Удивительно простая и очень комфортная диета на шиповнике для похудения за 7 или 10 дней позволяет легко сбросить от 5 кг до 7 кг лишнего веса. Главное ее достоинство в том, что потеря лишнего веса сопровождается общим улучшением состояния организма, за счет содержащихся в шиповнике витаминов, танинов, органических кислот, антоцианов и биофлавоноидов. Таким образом, всего за одну декаду месяца, проведенную на шиповнике, можно получить полное преображение: от потери лишних килограммов до гладкой и сияющей кожи без морщин.
Диета на шиповнике для похудения и омоложения
Мягкая диета на отваре шиповника (высушенных плодов розового куста) – это не только легкий способ похудеть, но и одна из лучших и безопасных методик омоложения. Рекомендована она может быть тем, кто решил избавиться от лишних кг, но при этом:
- имеет ослабленный иммунитет;
- склонен к частым простудам и ОРВИ;
- страдает от ломких и хрупких сосудов;
- имеет авитаминоз;
- много курит.
А все потому, что шиповник является рекордсменом по содержанию «универсального» витамина С. По витаминизации организма и пользе посоперничать с 10 дневной диетой с шиповником способна разве что диета на квашеной капусте.
Благодаря высокому содержанию витамина С, шиповник на диете:
- препятствует отложению на стенках кровеносных сосудов окисленного холестерина и развитию атеросклероза;
- благотворно влияет на работу гормональной и нервной системы;
- стимулирует заживление ран;
- способствует формированию костной ткани, усиливая усвоение кальция (благодаря этому отвар рекомендован врачами для включения в лечебную диету при остеопорозе);
- стимулирует выработку коллагена и эластина;
- нейтрализует действие свободных радикалов и способствует омоложению.
Кроме этого, диета на шиповнике для похудения оказывает легкое мочегонное действие, активизирует обмен веществ и эффективно очищает организм от токсинов и шлаков. Все это тоже способствует снижению веса. Рекомендует отвар шиповника употреблять курсами диета для укрепления сосудов, поскольку он повышает эластичность и прочность стенок кровеносных сосудов.
Похудению способствует также не высокая калорийность готового отвара: около 20 ккал на 100 мл.
Диета Отвар шиповника: как приготовить настой
В основе методики комфортного снижения веса лежит употребление несколько раз в день приготовленного в домашних условиях отвара сушеных плодов.
Готовится напиток либо «запариванием» в термосе, либо традиционным способом отваривания: 100 г сухих плодов заливается литром кипятка и кипятится на маленьком огне порядка 10 минут. После кипячения посуда с отваром закутывается в плотное полотенце и настаивается около получаса. Затем напиток процеживается и принимается в соответствии со схемой похудения.
При запаривании отвар шиповника для похудения готовится в термосе. В зависимости от объема посуды (0.5 л или 1 л) нужно взять 25 г или 50 г сухих плодов. С вечера запарить сушеные ягоды кипятком, а через 12 часов отвар будет полностью готов к употреблению.
Считается, что при этом способе приготовления в настое плодов дикой розы максимально сохраняются все витамины, микроэлементы и полезные компоненты. Если при таком способе к плодам шиповника добавить листья смородины, малины и зеленого чая, то получится "волшебный" похудательный напиток, который включает в себя диета манекенщиц. На нем успешно худеют модели перед важными показами.
Диета с шиповником на неделю: меню
Самой оптимальной и результативной считается диета на отваре шиповника на 7 дней, подробное меню которой приводится ниже. За этот период можно сбросить до 5 кг лишнего веса, очистить организм от токсинов и наладить обмен веществ.
-
Первый день
Завтрак: небольшая порция овсяной каши, 2 стакана отвара шиповника, 1 ч. л. меда.
Обед: салат из свежей капусты с постным маслом, густой овощной суп, чай или кофе.
Ужин: припущенная белая нежирная рыба, листовой салат, стакан шиповника.
Перед сном можно выпить любой кисломолочный напиток.
-
Второй день
Завтрак: порция творога, заправленного маложирной сметаной, 2 ст. отвара и чайная ложка меда.
Обед: грибной суп на курином бульоне с цельнозерновым хлебцем, порция отварной курицы без кожицы, чай или кофе.
Ужин: ломтики постной отварной говядины 100 г, 2 средних кабачка или цуккини, приготовленных на гриле, стакан «похудательного» отвара.
Перед сном – стаканчик натурального биойогурта.
-
Третий день
Завтрак: запеченное с чайной ложкой меда кисло-сладкое яблоко, два стакана настоя шиповника.
Обед: свекольник в горячем или холодном варианте, морковный салат с постным маслом, чай или кофе.
Ужин: 200 г – 300 г отварных или припущенных морепродуктов, отварная брокколи, отвар шиповника.
Перед сном – маложирный кефир.
-
Четвертый день
Завтрак: одно яйцо «всмятку», ломтик твердого сыра, два стакана отвара шиповника.
Обед: рыбный суп, цельнозерновой хлебец, чай или кофе.
Ужин: 100 г отварной постной говядины, кукуруза на гриле, отвар шиповника.
Перед сном – стаканчик ряженки.
