Додо диета от Дрю Прайса для похуденияПричин снизить вес находится всегда множество: похудеть хочется и к наступающему бикини-сезону, и к праздникам, и к корпоративу, и к свадьбе, и по состоянию здоровья. Одна из популярных методик – Dodo диета спортивного доктора, биохимика Дрю Прайса позволяет только за одну неделю похудеть до 4 кг. Продолжительность похудения, а соответственно, и результат, можно корректировать самостоятельно, ориентируясь на личный ритм и образ жизни, спортивную активность или ее отсутствие, индивидуальные особенности организма и состояние здоровья.

Dodo диета от Дрю Прайса

На первый взгляд несерьезная аббревиатура Do-do полностью отражает суть диет-программы, разработанной спортивным врачом и консультантом олимпийцев Дрю Прайсом. И расшифровывается она как Day on - Day off. Другими словами, худеющим предлагается подстегнуть метаболизм по системе чередования: один день – питание организуется по привычному графику, следующий день – примерно 20 - 24 часа голодания. При таком графике последний прием пищи перед воздержанием от еды – до 10 вечера, а следующий – через 20, но не позднее, чем через 24 часа.

По мнению доктора Прайса, режим питания «день через день» способствует эффективному похудению. Ведь в период полного воздержания от пищи организм начинает восполнять недостающую для жизнедеятельности энергию из существующих запасов, что активизирует сжигание жиров. Этот же принцип жиросжигания использует диета интервальное голодание в одной их схем фастинга для похудения, рассчитанной на 20 часов.

Принципы Додо-диеты

По утверждению Дрю Прайса, который по образованию является биохимиком, соблюдая додо-диету можно не заниматься подсчетом калорий, не бояться перееданий в дни, последующие за голоданием, и не опасаться так называемого эффекта Йо-йо. Для этого Прайс разработал определенные правила, которых обязательно нужно придерживаться в дни обычного питания. Первое правило касается размера порций и гласит следующее:

  • размер употребляемой белковой пищи должен быть равен открытой ладони;
  • количество углеводов не должно превышать объема сжатого кулака;
  • порция овощей (пищи богатой клетчаткой) – две сложенные вместе ладони;
  • порция полезных жиров – две столовые ложки нерафинированного масла, горсть орешков.

Второе правило затрагивает качество съедаемой пищи. Порция идеальной еды по диете Додо это:

  • две части овощей и одна часть белка;
  • часть овощей и часть углеводов;
  • часть овощей, часть жиров, часть белка.

За первую неделю соблюдения dodo-диеты потеря веса может составить до 3.5 – 4 кг, в последующем результаты будут не столь впечатляющи. Снижение веса продолжится, но замедлится и за неделю не будет превышать 1.5 – 2 кг.

Диета До-до: отзывы

Сам Дрю Прайс о своей методике говорит как об уникальной и эффективной для похудения, безопасной для здоровья по сравнению со многими популярными диетами. В качестве доказательств он приводит истории своих пациентов и отзывы популярных медицинских изданий Британии и Европы. Не верить ему сложно, учитывая, что он не просто доктор-консультант, а профессиональный биохимик. Биохимик, получивший ученую степень и долгое время изучавший механизмы сложных биопроцессов, происходящих в организме человека. Однако существуют и полярные мнения.

Нутрициолог и эксперт по здоровому питанию Елена Павлова прокомментировала диет-программу Dodo следующим образом: Данная методика снижения веса опасна частыми голодными днями. По сути, голодовка для организма – огромный стресс и вводить его в подобное состояние постоянно чревато нарушениями в работе щитовидной железы, что может привести к необратимым последствиям и проблемам со здоровьем. К тому же часто при подобном графике происходит потеря не жировой ткани, а мышечной массы.

Единодушны диетологи и в том, что отнюдь не всем подойдет снижение по dodo-методике. Противопоказаниями к похудению на диете До-До могут служить:

  • состояния, при которых необходимо регулярное употребление медикаментов во время или после еды (то есть привязанное к приемам пищи);
  • беременность и лактация;
  • нарушения пищевого поведения;
  • расстройства функциональности нервной системы (неврозы, депрессия, психозы);
  • заболевания органов ЖКТ;
  • нарушения в работе щитовидной железы;
  • сахарный диабет;
  • атеросклероз;
  • заболевания почек.

Администрация сайта vse-pro-dieti.com рекомендует: прежде чем приступать к воплощению в жизнь идеи Do-do диеты от доктора Дрю Прайса стоит не только взвесить все «за» и «против», но и проконсультироваться со своим лечащим врачом на предмет противопоказаний к соблюдению данной диет-программы.

 

   
   
   
Каталог webplus.info