Кто бы мог предвидеть, что популярная диета на детских пюре и молочных смесях, основанная на употреблении различного готового питания для детей, для многих станет успешной программой для снижения веса и борьбы с лишними килограммами?! Что нужно обязательно знать, чтобы похудеть, употребляя в пищу пюре и другое питание, предназначенное для прикорма малышей и, как не навредить себе при таком способе похудения, кому подойдет такой рацион, а кому лучше поискать другую методику – обо всем этом подробно в нашей статье.
Откуда взялась мода на диету на готовых детских пюре
Авторство этой системы приписывают знаменитому фитнес тренеру с голливудских холмов (а откуда же еще появляются "горячие" новости о том, как худеют селебрити?!) Трейси Андерсон. В разное время она приводила в порядок фигуры таких знаменитостей, как Гвинет Пэлтроу, Шакира, Стелла Маккартни, Дженнифер Лопес, и даже пару лет плотно и ежедневно работала с Мадонной. Но первой звездой, кто опробовал диету на различных детских пюре в баночках для снижения веса была Дженнифер Энистон. Кстати, и первые о диете на детских пюре отзывы - самые восторженные и эмоциональные, были именно ее.
Для тех своих клиенток, кто был недоволен весом и фигурой, Трейси не только разрабатывала весьма жесткий фитнес-план ежедневных тренировок, но и сажала их на строгое slim-питание на детских пюре и кашах. Несмотря на то, что сама Трейси – сама большая любительница сладкого и выпечки, своим звездным подопечным она поблажек не делала. Правда, программа эта была не длительная и использовалась скорее для того, чтобы задать старт похудению и ускорить процесс сгонки веса. Как только появлялись первые результаты, Андерсон меняла звездный рацион, насыщала его белковой и растительной пищей.
Сама Трейси придерживалась своей программы похудения, еще не будучи никому известной двадцатилетней девушкой, когда из-за лишнего веса под угрозой оказалась ее карьера танцовщицы. Тогда Андерсон удалось победить вес, но заставило задуматься на тем, как ей – отъявленной сладкоежке и любительнице вкусно поесть, всегда оставаться в форме. После этого она начала разрабатывать различные системы тренировок и доросла до «звездного» гуру по фитнесу и правильному питанию.
Как худеют на готовых детских пюре и питании
Если отставить в сторону Голливуд и посмотреть по сторонам, то обнаружится не один десяток юных мамочек, которые совершенно случайно открыли для себя систему похудения на детском питании. Все гениальное, оказывается, проще простого: сначала изо дня в день доедали за крохой кефир и творожок, пюре и соки, а потом обнаружили, что неожиданно похудели на N-ное количество килограммов. И положительных отзывов при желании в Сети сегодня можно найти немало. А вот как комментирует похудение на детском питании КМН и доцент кафедры диетологии РМАПО Т. А. Евдокимова:
"Безусловно, все детское питание - творожки, пюре, каши и йогурты, максимально натуральны и безопасны. Они не содержат ГМО, скрытых сахаров и соли. Однако в рационе взрослого человека должны преобладать продукты, содержащие грубые пищевые волокна, то есть пища, которую нужно жевать. Кратковременное употребление питания для малышей вреда не принесет, но если длительно соблюдать такой рацион, можно довести себя до дефицита необходимых микро- и макроэлементов."
Механизм снижения веса на питании, предназначенном для малышей, очень прост. Хотя творожки и кашки достаточно питательны, их пищевая ценность для взрослого человека крайне мала. Ведь рассчитаны они на детей, но при этом у взрослых такая еда хорошо усваивается, притупляет аппетит и желание съесть что-нибудь вредное и калорийное, не раздражает слизистую желудка и пищевода.
