Похудеть мед корицаЭта удивительно ароматная восточная пряность способна не только преобразить настроение любого блюда, сделав его аппетитнее и вкуснее, но и помочь снизить вес. Как похудеть на корице, диета с какими продуктами и правилами окажется эффективной – будет интересно узнать даже тем, кому нужно лишь слегка откорректировать фигуру. А тем, для кого мечта похудеть все еще остается несбыточной, пора звать на помощь корицу и начинать худеть без голодовок и сверхстараний.

 

Как похудеть на корице: диета гурмана

Способов, как избавиться от лишних килограммов, немало. К ним необязательно относится истязание собственного тела в спортзале. Как правило, первоочередное значение имеют различные методики похудения: авторские диеты, монодиеты, интервальное голодание, похудение путем снижения калорийности, раздельное питание по Г. Шелтону. Однако отзывы тех, кто решил похудеть с корицей, свидетельствуют, что невозможное – возможно и без лишнего напряжения.

Диета с использованием корицы подразумевает 5 приемов пищи, два из которых приходится на второй завтрак и полдник, то есть полезные перекусы. Чтобы похудеть на пару килограммов диету на корице необходимо соблюдать три дня, если присутствует необходимость в потере большего количества килограммов – ее можно соблюдать 7 – 10 дней. При нормализации веса достаточно включать пряность в рацион через день, чтобы не поправиться в последствии.

С помощью корицы получится похудеть только при соблюдении некоторых условий, которые диктует диета.

  1. Исключение на период похудения продуктов-триггеров, сдобной выпечки, копченостей.
  2. Ежедневное употребление чистой негазированной воды (из расчета 30 мл на 1 кг веса).
  3. Ограничение в рационе простых углеводов и поваренной соли.
  4. Ежедневное употребление специального чая с пряностью «Похудей».
  5. Четкое соблюдение разработанного меню на диете с корицей.

Также необходимо соблюдать размер одной порции, чтобы избежать переедания и растяжения стенок желудка.

В состав пряности входит множество биологически активных веществ и минералов: магний, кальций, цинк, - которые благотворно влияют на организм и прямо или косвенно способствуют похудению.

Магний успокаивает, кальций отвечает за крепость костей и мышц, калий способствует нормализации водного обмена, а цинк участвует в синтезе гормонов. О том, как гормоны влияют на вес можно прочитать тут. Стабилизация гормонального фона поможет снижать вес более эффективно. Особенно, когда никак не получается избавиться от лишнего веса ни с диетами, ни с активным спортом.

Помогает ли корица похудеть и как

Высушенная внутренняя кора коричного дерева и есть та самая специя-приправа, которая придает божественный вкус кофе, запеченным фруктам и запеканкам. Особенность этого чуда природы в том, что корица помогает похудеть, поскольку:

  • надолго притупляет чувство голода;
  • повышает настроение;
  • создает ощущение психологического комфорта;
  • стабилизирует уровень сахара в крови;
  • стимулирует расщепление жировых клеток и препятствует образованию новых;
  • способствует очищению.

Для того чтобы похудеть корица очень пригодится тем, у кого нарушены процессы пищеварения, наблюдается склонность к постоянным запорам, замедлен метаболизм.

Не менее важен и психологический комфорт, который дает употребление корицы. Можно ли похудеть, если все время находиться в подавленном настроении, испытывать угнетение и раздражение?! Нет, поскольку отрицательные эмоции только провоцируют аппетит и нередко становятся причиной эффекта йо-йо – обратного набора веса.

Благодаря теплому аромату и приятному вкусу пряность снижает тягу к сладкому, улучшает настроение и нормализует сон. Гинекологи рекомендуют включать специю в диету при ПМС, поскольку она облегчает физическое недомогание и избавляет от хандры.

Чай Похудей с медом и корицей: рецепт

Чтобы приготовить один из самых эффективных жиросжигающих напитков понадобятся совсем простые и доступные ингредиенты:

  • 2 ч. л. жидкого меда;
  • 2 ч. л. тертого корня имбиря или 1 ч. л. имбирного порошка;
  • 1 ст. л. молотой корицы;
  • 1 л воды.

Для приготовления чая «Похудей» с медом и корицей необходимо в стеклянной емкости соединить имбирь и коричный порошок, залить горячей водой (90 – 95 градусов), дать составу остыть и лишь в теплый чай добавить мед. Хорошо размешать и дать настояться в течение одного часа. Затем убрать напиток в холодильник. Перед употреблением взбалтывать.

В первые три дня на диете чай с корицей нужно пить два раза в день, затем можно по одному разу в течение недели или десяти дней. Похудательный эффект, который дает напиток «Похудей» основан не только на влиянии корицы на организм, но и на жиросжигающих свойствах имбиря.

