Как похудеть мужаС проблемой лишнего веса мужчины сталкиваются чаще женщин и проблем от него у них гораздо больше, поэтому каждая любящая супруга должна знать как помочь похудеть мужу. Ведь но в силу вредности характера или природной непоколебимости мужчины не хотят признаваться в наличии лишнего веса даже сами себе. Поэтому, в отличие от женщин, носят свои чемоданы килограммов весело и беспечно. Но любящая супруга должна знать, как помочь похудеть мужу, хотя бы по нескольким причинам. Излишний вес – это не просто метаморфозы стройной мускулистой мужской фигуры в некий «холодец». Это - снижение либидо, раздражительность по пустякам и, главное, - серьезные болезни.

Как помочь похудеть любимому мужу

Если представительницам прекрасного пола свойственно поддерживать себя в форме, периодически пробовать диеты популярные и модные, бегать по утрам, делать зарядку, то с мужчинами дело обстоит куда сложнее. И хотя лишний вес у мужчин – проблема часто встречающаяся, посадить мужчину на диету практически невозможно. Создается ощущение как будто внешним видом мужчина совсем не озабочен и ему как бы все равно, как он выглядит. Но поплывший живот и обрюзгший вид – это не самое страшное. Гораздо хуже, когда лишний вес у мужчины провоцирует серьезные заболевания.

Выявиться гипертония или высокий уровень сахара в крови, или пониженный уровень тестостерона, или зашкаливающий «плохой» холестерин, или боли в коленных суставах, снижение протромбиназы и повышение АСТ может только на приеме у врача в ходе профосмотра или при сдаче анализов. Но стоит ли затягивать ситуацию до того момента, когда помочь уже сможет не диета, а только пожизненный прием лекарственных препаратов, сложных для восприятия организмом гормональных средств и лекарств с кучей побочных эффектов?! Наверное, не стоит.

Советов том, как можно помочь похудеть мужу, множество, но суть их сводится к одному: нельзя мужу навязывать похудение, кормить ботвой и твердить что он - толстый. Это может иметь вполне логичное завершение: мужчина уйдет туда, где его будут вкусно кормить, говорить какой он замечательный, а для его похудения изберут более тонкую стратегию.

Как похудеть мужа: главные «нельзя»

Специалисты по питанию давно бьют тревогу: лишний вес у мужчин становится причиной диабета, повышенного холестерина, заболеваний суставов и многих-многих проблем со здоровьем, которые мешают полноценно жить и ведут к преждевременной смерти. Чтобы помочь мужу похудеть нужно, во-первых, учитывать его психотип, а во-вторых, запомнить несколько важных «нельзя»:

  • говорить мужчине открыто, что ему нужно срочно сесть на диету (слово «диета» мужчина воспринимает не иначе как отправление на погост голодным и сирым);
  • сразу же скармливать годовой запас овощей и фруктов;
  • в подробностях рассказывать супругу про все диеты Николая Баскова и вслух сравнивать его с похудевшими звездами;
  • превращаться в строгого контролера и вводить строгие запреты (запрещенный кусок колбасы или магазинные пельмешки – это двойной соблазн);
  • сразу сажать мужа на жесткую экспресс-диету (недельная гречневая диета для похудения, на которой успешно худеет не одно женское поколение, вызовет шок и ввергнет любого мужчину в депрессию);
  • заставлять мужа часто взвешиваться (делать это нужно не чаще одного раза в неделю утром натощак).

Добровольно сесть на диету на детских пюре со строгими ограничениями по объему, отказаться от шашлыков в пользу капустных листьев не согласится ни один мужчина и здесь может помочь только хитрость, терпение, мягкость и настойчивость любимой женщины.

Как незаметно похудеть мужа: особые женские секреты

Главное в непростом мероприятии – похудеть мужа: настроить и себя и супруга на длительный процесс плавного снижения веса. Не стоит форсировать события и ждать быстрых результатов. Ведь похудение требует перемен не только в питании, но и в образе жизни, а это очень серьезная задача. Супруга, у которой вторая половинка страдает избыточным весом, должна запомнить основные женские «диетические» хитрости, как помочь похудеть мужу незаметно. Они следующие:

  • питаться мужчина должен часто и довольно много;
  • калорийность блюд можно снизить за счет замены продуктов;
  • полезность блюд можно увеличить за счет здоровых способов приготовления;
  • привычные «бутербродные» перекусы заменить на более здоровые;
  • если супругу нравится обедать в столовой на работе, то придется договориться, чтобы он ограничивал обед первым горячим блюдом без сметаны и салатом, либо вторым блюдом без подливы;
  • для офисных чаепитий покупать сухофрукты, пастилу или зефир;
  • не дразнить мужа, если он от чего-то решил добровольно отказаться (если супруг перестал есть конфеты, чипсы, колбасу, не стоит демонстративно есть эти продукты при нем и держать их на виду).

