Самое интересное  

   

Шоколадная диета на 7 днейТеперь сладкоежки могут худеть, не отказываясь от любимого лакомства: шоколадная диета на 7 дней позволяет сбросить до 5 кг и не сказывается на настроении. Правда ожидаемый эффект она даст только при двух условиях. Во-первых, должен присутствовать действительно лишний вес, а во-вторых – не должно быть проблем со здоровьем. Чем же полезна шоколадная диета для похудения выясняли ученые всего мира и почему не стоит отказываться от шоколада, когда существуют проблемы с весом.

 

Шоколадная диета:на 7 дней или на всю жизнь?!

В современной диетологии все меняется настолько быстро, что сложно сказать, какой из продуктов специалисты по питанию реабилитируют завтра, а какой занесут в «черный» список продуктов триггеров. Вот и шоколад постепенно отвоевал свои позиции: сначала его признали прекрасным лекарством от депрессии, а затем – очень полезным для здоровья лакомством. И нельзя не отметить, что прежние лавры «пищи богов» вернулись к шоколаду спустя почти 200 лет вполне заслуженно.

Благодаря многочисленным исследованиям японских, калифорнийских и немецких ученых удалось установить, что шоколад положительно влияет не только на настроение, способствуя выработке серотонина. Это лакомство оказывает куда более полезное воздействие на организм. Оно помогает восстановить эластичность кровеносных сосудов и предотвратить образование бляшек на стенках артерий, а это снижает риск развития атеросклероза сосудов. У тех, кто регулярно употребляет шоколад нет проблем с памятью, а крепости иммунитета можно только позавидовать. О пользе шоколада для похудения, настроения и хорошего самочувствия не устает говорить и наш любимый диетолог Михаил Гинзбург, который рекомендует употреблять лакомство из какао бобов по 30 г в день.

Долгое время было принято считать, что вкусное не может быть полезным, поэтому для многих резонным обоснованием вреда шоколада стал его божественный вкус. К которому в последствие, правда, добавили высокую калорийность и способность вызывать прыщи на лице. Однако те, кто полюбил шоколад раз и навсегда, не в силах были отказаться от него несмотря ни на что. И оказались куда как проницательны и правы, чем скептики, которые призывали отказаться от пагубной привычки. Именно так называли страсть к шоколаду, сравнивая ее при этом с наркотической зависимостью. Но прошло время и лакомство доказало всю пользу шоколадотерапии для организма.

Шоколадная диета для похудения и здоровья

Длительные (на протяжении не одного десятка лет) исследования подтвердили следующие положительные качества продукта:

  • Ежедневная доза в четверть стандартной плитки шоколада в 5 раз снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и онкологии;Шоколадная диета для похудения
  • Шоколад предохраняет от кариеса и препятствует образованию зубного камня;
  • 50 г шоколада, съедаемые ежедневно помогают противостоять депрессии, укрепляют иммунитет и усиливают стрессоустойчивость;
  • Шоколад нормализует функции тромбоцитов, препятствуя их слипанию и образованию на стенках кровеносных сосудов тромбов, то есть действует подобно сердечному аспирину;
  • Полплитки лакомства нормализует артериальное давление и благотворно влияет на сосуды, как допустимая суточная доза красного вина;
  • Шоколад не провоцирует появление прыщей при частом употреблении;
  • Одна плитка темного шоколада заменяет 5-6 мужских таблеток для усиления потенции.

И главное, шоколадная диета для похудения действительно действует. Такой же эффект дают немногие методики, среди них рыбная диета для похудения, система 5:2 Майкла Мосли. Но шоколадная диета все же не исключает, а подразумевает лакомство. Профессор стокгольмской клиники С. Ларсен всех своих пациентов, страдающих избыточной массой тела, сажает на шоколадную диету. Правда, выбирает для этого только горький или темный шоколад без добавок и начинок.

Шоколадная диета на 7 дней: меню одного дня

Рассчитана шоколадная диета для похудения с примерно одинаковым меню на 7 дней. Ежедневный режим питания предполагает три приема малокалорийной пищи и 15-25 г темного или горького шоколада. Примерный рацион питания будет таким:

  • Первый прием пищи: вареное в мешочек яйцо, свежесваренный кофе с молоком или зеленый чай и 25 г черного шоколада.
  • Второй прием пищи: чашка куриного бульона, 150 г салата из свежих овощей, 20 г черного шоколада, зеленый чай.
  • Третий прием пищи: порция горохового или чечевичного пюре, 10 г темного шоколада, травяной или черный чай с молоком.

И хотя диета на шоколаде не кажется такой здоровой по рациону, как льняная диета, она имеет свои требования и определенные ограничения. «Вето» налагается на любой хлеб и выпечку, сахар и остальные сладости, алкогольные напитки, сладкие газированные напитки, консервированные продуты и фастфуд, а также на полуфабрикаты в виде сосисок, сарделек, готовых котлет, пельменей и т.д.

 

Похудеть сложно всегда, особенно, сладкоежкам, у которых при запрете любимых лакомств портится не только настроение, но говорят, и характер становится скверным и невыносимым. Однако шоколадная диета на 7 дней ломает все стереотипы, сложившиеся в теме снижения веса. Администрация сайта vse-pro-dieti.com тоже не любит ограничения, особенно, когда они касаются любимой еды, поэтому после практических опытов нам удалось установить, что данный рацион действительно способствует похудению. И главное, при его соблюдении абсолютно не тянет на сладкое.