-
Пятый день
Завтрак: небольшая порция овсяной каши, два стакана отвара шиповника с чайной ложкой меда.
Обед: густой овощной суп, капустно-морковный салат с постным маслом, чай или кофе по желанию.
Ужин: паровая белая нежирная рыба с тушеными овощами (морковь, кабачок), стаканчик отвара.
Перед сном – питьевой натуральный биойогурт.
-
Шестой день
Завтрак: запеченное с медом и корицей большое кисло-сладкое яблоко, два стакана отвара шиповника.
Обед: куриный овощной суп, натуральная котлета из индейки и цельнозерновой хлебец, чай или кофе.
Ужин: 300 г тушеных с морковью и кукурузными зернами кальмаров, отвар шиповника.
Перед сном – маложирный кефир.
-
Седьмой день
Завтрак: порция творога с маложирной сметаной и ягодами, два стакана шиповникового настоя и одна ложечка меда.
Обед: рыбный суп, салат из свежей капусты с постным маслом, чай или кофе.
Ужин: 100 г отварной постной говядины, припущенная брокколи, шиповник.
Перед сном – ряженка.
Диета для похудения с шиповником на 10 дней
Эта методика снижения веса на витаминном отваре из шиповника отличается полной свободой и вместе с тем строгостью. На ней можно даже похудеть на 10 кг за 10 дней, правда, при условии высоких показателей индекса массы тела и избыточном весе, вызванном задержкой жидкости в организме.
Главное условие: чтобы диета на шиповнике для похудения на 10 дней дала сногсшибательный результат, необходимо соблюдать ее правило. А оно заключается в том, что на каждый из десяти дней приходится свой продукт или перечень продуктов. В течение суток можно употреблять только их, отвар плодов, воду, чай и кофе.
Ограничить себя придется также в сахаре и соли, а в остальном следовать списку по дням.
- Первый день: белковые омлеты с зеленью, шпинатом, помидорами, стручковой фасолью, спаржей.
- Второй день: отварная куриная грудка.
- Третий день: 5% творог.
- Четвертый день: отварная или запеченная белая рыба.
- Пятый день: отварные или запеченные овощи.
- Шестой день: отварное постное мясо (телятина, говядина или кролик).
- Седьмой день: твердый сыр, апельсины, авокадо и помидоры (свежие или термически обработанные).
- Восьмой день: свежие и запеченные фрукты, 2% творог.
- Девятый день: маложирный кефир или простокваша.
- Десятый день: только салаты листовые, свежие овощи, любое нерафинированное растительное масло.
Для приготовления соусов для мяса и заправок для салатов в каждый из 10 дней на диете с шиповником допускается употребление маложирного греческого йогурта, оливкового или растительного нерафинированного масла.
Шиповник на диете: варианты похудения
Существуют достаточно мягкие вариации диет с шиповником, которые больше направлены на очищение организма и легкую коррекцию веса. То есть они могут пригодиться, когда лишних килограммов не так уж много, чтобы садиться на длительную или жесткую систему похудения.
Первый способ – это устроить себе разгрузочный день, в который входит отвар шиповника для похудения (1-1.5 л) и вода (не менее 1 л). В течение дня разрешается съесть 4 кисло-сладких запеченных яблока с творогом, медом и корицей. Очень напоминает разгрузочный день на яблоках, разве что ассортимент напитков и еды уж очень ограничен.
Второй вариант очень напоминает меню диеты на шиповнике для похудения на 7 дней, но вместо отвара сушеных ягод, необходимо употреблять специальный очищающий напиток. Для его приготовления необходимо:
- приобрести аптечный препарат «Холосас» 250 мл;
- запарить литром кипятка 250 г темного изюма на полчаса;
- залить литром кипятка 50 г сушеной травы сенны, оставить на полчаса.
Затем настои сенны и изюма процедить, соединить и добавить «холосас». Объем получившегося напитка рассчитан на один лечебный курс, хранить его необходимо в холодильнике и пить каждый вечер по 100-150 мл.
«Холосас» - это медицинское средство, представляющее собой экстракт плодов шиповника, совершенно натуральный и безопасный препарат с легким желчегонным эффектом. В союзе с изюмом и сенной он дает хороший очищающий эффект, выводит токсины и, соответственно, способствует потере веса.
Диета на шиповнике: отзывы и противопоказания
Отзывы специалистов свидетельствуют, что регулярное или курсовое употребление отвара помогает не только в снижении веса, но и в решении таких проблем, как:
- застой желчи;
- хронический холецистит;
- анемия;
- подагра;
- нарушение обмена веществ;
- ОРВИ;
- нарушения в усвоении железа;
- сбои в работе нервной системы.
Но несмотря на всю полезность плодов дикой розы или окультуренных ее видов для организма и красоты, диета на шиповнике для похудения может быть рекомендована далеко не всем. Главными противопоказаниями к применению методики являются:
- патологии печени;
- тромбофлебит;
- эндокардит;
- индивидуальная непереносимость.
Специалисты администрации сайта vse-pro-dieti.com могут добавить: диета на шиповнике с целью снижения веса с осторожностью должна соблюдаться при гипотонии и повышенной секреторной функции желудка.