Принцип похудения почти такой же, как и на кисломолочных продуктах, - за счет низкой калорийности. Однако та же диета на йогуртах более адаптирована для похудения взрослого человека, поэтому может соблюдаться длительное время. Чего нельзя сказать о методике снижения веса на гомогенизированном питании, предназначенном для малышей, не содержащем грубой клетчатки, которая необходима для нормально работы ЖКТ взрослого организма.
Как можно использовать диету на детских пюре с пользой
Абсолютным преимуществом любого вида питания для детей является его безопасность. Другими словами, употреблять пюре или соки, каши или творожки можно, не опасаясь аллергической реакции, отравления, несварения желудка и т.д. Как правило, все продукты для малышей проходят чрезвычайно строгий контроль качества: в них отсутствуют в высокой дозе консерванты и красители, усилители вкуса и трансжиры, искусственные ароматизаторы и прочие химические добавки.
Такой принцип питания может считаться вполне здоровым, но (что очень важно!) расценивать его нужно не как постоянный рацион, а как временную меру. Разгрузочный день или три диетических дня на качественном детском питании не только не навредят, но и дадут хорошие результаты в снижении веса. А вот чтобы закрепить достигнутый результат или добиться большего в похудении, дальше придется либо выучить основные принципы здорового питания, либо подбирать и периодически менять другие «похудательные» методики.
Сделать похудение с детскими пюре полезным и эффективным для похудения помогут рассыпчатые отруби - ценный источник пищевых волокон. Употреблять их необходимо, добавляя по 1 чайной или столовой ложке в готовое питание и оставляя настояться на 15 - 20 минут, но не превышая рекомендуемую диетологами дозу - 3 ст. л. в сутки.
Диета на готовых детских пюре: меню
Согласно разработанной Трейси Андерсон программе похудения, ежедневно надо употреблять от 10 до 14 маленьких баночек с готовыми овощными, мясными и фруктовыми пюре. Общий объем должен равномерно делиться на 3 – 4 приема пищи. На ужин нужно обязательно готовить легкое полноценное блюдо - любую рыбу с овощами на пару. Придерживаться такого меню стоит не более трех дней, чтобы не вызвать эффект йо-йо при возвращении к нормальному рациону.
Кому подойдет диета на детских пюре для похудения
Снизить вес по данной методике будет легко тем, кто в повседневной жизни привык есть «как птичка» - помалу и часто. Для человека, привыкшего поглощать пищу в больших объемах, – баночка детского питания - только подразнить себя и, наоборот, стимулировать больший аппетит. Такой категории худеющих для начала подойдет хорошая диета «Пять ложек», эффективно помогающая сократить объемы растянутого желудка и постепенно уменьшить порции съедаемого.
Несомненную пользу временная методика употребления 
детских каш и пюре принесет в конкретных случаях, как щадящая диета при заболеваниях. Она будет незаменима после перевода больных из отделения реанимации:
- при синдроме Маллори-Вэйсса;
- при сердечно-сосудистых патологиях;
- после оперативных вмешательств;
- после удаления желчного пузыря;
- при заболеваниях горла;
- при простудных заболеваниях;
- при обострении гастрита и язвенной болезни.
В этих случаях диета на готовых детских пюре хорошо дополнит рацион больного, состоящий из слизистых каш и супов, киселей, печеных перетертых овощей и фруктов. Также она выручит во время длительных путешествий и адаптации к экзотической кухне. Но дальше стоит постепенно включать в рацион каши на воде и маложирном молоке, животный белок, бобовые, макароны из твердых сортов пшеницы, овощи и фрукты.
Совет от администрации сайта vse-pro-dieti.com: рассматривать методику похудения на детских пюре как основной инструмент для снижения веса нельзя. Главное ее отличие от, например, простой средиземноморской диеты или любого ее подвида в том, что она – не система питания, которой можно придерживаться бесконечно долго. Поэтому она должна носить не иначе как временный характер. И польза ее в том, чтобы дать толчок к дальнейшей борьбе с весом, болезнями и собственными неудачами.