Несмотря на тысячи поклонников по всему миру Наталья Орейро, диета, вес и секреты красоты которой любопытны для большинства из них, сама к этим понятиям относится весьма скептически. Ее фигура и внешность, считает актриса, совсем не безупречны, как это кажется. Просто, по мнению Натальи, нужно научиться скрывать собственные недостатки, полюбить себя и получать удовольствие от жизни, не зацикливаясь на своих несовершенствах и лишних килограммах.
Наталья Орейро: диета – главный инструмент актрисы
Чтобы оставаться востребованной в профессии, любой актрисе нужно соответствовать тому образу, который видит режиссер. Это правило негласно подтверждает множество телезвезд, худеющих или поправляющихся ради интересных ролей. Так, для фильма «Без меня» Полина Максимова похудела до 46 кг, а для киноленты С. Говорухина «Благословите женщину» ушла в минус 20 кг Светлана Ходченкова.
По словам самой Натальи, ей не раз приходилось то снижать вес, то поправляться, для того чтобы получить определенную роль. И, хотя диетологи категорически против такого отношения к собственному организму, актриса прекрасно понимает, что тело для людей экрана – всего лишь средство выражения задуманного режиссером образа.
Приводить вес в норму после съемок Наталье помогает хороший метаболизм. Хотя, по признанию самой телезвезды, если бы не популярные растительные диеты, ей вряд ли бы удавалось быстро восстанавливать естественную природную форму.
Но актриса никогда не зацикливалась на лишних или недостаточных килограммах и до сих пор считает модные готовые диеты для похудения унылым занятием, ведь они все время что-нибудь ограничивают или запрещают. А в понимании Натальи еда должна приносить удовольствие.
Сейчас вес Натальи Орейро колеблется в диапазоне 53 – 55 кг, она чувствует себя в нем прекрасно, не считает, что ей необходима какая-то диета и с удовольствием носит короткие шорты и обтягивающие платья. Но и в ее жизни был момент, когда ощутимая прибавка в 30 кг вызывала знакомое многим женщинам чувство отчаяния.
Уругвайская актриса, которая хорошо запомнилась зрителю по сериалам «Дикий ангел», «Богатые и знаменитые», популярная певица, всегда отличавшаяся стройной точеной фигурой, однажды поправилась аж на 30 кг. Связано это было с беременностью: Наталья вынашивала сына.
После родов вернуться в форму, по признанию самой звезды, ей было непросто. Первые два года, пока Наталья кормила сына грудью врачи запрещали ей диеты и любые физические нагрузки. Поэтому с поплывшей фигурой, значительной прибавкой в весе актрисе пришлось смириться. Она ограничила себя только в мучном и шоколаде.
Наталья Орейро: диета растянулась на полтора года
После того как ребенка перевели на обычную пищу, актриса всерьез занялась собой. Похудеть актрисе помогли не только занятия танцами и катание на велосипеде, которые Наталья просто обожает, но и фруктово-овощные диеты, дробный режим приема пищи, небольшие порции и семена чиа, которые звезда употребляла ежедневно.
Будучи убежденной вегетарианкой на протяжении последних 20 лет Наталья лишь откорректировала свой рацион и стала возвращаться к привычному весу. В основе диеты звезды лежали фрукты и овощи в любом виде. Кроме них рацион актрисы составили также:
- обезжиренные молочные продукты;
- простые каши на воде и киноа;
- яйца;
- соевые продукты;
- авокадо;
- морская рыба;
- паста из макарон твердых сортов пшеницы;
- морепродукты;
- миндаль.
Актриса признается, что обожает тофу и чечевицу и регулярно готовит блюда с этими продуктами. Кроме того, она любит макароны из твердых сортов пшеницы и знает, что приготовленные "al dente" они полезны на любой диете для красоты, хорошего настроения и фигуры. Также она строго соблюдает питьевой режим и употребляет достаточно много негазированной столовой воды, чая матэ, свежих фруктово-овощных коктейлей с жиросжигающим эффектом.
Помимо мяса она полностью исключила из рациона:
- консервированные продукты;
- сосиски;
- колбасы;
- жирные соусы;
- жареные в масле блюда.
По мнению звезды, все эти продукты приносят организму и внешности только вред. Чтобы скинуть пару периодически появляющихся килограммов Наталья отказывается на время от молочных продуктов и яиц.
Актриса справедливо считает, что еда должна быть не только полезной и вкусной, но и дарить энергию и хорошее настроение, поэтому ее примерное меню на день выглядит так:
Завтрак: яичница из двух яиц, свежесваренный кофе, пара долек шоколада.
Ланч: фрукты и орехи.
Обед: салат из свежих овощей с зеленью мангольда и шпината, рыба гриль.
Полдник: флан, свежевыжатый сок или кофе с галетами.
Ужин: бокал местного красного или белого вина, паста с сыром и грибным соусом.
Конечно, это меню рассчитано на обычный спокойный день. Если же актриса находится в плотном графике - на гастролях или съемках, то ни о какой диете не может идти речи. В таких ситуациях Наталья Орейро выпивает как можно больше воды и держит при себе пару фруктов на тот случай, если нестерпимо захочется перекусить. Звезда прекрасно понимает, что для женщины "за сорок лет" диета должна быть легкой и не слишком калорийной.
Диета Натальи Орейро и вредные привычки
Как и все обычные, «не звездные» люди, актриса имеет вредные, с точки зрения диетологии, пищевые пристрастия. Иногда она просто не может удержаться от шоколада и пиццы и обожает сладкие газированные напитки. Правда, позволяет такие вредности себе актриса не постоянно, а лишь изредка по выходным дням. Если совсем отказаться от вредных, но любимых продуктов жизнь станет пресной и унылой, считает Наталья.
Любимые лакомства, несмотря на то, что они не приносят никакой пользы фигуре и здоровью, по мнению Натальи, позволяют ей получать удовольствие. А это, считает актриса, главное. Ведь не важно, сколько ты весишь и как ты выглядишь, важно, как ты при этом всем себя чувствуешь.
Администрация сайта vse-pro-dieti.com разделяет точку зрения актрисы и считает, что лучше поднять себе настроение парой долек шоколада и больше ничего не есть, чем отказывать себе в лакомстве и заедать свое неудовлетворение и минорные эмоции чем-то полезным, но абсолютно не приносящим никакого удовольствия.