Мода на готовые диеты для похудения у нас появилась не так давно, хотя в странах Западной Европы, в Израиле подобные «мобильные» системы похудения популярны уже несколько лет. Это легко объясняется несколькими причинами, среди которых немаловажное значение имеет в том числе и экономия времени, затрачиваемого на приготовление диетической еды и сложный самостоятельный скрупулезный подсчет калорийности каждого продукта. Но так ли эффективны диеты, готовые наборы которых доставляют даже на дом или это очередной способ заработка на чужой проблеме?!
Готовые диеты для похудения: суть и плюсы
Сложно поспорить, что получать ежедневно готовые боксы с едой, в которых предусмотрены и завтраки, и перекусы, и обеды с ужинами, очень удобно. Разогрел, открыл такую коробочку легким движением руки и наслаждайся, не задумываясь о том, что мешает похудеть и сколько калорий ты наешь. Ведь общая энергетическая ценность суточного рациона и продуктовый набор определены на профессиональном уровне – врачами-диетологами.
К достоинствам методики похудения на готовых чемоданчиках с едой можно отнести не только отсутствие необходимости подсчета суточного калоража, но и следующие моменты:
- экономия времени, затрачиваемого на покупку и приготовление продуктов, ведь предлагаемые коробочки достаточно просто разогреть;
- сбалансированность рациона по белкам, углеводам и жирам, которой сложно добиться самостоятельно;
- возможность выбора рациона сообразного образу жизни (спортивный, при беременности, вегетарианский, постный);
- выбор продуктового набора с определенной энергетической ценностью (боксы с едой калорийностью по 1000, 1200, 1500, 1700 ккал);
- все продукты подбираются с учетом имеющихся хронических заболеваний;
- все коробочки с едой подписаны, поэтому обед с ужином или вторым завтраком перепутать невозможно;
- разнообразие рациона (блюда не повторяются на протяжении трех недель - месяца).
При приготовлении блюд соблюдаются основные принципы здорового питания – еда готовится без добавления соли и сахара. Суточный рацион рассчитан на 5-6 приемов пищи.
Учитывая, что обычный человек, не занимающийся тяжелым трудом, интенсивными тренировками, с минимальным количеством физической нагрузки, то есть ведущий малоподвижный образ жизни тратит с легкостью в сутки около 1700 ккал, диета Готовые наборы – идеальное решение для похудения. Ярким примером мобильной системы похудения является диета Проектное решение голливудского нутрициолога Carrie Wiatt.
А что говорят и на самом деле думают об этой системе снижения веса заслуженные доктора – специалисты по питанию и те, кто пробовал худеть на готовых меню?!
Готовые диеты для похудения: отзывы худеющих и диетологов
Большинство специалистов, профессионально владеющих основами правильного и здорового питания и являющихся работниками различных фирм и клиник «для похудения», не видит в использовании мобильных диет ничего опасного или неоднозначного. И хотелось бы им безоговорочно поверить, если бы не одно весомое «но». Для них – это работа, которая приносит доход, а значит, чем больше клиентов удастся уговорить на какую-нибудь систему питания, тем выше будет финансовое благополучие.
Известный диетолог Михаил Гинзбург, посвятивший всю жизнь изучению вопросов безопасного и здорового снижения веса, считает, что готовые диеты на дом могут как помочь похудеть человеку, так и разочаровать его в своей эффективности. Чувство неудовлетворенности может появиться по нескольким причинам:
- Несоответствие представлений сотрудников фирм, предлагающих мобильные диеты, и людей, мечтающих похудеть об одних и тех же блюдах (представление о правильном рыбном салате, тушеной капусте или вкусной котлете у каждого свое). А готовится еда в боксах чаще всего в соответствии с канонами санаторно-курортных диетических столов;
- Невысокая калорийность готовых диет может обеспечиваться за счет одержимости их разработчиков определенными идеями похудения (например, кому-то симпатичны диетические идеи Пьера Дюкана, а кто-то может быть адептом работ Шелтона или приверженцем «кремлевки»). В этой ситуации разочарование может наступить от несовпадения представлений о правильном похудении у клиента и диетолога;
Для многих не секрет, что сейчас диета Анастасии Волочковой состоит в основном из сельдерея, шпината, огурцов, грейпфрутов, яиц и курицы. Но было время, когда балерина пробовала худеть на готовых «мобильных» системах и это не дало никакого результата. Как призналась в своем интервью Анастасия, заказав комплекс готовой диеты Елены Малышевой на дом она не смогла долго ее придерживаться. Балерина все время ощущала чувство голода, неудовлетворенность, а вес не торопился уходить, что и послужило причиной отказа от широко разрекламированной программы снижения веса.
Диета "готовые наборы" для похудения: минусы
Главным недостатком готовых меню для снижения веса – стоимость. Примерная сумма, в которую обойдется трехнедельное питание на готовой диете для похудения (с доставкой на дом), составит от 24 000 до 55 000 рублей. Цены ориентированы на столичные предложения, но и максимально указанная цена – это не предел. Ведь если человек захочет индивидуальное врачебное сопровождение во время соблюдения диеты – это на порядок увеличит стоимость похудения.
Вторым существенным минусом готовых диет для безопасного трехнедельного похудения является ее «отрыв» от реальности и жизни человека. Предполагается, что по завершении «похудательных» трех недель или месяца, человек привыкнет к частым приемам пищи в небольшом количестве. К тому же он получает напутственные диетологические рекомендации, которые сводятся к уже хорошо всем известным правилам:
- меньше есть;
- исключить соль и сахар;
- исключить продукты, содержащие трансжиры;
- больше двигаться.
На практике же в большинстве случаев получается, что рано или поздно человек возвращается к прежнему весу и образу питания. Причин этому несколько: некогда полезно готовить, нет времени приобрести здоровые продукты и подсчитать съеденные калории, из-за аврала на работе приходится пропускать обед, хочется есть ночью во время подготовки к сдаче отчета или экзамена.
Поэтому, как говорится, что хорошо одному, не всегда подойдет другому. На нашем сайте vse-pro-dieti.com наши посетители всегда смогут подобрать оптимальную для них программу похудения, соответствующую их целям, самочувствию, образу жизни, вкусовым и пищевым пристрастиям, а также узнать рекомендации специалистов и наконец-то успешно попрощаться с лишним весом.