Для тех, кто живет в ритме «нон-стоп», но очень хочет похудеть была создана диета Проектное решение, автором которой является Кэрри Виатт – известный нутриоцист из Лос-Анджелеса. Первыми по достоинству преимущества данной методики оценили такие мега-звезды, как Сальма Хайек, Ферджи, Нейв Кэмбелл. А уж кому как не жительницам голливудских холмов можно доверять при выборе диеты для похудения!
Диета Проектное решение от Carrie Wiatt
Известно, что для поддержания привлекательности и стройности голливудские звезды подбирают себе диеты популярные так же скрупулезно, как и модных дизайнеров для пошива очередных нарядов на вручение «Оскара», когда имеет значение и фасон, и размер, и цвет. Вот и методика похудения известного американского врача-диетолога и нутрициониста Кэрри Виатт (Carrie Wiatt) разрабатывалась для звезд и под звезд и быстро стала одной из самых модных систем питания.
Основное отличие Проектного решения от любых других авторских и популярных методик заключается в индивидуальности диет-программы. Она обязательно учитывает такие факторы как энергоемкость и питательность рациона для определенного человека, его потребность в конкретных продуктах. Но прежде чем расписывать очередную «звездную» диет-программу, доктор Виатт осуществлет диагностическое исследование и собирает полные данные о состоянии здоровья пациента, определяет:
- гормональное состояние;
- функциональность щитовидной железы;
- уровень сахара в крови;
- холестерин.
Только на основании результатов диагностики Кэрри Виатт начинает разрабатывать подробный план питания, в который входят рекомендации по употреблению или исключению из рациона тех или иных продуктов, определяет точную суточную калорийность. Далее, звезда получает на дом готовые наборы продуктов, питается ни о чем не заморачиваясь и худеет.
Несмотря на индивидуальную ориентированность Проектного решения имеет диет-программа и общие ограничения, которые можно взять на вооружение для себя. Под запрет диет-программы попадают продукты, содержащие трансжиры, консервированные, маринованные и копченые продукты, ограничиваются в рационе соль и сахар.
Как адаптировать диету Проектное решение под себя
«Подстроить» голливудскую «похудательную» систему под обычную женщину легко, если руководствоваться принципами составления меню, которыми пользуется нутриционист Carrie Wiatt. По ее программе ежедневный рацион должен состоять из:
- 55 – 60 % медленных углеводов (это злаковые культуры, отрубной и цельнозерновой хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы, бобы);
- 20 – 25 % белков;
- 20 – 25 % полезных жиров (нерафинированные масла, орехи, жирные сорта рыбы).
В неограниченном количестве разрешены вегетарианские супчики, водянистые овощи и фрукты (дыни, сельдерей, любые виды листового салата, огурцы, апельсины, арбузы, виноград), свежая зелень и зеленые овощи, вода, напитки для похудения в виде соков, коктейлей, зеленого чая.
Основываясь на этих принципах, а также учитывая личные гастрономические пристрастия, легко составить собственное низкокалорийное меню для похудения и включить дополнительно в рацион, например, эффективный «похудательный» суп из сельдерея.
Примерное меню диеты может выглядеть следующим образом:
Завтрак: тост из цельзернового хлеба, твердого сыра и помидора, две – три дольки дыни;
Ланч: груша или яблоко;
Обед: макароны с куриной грудкой и сыром пармезан;
Полдник: порция овощей на пару;
Ужин: овощной салат с зеленью, семга на пару.
Диета проектное решение: отзывы
Вот что говорит о диете Carrie Wiatt московский врач-диетолог М. Трифонова:
Проектное решение – диета сбалансированная, основанная на учете индивидуальных особенностей здоровья и предпочтениях человека. Немаловажно, что диета разрабатывается после сдачи человеком анализов. Установленный факт, что гормоны для похудения имеют определяющее значение. Однако готовить все же лучше самостоятельно. Ведь в процессе приготовления пищи человек вкладывает в нее благоприятный энергетический посыл, что само по себе хорошо и для похудения, и для здоровья.
А вот как комментирует «Проектное решение» коллега по цеху К. Виатт врач-диетолог частной медклиники Лос-Анджелеса Элис Левайн:
Придерживаться данной диет-программы – одно удовольствие. Ведь не приходится употреблять полезные, но нелюбимые блюда: овсянку легко заменить омлетом или яйцами «пашот». К тому же в оригинале данная методика не предполагает затраты времени на походы по магазинам за продуктами, готовку у плиты и подсчет калорий: еда доставляется в готовом виде прямо на дом.
Конечно, авторская диета Проектное решение рассчитана на звезд, у которых в графиках съемки сменяются показами, светскими раутами, перелетами, репетициями и различными официальными мероприятиями. Готовить себе здоровую, полезную еду при таком ритме действительно некогда, не говоря уж о таком нудном и утомительном занятии, как ежедневный подсчет калорийности.
Администрация сайта vse-pro-dieti.com весьма скептически относится к готовым рационам для похудения, хотя такие плюсы, как экономия времени и сил, бесспорно, учитывает. А вот адаптированный под себя, свое здоровье и вкусовые предпочтения вариант диеты Проектное решение – отличный способ распрощаться с лишним весом без вреда и опаски, что килограммы вернутся.