Получается этакая грейзинг-диета для похудения на «мужской» лад. Сложнее всего в проблеме мужского похудения решить вопрос с полуфабрикатами. Если супруг совсем не готов отказаться от магазинных пельменей, чебуреков, полуфабрикатных котлет и прочих полуготовых блюд, то стоит, во-первых, заменить их на домашние, а во-вторых договориться с мужем об их ограниченном употреблении (например, в один из выходных дней). Если мужчина не представляет себе жизни без колбасы, сосисок, шпикачек то эти полуфабрикаты без проблем вытеснит отварное мясо говядины, курицы, вареный язык, запеченное в духовке нежирное мясо, порезанное тонкими ломтиками.

Еще одной проблемой для многих женщин может стать нелюбовь мужа к овощам и фруктам. Заводить речь о похудении без включения растительных продуктов в рацион бессмысленно. Овощи делают любое похудение эффективным за счет своей невысокой калорийности и присутствия большого количества пищевых волокон, надолго обеспечивающих чувство сытости. Существует несколько действенных рекомендаций, как полюбить овощи и, возможно, какие-то из них заставят мужчину пересмотреть свое отношение к дарам природы.

Как уменьшить калорийность блюд незаметно

В рецептах тех блюд, где используется жирная свинина, ее можно заменить на индейку или курицу. И вообще стараться как можно чаще готовить птицу и рыбу. О том, что муж закапризничает или устроит скандал по поводу однообразия, думать не стоит. В конце концов даже Наполеон, на дух не переносивший куриное мясо, сдался своему повару, сменив гнев на милость, а гильотину - на разрешение готовить курицу чуть ли не каждый день. Против баранины, кстати, диетологи ничего не имеют против. Только предпочтение стоит отдавать постным кускам без жира.

Стараясь соблюдать основные принципы здорового питания в похудении мужа, не лишним будет пересмотреть способы приготовления продуктов. Вместо жарки лучше и полезнее применять запекание в фольге, в глиняных горшочках, готовить на гриле, отваривать, припускать. Стоит освоить приготовление в пароварке. Котлеты из мяса птицы, рыбы или телятины будут сочными и вкусными, если в фарш добавлять тертые кабачки или капусту. Молочные и кисломолочные продукты для соусов, супов, вторых блюд лучше всего покупать низкой калорийности. По вкусу они практически ничем не отличаются, а снизить общую суточную калорийность помогут. Творог и сыр также стоит приобретать малокалорийные.

Как помочь похудеть мужу, изменив пищевые традиции

Если супруг привык обильно и плотно ужинать, стоит пересмотреть традицию подачи блюд на стол. Не нужно пытаться перещеголять скатерть-самобранку, выставляя на стол все, что удалось приготовить. Так вряд ли получится удержать уставшего и голодного после рабочего дня мужа от обжорства.

Для начала на стол выставить парочку овощных малокалорийных салатов, заправленных натуральным биойогуртом или нерафинированным маслом. С подачей горячего блюда можно попробовать немножко затянуть. Пока супруг будет ждать основное блюдо, глядишь, собьет чувство острого голода овощами и съест уже не так много.

Большое значение в том, как помочь похудеть мужу, играют объемы еды. Не нужно в попытках продемонстрировать свою любовь кормить мужа из огромных тарелок. Гигантомания в похудении неуместна и ведет только к растягиванию стен желудка. Поэтому объем тарелок должен быть средним. Это создаст у мужчины иллюзию, что съел он обычную порцию. Скорректировать объемы съедаемого поможет диета Пять ложек.

И, конечно, чтобы сделать процесс похудения супруга более эффективным нужно увеличить употребление им полезных и малокалорийных фруктов и ягод. Они обязательно должны всегда стоять на столе или в холодильнике. Их присутствие снизит риск того, что после ужина муж полезет в холодильник за бутербродом или за «чем-нибудь вкусненьким» и очень калорийным к чаю.

Это все, что касается проблемы, как помочь похудеть мужу и «похудательного» питания. Но администрация сайта vse-pro-dieti.com рекомендует к пищевым хитростям похудения супруга добавить движение. Если мужчина начнет прогуливаться хотя бы до дальней автомобильной стоянки, дальней автобусной остановки, ходить в магазин пешком, подниматься до квартиры без лифта или крутить педали велотренажера по выходным первые успехи не заставят себя долго ждать. 

 

   
   
   
Каталог webplus.info