Диета на шиповнике для стабильного снижения весаУдивительно простая и очень комфортная диета на шиповнике для похудения позволяет легко сбросить от 5 кг до 7 кг всего за 10 дней. Главное ее достоинство в том, что потеря лишнего веса сопровождается общим улучшением состояния организма, за счет содержащихся в шиповнике витаминов, танинов, органических кислот, антоцианов и биофлавоноидов. Таким образом, всего за одну декаду месяца, проведенную на шиповнике, можно получить полное преображение: от потери лишних килограммов до гладкой и сияющей кожи без морщин.

 

Диета на шиповнике для похудения и омоложения

Мягкая диета на отваре высушенных плодов шиповника – это не только легкий способ похудеть, но и одна из лучших и безопасных методик омоложения. Рекомендована она может быть тем, кто решил худеть, но при этом имеет ослабленный иммунитет, склонен к частым простудам и много курит. А все потому, что шиповник является рекордсменом по содержанию «универсального» витамина С. Посоперничать с этой программой похудения по витаминизации способна разве что диета на квашеной капусте. Благодаря высокому содержанию витамина С, диета на отваре шиповника:

  • препятствует отложению на стенках кровеносных сосудов окисленного холестерина и развитию атеросклероза;
  • благотворно влияет на работу гормональной и нервной системы;
  • стимулирует заживление ран;
  • способствует формированию костной ткани, усиливая усвоение кальция (благодаря этому отвар рекомендован врачами для включения в лечебную диету при остеопорозе);
  • стимулирует выработку коллагена и эластина;
  • нейтрализует действие свободных радикалов и способствует омоложению.

Кроме этого, диета на шиповнике для похудения оказывает легкое мочегонное действие, активизирует обмен веществ и эффективно очищает организм от токсинов и шлаков. И все это тоже способствует снижению веса. Рекомендует отвар шиповника употреблять курсами диета для укрепления сосудов.

Как приготовить "похудательный" отвар

В основе этой методики комфортного снижения веса лежит употребление приготовленного дома отвара сушеных плодов несколько раз в день. Готовится напиток либо «запариванием», либо традиционным способом отваривания: 100 г сухих плодов заливается литром кипятка и кипятится на маленьком огне порядка 10 минут. После кипячения посуда с отваром закутывается в плотное полотенце и настаивается около получаса. Затем напиток процеживается и принимается в соответствии со схемой похудения.

По второму способу отвар шиповника для похудения готовится заранее в термосе. В зависимости от объема посуды (0.5 л или 1 л) нужно взять 25 г или 50 г сухих плодов. С вечера запарить сушеные ягоды кипятком, а через 12 часов отвар будет полностью готов к употреблению. Считается, что при этом способе приготовления в настое плодов дикой розы максимально сохраняются все витамины, микроэлементы и полезные компоненты. Если при таком способе к плодам шиповника добавить листья смородины, малины и зеленого чая, то получится "волшебный" похудательный напиток, который включает в себя диета манекенщиц, на котором успешно худеют модели перед важными показами.

Диета на отваре шиповника на неделю: меню

Самой оптимальной и результативной считается диета на отваре шиповника на неделю, подробное меню которой приводится ниже. За этот период можно сбросить до 5 - 7 кг лишнего веса, очистить организм от токсинов и наладить обмен веществ.

  • Первый день

Завтрак: небольшая порция овсяной каши, 2 стакана отвара шиповника, 1 ч.л. меда.

Обед: салат из свежей капусты с постным маслом, густой овощной суп, чай или кофе.

Ужин: припущенная белая нежирная рыба, листовой салат, стакан шиповника.

Перед сном можно выпить любой кисломолочный напиток.

  • Второй день

Завтрак: порция творога, заправленного маложирной сметаной, 2 ст. отвара и чайная ложка меда.

Обед: грибной суп на курином бульоне с цельнозерновым хлебцем, порция отварной курицы без кожицы, чай или кофе.

Ужин: ломтики постной отварной говядины 100 г, 2 средних кабачка или цуккини, приготовленных на гриле, стакан «похудательного» отвара.

Перед сном – стаканчик натурального биойогурта.

  • Третий день

Завтрак: запеченное с чайной ложкой меда кисло-сладкое яблоко, два стакана настоя шиповника.

Обед: свекольник в горячем или холодном варианте, морковный салат с постным маслом, чай или кофе.

Ужин: 200 г – 300 г отварных или припущенных морепродуктов, отварная брокколи, отвар шиповника.

Перед сном – маложирный кефир.

  • Четвертый день

Завтрак: одно яйцо «всмятку», ломтик твердого сыра, два стакана отвара шиповника.

Обед: рыбный суп, цельнозерновой хлебец, чай или кофе.