Имбирные корешки помимо витаминов и антиоксидантов содержат гингерол, который стимулирует обмен веществ, способствует сжиганию жировых запасов и уменьшает аппетит. На всех этих свойствах основана целая диета на корне имбиря, благодаря им тертый корень включают в различные напитки для снижения веса.

Корица: как употреблять на диете для похудения

Чтобы похудеть нужно обязательно придерживаться пятиразового питания, но совсем необязательно вносить специю во все блюда при каждом приеме пищи. Достаточно использовать ¼ ч. л. пряного порошка, добавляя его в кашу, творог, йогурт, кефир, творожные диетические запеканки, фрукты перед запеканием, фруктово-овощные оладьи.

Кроме этого, в течение каждого дня нужно дважды употреблять коричный чай «Похудей» с медом и имбирем.

Первый день

Завтрак: порция овсяной каши, цикорий, кофе или кэроб.

Ланч: творожная запеканка.

Обед: овощной рататуй и корично-медовый напиток.

Полдник: натуральный йогурт и горсть свежих ягод.

Ужин: куриная грудка-гриль, запеченное яблоко, чай «Похудей».

Второй день

Завтрак: гречневая каша, кофе.

Ланч: йогурт, груша и чай для похудения.

Обед: куриный овощной суп, салат из огурцов и зелени.

Полдник: сырник, чайный напиток «Похудей».

Ужин: рыба на пару и кабачковая запеканка.

Третий день

Завтрак: каша из полбы, кофе или цикорий.

Ланч: пара ломтиков адыгейского сыра и апельсиновый свежевыжатый сок.

Обед: рыбный суп, паровая куриная котлета, коричный похудательный чай с медом и имбирем.

Полдник: стакан свежей вишни (в не сезон можно заменить 4 – 5 кураги).

Ужин: порция творога 2% жирности, запеченное яблоко, напиток «Похудей».

Четвертый день

Завтрак: порция рисовой каши.

Ланч: творожно-тыквенная запеканка, коричный чай с имбирем и медом.

Обед: 2 ломтика отварного языка, салат из редиса, огурца и яйца.

Полдник: апельсин, чай с корицей и медом.

Ужин: 120 г грудки индейки-гриль, ломтик адыгейского сыра, помидор.

с помощью корицы можно похудеть

Пятый день

Завтрак: порция геркулесовой каши с ягодами или изюмом.

Ланч: порция творога 2% жирности, коричный напиток с имбирем и медом.

Обед: фаршированный перец, овощной салат.

Полдник: стакан кефира.

Ужин: 0.5 кг отварных креветок, напиток «Похудей».

Шестой день

Завтрак: пшенная каша.

Ланч: яйцо всмятку, сырник, апельсиновый фрэш.

Обед: вегетарианский борщ, паровая котлета, огурец, чай «Похудей».

Полдник: 3 ломтика сыра, кофе.

Ужин: рыба на пару, салат из капусты, огурца, моркови и свежей зелени с лимонным соком и растительным маслом, корично-медовый напиток.

Седьмой день

Завтрак: ячневая каша.

Ланч: два сырника, яйцо всмятку.

Обед: грудка индейки и овощи-гриль, напиток «Похудей».

Полдник: стакан кефира.

Ужин: творог 2% жирности, запеченная груша, коричный чай с имбирем и медом.

Особенность, которой отличается диета на корице – завтраки: чтобы похудеть, завтракать нужно обязательно. И неспроста этот прием пищи составляют каши на воде или же маложирном молоке.

Каши обеспечивают продолжительное насыщение, богаты витаминами, микронутриентами, пищевыми волокнами, а их регулярное употребление препятствует отложению жиров, способствует выведению продуктов метаболизма.

Как еще можно похудеть на корице: секреты и отзывы

Кроме приготовленного жиросжигающего чая «Похудей», где каждый ингредиент борется с жировыми клетками, кроме существенно ограниченного по калорийности рациона в битве с лишним весом помогут также входящие в меню кофе, цикорий и кэроб.

Эти напитки в сочетании с корицей образуют мощный жиросжигающий тандем. При этом корица выступает как теплый натуральный ароматизатор и предотвращает излишнее возбуждение нервной системы, расслабляет и настраивает на позитивный лад.

По отзывам тех, кому удалось похудеть на корице, диета с этой пряностью переносится легко и дает ощутимые результаты. За три дня большинству худеющих удалось избавиться от 1.5 – 2 кг. Тем, кто решился на недельный эксперимент удалось потерять почти 5 кг жировых излишков.

 

 

   
   
Каталог webplus.info