Любители нашего нового кино не могли не заметить, как похудел Роман Попов, диета которого – одна из нашумевших новостей, вызвавших горячие обсуждения в интернете. Появившиеся в сети фото похудевшего Романа Попова действительно вызвали немало догадок, предположений и сплетен. О том, какая супер диета Мухича из сериала «Полицейский с Рублевки» помогла актеру похудеть на 40 кг на самом деле, рассказывает он сам.
Диета Романа Попова: питание и доза спорта
Известный актер Роман Попов дебютировал в кино и полюбился многим по роли комичного увальня, капитана-следователя Игоря Мухича из популярного комедийного сериала, где также блестяще сыграла и обрела популярность актриса Софья Каштанова. Хотя до этого за плечами добродушного толстяка был и КВН, и стендап, и участие в различных развлекательных шоу.
Однако в последнем сезоне полюбившегося комедийного проекта актер неожиданно предстал сильно похудевшим и его фото мигом разлетелись в интернете. Именно поэтому многих волнует именно диета Мухича, а не Романа Попова. Большинство поклонников сразу озадачилось, как Мухича сделали худым, ведь обаятельный и комичный толстяк не менялся из сезона в сезон.
На протяжении многих лет артисту не удавалось побороть свою полноту. Но, как говорит сам Роман Попов, ему очень сложно было соблюдать принципы правильного питания и он долго искал себе отговорки, объясняя свой лишний вес отсутствием возможности питаться сбалансированно и по режиму.
Сейчас артист понимает, что тогда в его жизни отсутствовал мощный правильный мотив, способный придать решительности и уверенности в своих силах Теперь же он знает как полюбить овощи и легко пересмотрел свои пищевые привычки, рацион и режим питания. И признается, что похудеть ему помогли дозированный спорт и диета, что оказалось не так уж и сложно.
Как похудел капитан Мухич
Предрасположенность к полноте у актера была с самого детства. Видимо сказались генетические корни, поскольку родился будущий юморист и шоумен в Украине, которая всегда славилась своей хлебосольностью. Свою роль сыграла и довольно длительная любовь к большим порциям калорийной и не слишком полезной пищи.
Какое-то время лишний вес Романа Попова был неотъемлемой частью его сценического образа. Лишние килограммы добавляли героям актера добродушия, комичности, простоты, безобидности и какой-то детской наивности.
Долгое время актер скрывал, что в 2018 году у него обнаружили злокачественную опухоль. Было принято решение об операции, после которой звезде пришлось долго восстанавливаться. Но врачи предупредили, что начинать внимательно относиться к своему здоровью актеру нужно немедленно. Это заставило артиста задуматься про питание: здоровое и сбалансированное. Ведь единственным условием хорошего самочувствия было снижение веса. И, конечно, необходимо было подстегнуть метаболизм с помощью регулярных физических нагрузок, рекомендованных докторами.
На вопрос тех, кому интересно, почему и как похудел актер Роман Попов на 40 кг, он сам отвечает, что в основе успеха лежали:
- диета;
- дисциплина;
- физкультура;
- время.
Из-за давних проблем с травмированным коленом врачи полностью запретили артисту бег, прыжки и те виды спорта, которые на них основаны. Поэтому в качестве физической нагрузки были выбраны регулярные пешие прогулок, занятия на растяжку, подъемы и спуски по лестнице, для выполнения которых актеру приходилось пользоваться специальным EMS-костюмом.
Чтобы похудеть на 40 кг и сжечь лишний вес актер Роман Попов ежедневно затрачивал колоссальное количество времени и сил. В итоге, ему удалось добиться цели: стрелка весов перестала приближаться к опасной отметке в 130 кг.
Диета Романа Попова сейчас
За период самоизоляции из-за пандемии 2020 популярный актер и шоумен, сидя дома, набрал обратно 10 кг лишнего веса. Но теперь он не отчаивается и говорит, что самодисциплина, диета и набор разрешенных нагрузок позволят ему похудеть снова.
Актер очень пунктуальный и дисциплинированный, поэтому несмотря ни на что старается четко соблюдать режим дня, который сам себе и разработал. Он встает точно в восемь утра и отправляется готовить завтрак на все свое семейство.
И в будни, и в выходные завтракает артист всегда ровно в половине девятого. Обычно в утреннем меню Романа Попова блюда из яиц и овощей (омлеты, шакшука), каши на воде, творог и фрукты, апельсиновый сок.
Обедать артист предпочитает супами и салатом, а на ужин обычно готовит мясной или рыбный стейк, который сопровождается обилием овощей.
В рацион актера обязательно входит мясо, птица и рыба, зеленые листовые салаты, яйца, кисломолочные продукты, сельдерей, авокадо, свежая и пряная зелень, сыры. Но в отличие от супруги, которая приводит себя в форму на гречке и во многом рацион ограничивает, он ничего себе не запрещает: может и обычный бутерброд съесть, и пасту приготовить, и на ночь поесть. Но нечасто и не делает это привычкой.
По мнению диетологов, такой чит-мил – это самый правильный и самый надежный способ похудеть без стресса, без переедания, страха сорваться и набрать вес обратно.
Практически в каждый прием пищи Роман включает огромное количество овощей, которые содержат пищевые волокна. А растительная клетчатка незаменима как в процессе активного похудения, так и для поддержания веса и стройности, поскольку надолго насыщает и помогает контролировать аппетит.
В большом количестве актер употребляет фрукты. Хотя последние предпочитает не только в свежем виде, но и в виде фрешей и часто готовит различные жиросжигающие напитки, которые тоже помогают эффективно снижать аппетит и вес.
Стоит отметить, что готовит Роман Попов сам и делает это очень часто, считая, что так легче рассчитать, какой будет одна порция еды, и контролировать количество и качество съеденного. А еще артист убежден, что необходимо правильно пить воду, чтобы победить избыточные килограммы и забыть о них навсегда.
Администрация сайта vse-pro-dieti.com напоминает, что такое радикальное изменение, как похудение до неузнаваемости в мире шоу-бизнеса не такая уж и большая редкость. Так, известная пародистка Елена Степаненко после развода также скинула около 40 кг. Но абсолютный фурор произвело похудение Александра Семчева на 100 кг. Однако, все они нашли свой сильный мотив и внимательно прислушивались к рекомендациям специалистов.