Ужин: 100 г отварной постной говядины, кукуруза на гриле, отвар шиповника.

Перед сном – стаканчик ряженки.

  • Пятый день

Завтрак: небольшая порция овсяной каши, два стакана отвара шиповника с чайной ложкой меда.

Обед: густой овощной суп, капустно-морковный салат с постным маслом, чай или кофе по желанию.

Ужин: паровая белая нежирная рыба с тушеными овощами (морковь, кабачок), стаканчик отвара.

Перед сном – питьевой натуральный биойогурт.

  • Шестой день

Завтрак: запеченное с медом и корицей большое кисло-сладкое яблоко, два стакана отвара шиповника.

Обед: куриный овощной суп, натуральная котлета из индейки и цельнозерновой хлебец, чай или кофе.

Ужин: 300 г тушеных с морковью и кукурузными зернами кальмаров, отвар шиповника.

Перед сном – маложирный кефир.

  • Седьмой день

Завтрак: порция творога с маложирной сметаной и ягодами, два стакана шиповникового настоя и одна ложечка меда;

Обед: рыбный суп, салат из свежей капусты с постным маслом, чай или кофе.

Ужин: 100 г отварной постной говядины, припущенная брокколи, шиповник.

Перед сном – ряженка.

Диет-план для похудения с шиповником на 10 дней

Эта методика снижения веса на витаминном отваре из шиповника отличается полной свободой и вместе с тем строгостью. На ней можно даже похудеть на 10 кг за 10 дней, правда, при условии высоких показателей индекса массы тела и избыточном весе, вызванном задержкой жидкости в организме. Главное условие: чтобы диета на шиповнике для похудения на 10 дней дала сногсшибательный результат, необходимо соблюдать ее правило. А оно заключается в том, что на каждый из десяти дней приходится свой продукт. В течение суток можно употреблять только его, отвар плодов, воду, чай и кофе. Ограничить себя придется также в сахаре и соли, а в остальном следовать списку по дням:

Диета на отваре шиповника для похудения

  • I - белковые омлеты с зеленью, шпинатом или помидорами;
  • II - отварная куриная грудка;
  • III – 5% творог;
  • IV – отварная или запеченная белая рыба;
  • V – отварные или запеченные овощи;
  • VI – отварное постное мясо (телятина, говядина или кролик);
  • VII – твердый сыр, апельсины и помидоры (свежие или термически обработанные);
  • VIII – свежие и запеченные фрукты;
  • IX – маложирный кефир или простокваша;
  • X – только салатная зелень, свежие овощи, любое нерафинированное растительное масло.

Варианты похудения на шиповнике

Существуют достаточно мягкие вариации диет на шиповнике, которые больше направлены на очищение организма и легкую коррекцию веса. То есть они могут пригодиться, когда лишних килограммов не так уж много, чтобы садиться на длительную или жесткую систему похудения. Первый способ – это устроить себе разгрузочный день, в который входит отвар шиповника для похудения (1-1.5 л) и вода (не менее 1 л). В течение дня разрешается съесть 4 кисло-сладких запеченных яблока с творогом, медом и корицей. Очень напоминает разгрузочный день на яблоках, разве что ассортимент напитков и еды уж очень ограничен.

Второй вариант очень напоминает диету на шиповнике для похудения на 7 дней, но вместо отвара сушеных ягод, необходимо употреблять специальный очищающий напиток. Для его приготовления необходимо:

  • приобрести аптечный препарат «Холосас» 250 мл,
  • запарить литром кипятка 250 г темного изюма на полчаса,
  • литром кипятка 50 г сушеной травы сенны, оставить на полчаса.

Затем настои сенны и изюма процедить, соединить и добавить «холосас». Объем получившегося напитка рассчитан на один лечебный курс, хранить его необходимо в холодильнике и пить каждый вечер по 100-150 мл.  «Холосас» - это экстракт плодов шиповника, совершенно натуральный и безопасный препарат с легким желчегонным эффектом. В союзе с изюмом и сенной он дает хороший очищающий эффект, выводит токсины и, соответственно, способствует потере веса.

Диета на шиповнике: противопоказания

Несмотря на всю полезность плодов дикой розы или окультуренных ее видов для организма и красоты, диета на шиповнике для похудения может быть рекомендована далеко не всем. Главными противопоказаниями к применению методики являются:

  • патологии печени;
  • тромбофлебит;
  • эндокардит;
  • индивидуальная непереносимость.

Специалисты администрации сайта vse-pro-dieti.com могут добавить: диета на шиповнике с целью снижения веса с осторожностью должна соблюдаться при гипотонии и повышенной секреторной функции желудка.

 

   
   
Каталог webplus.info