть до 4 кг (в зависимости от исходного веса).
Существуют многие блюда с клубникой, с помощью которых похудение можно сделать вкусным, полезным и гурманским. А можно сделать клубничную детокс-воду с пряным базиликом и лемонграссом.
Для приготовления понадобится:
- 1 ст. спелых ягод;
- 2 веточки лемонграсса;
- 2 веточки базилика.
Базилик лучше выбирать зеленый, с ярким ароматом лимона и освежающим вкусом.
Детокс-вода: как принимать
Даже если следовать четко рецептуре, пользу напиток принесет, если соблюдать определенные правила приема.
- Не запивать им еду.
- Принимать за полчаса до или через 20 минут после приема пищи.
- Не использовать ингредиенты, на которые есть аллергия.
Соблюдение всех этих пунктов усилит эффекты детоксикации, витаминизации, омоложения и облегчит похудение.
Администрация сайта vse-pro-dieti.com рекомендует помимо предложенных рецептов приготовления детокс-воды, использовать в домашних условиях и другие, экспериментируя с самыми разными ингредиентами. Зная полезные свойства трав, ягод, специй и ориентируясь на собственный вкус можно готовить напитки с необходимым эффектом.