Самое интересное  

   

Питание и диета Яны КошкинойДевушка со сногсшибательной фигурой, знойная красотка с пышным декольте, заставляющая изрядно поволноваться не одного мужчину, как и многие переживает за свою фигуру и периодические проблемы с весом. Диета Яны Кошкиной – известной телеведущей и актрисы, известной по многочисленным сериалам, это проверенное средство борьбы с лишними килограммами и граммами. Ведь чуть стоит дать себе слабину и сразу выпирают бока, округляется живот. Яна с удовольствием делится собственными секретами, как справиться с лишним весом и чем питаться, чтобы не толстеть.

Диета Яны Кошкиной: есть нельзя – надо худеть

По признанию самой актрисы, ее очень легко соблазнить аппетитными вкусностями, что, собственно, и вызывает все проблемы похудения. Ведь Яна с самого детства страшная сладкоежка и не может устоять перед любимыми лакомствами.

Поэтому идеальная фигура артистки, вызывающая зависть у конкуренток, - результат постоянной борьбы с соблазнами, а еще заслуга мамы и папы, которые отдали девочку в раннем возрасте в художественную гимнастику.

До сих пор актриса вспоминает, как ей приходилось взвешиваться по три раза в день и работать до седьмого пота, чтобы согнать каждые лишние 100 г, которые показывали весы. И то, как мама и тренеры в один голос постоянно твердили, что есть нельзя, надо худеть.

Все это наложило свой отпечаток на формирование фигуры и характера. И, по признанию самой Яны, сейчас она знает, как подстегнуть метаболизм, а все эти длительные внушения со стороны настолько глубоко засели в подсознании, что до сих пор помогают ей контролировать аппетит, чувство голода и держать себя в форме.

Единственное, что девушка перестала делать, повзрослев и зажив самостоятельной жизнью, это взвешиваться. Как говорит Яна, она настолько придирчиво относилась к своему телу продолжительное время, что изучила его вдоль и поперек. И сейчас она прекрасно знает все свои проблемные места, чувствует даже лишнюю сотню граммов и может даже прочитать лекцию о том, как похудеть в бедрах за неделю или правильно убрать жир с живота.

На чем худеет актриса

Иногда на съемках требуется перед камерой съесть с аппетитом какой-нибудь калорийный десерт или что-то еще не слишком полезное, но безумно вкусное. Аппетит, конечно, Яне изображать не приходится, но потом девушка строго ограничивает себя в калориях и питается в такие дни только какими-нибудь легкими салатами с большим количеством свежих овощей и зелени.

Если Яна чувствует, что начала прибавлять в весе, то сразу выбирает полезные фруктово-овощные диеты для похудения, красоты и поддержания хорошей формы. Актриса просто обожает овощи в любом виде – сыром, тушеном, запеченном и рекомендует тем, кто хочет похудеть обязательно полюбить овощи и включать их в свой ежедневный рацион. А вот на белковых диетах не сидит по двум причинам.

  1. Считает их вредными для внешности и здоровья.
  2. Просто не любит вкус мяса, поэтому мясные и рыбные блюда употребляет крайне редко и то только по настояниям врачей, которые убедили девушку включать животные белки в рацион. Хотя любому мясу Яна предпочитает курицу.

Равнодушна актриса и к молоку, йогуртам, ряженке, кефиру и прочей «молочке». Но так же, как и Наталья Рудова, безумно любит морепродукты. Их актриса готова есть ежедневно на завтрак, обед и ужин. Помимо креветок, мидий и прочих морских обитателей в рационе звезды присутствуют:

  • разные виды листовых салатов;
  • соевое молоко;
  • курица;
  • помидоры;
  • огурцы;
  • капуста;
  • кукуруза;
  • болгарские перцы;
  • брокколи;
  • оливки;
  • сыр;
  • баклажаны;
  • лимоны;
  • ягоды;
  • имбирь;
  • орехи;
  • сельдерей;
  • зелень;
  • овощные чипсы;
  • авокадо;
  • оливковое масло.

В повседневной жизни актриса совсем не употребляет соль и чаще всего заменяет ее соевым соусом или порошком морских водорослей. Совсем не ест Яна и следующие продукты:

  • любые мясные полуфабрикаты;
  • копчености;
  • жареные в масле продукты;
  • жирные блюда.

Однако не стоит думать, что звезда постоянно держит себя в строгости и из пищевых слабостей позволяет себе только пирожные перед камерой. За праздничным столом она может позволить себе и порцию полезной селедки под шубой, и немного оливье, и кусочек пирога. Но больше всего актриса любит фастфуд. Поэтому позволяет себе иногда в качестве чит-мила какой-нибудь аппетитный бургер. Правда, съедает его не целиком, а только начинку. Булочку же оставляет нетронутой.

Режим питания по Яне Кошкиной

В отличие от большинства отечественных и зарубежных звезд, которые худеют на 5 факторах Харли Пастернака, на диет-плане Николаса Паттерсона и по разным популярным методикам других диетологов, соблюдают режим питания, едят дробно и небольшими порциями Яна Кошкина не знает, что такое система и дробность в питании, диета по расписанию.

Телезвезда прекрасно понимает, что достаточно соблюдать основные принципы здорового питания, чтобы идеально выглядеть и хорошо себя чувствовать, но при своем активном и напряженном образе жизни отнюдь не всегда может питаться как советуют диетологи: дробно и понемногу. 

Ест девушка только когда чувствует, что проголодалась по-настоящему. Это могут быть легкие фруктово-овощные перекусы, полноценный прием пищи или же чашка любимого кофе с парой долек шоколада. К последнему продукту у актрисы и телеведущей особое отношение. Она любит шоколад и считает его лучшим способом быстро зарядиться энергией и хорошим настроением.

Обычно Яна не завтракает, обходясь парой чашек кофе со сладким сиропом или соевым молоком. Потом может перекусить фруктами. Но первый полноценный прием пищи приходится на обеденное время, когда актриса съедает какой-нибудь легкий салат с пекинской капустой, сельдереем или овощной супчик. На ужин же актриса предпочитает рис с пряностями, креветками и ананасом или салат с авокадо, или куриную грудку с зеленью. В общем, по настроению.

Советы от актрисы тем, кто худеет

Но не только избирательность в еде и диета Яны Кошкиной помогают актрисе потрясающе выглядеть. Звезда обожает спа-процедуры и массаж, который старается по возможности делать регулярно. Стремится она и к постоянству в спорте. Однако на фитнес занятия с тренером в плотном съемочном графике не всегда находится время, поэтому тренировки часто заменяет беговая дорожка.

Очень важным в снижении веса Яна Кошкина считает не только правильно подобранную диету, но и внутренний мотив, выбранный для похудения. Девушка помнит, как влюбившись в юности похудела за пару недель на 10 кг от переживаний. Поэтому всегда рекомендует тем, кто хочет привести свое тело в порядок, найти правильный мотив. Он будет постоянно заставлять двигаться вперед.

На сайте vse-pro-dieti.com внимание актрисы и телеведущей привлекла шоколадная диета, которая, по мнению Яны, позволяет худеть с хорошим настроением и без запретов на любимое лакомство.

   
   
Каталог webplus.info