Диета на печенье СигалаСтрастная любительница гамбургеров и остального фаст-фуда Ким Кардашьян призналась, что перепробовала немало систем питания для снижения веса, но лучшей по ее мнению оказалась диета на печенье Стэнфорда Сигала. К созданной американским диетологом из Флориды программе питания звезда светских хроник и фотомодель периодически возвращается. Диета на печенье из злаков становится настоящим спасением для Ким, когда необходимо привести себя в порядок перед очередной фотосессией, порадовать подписчиков прелестными и соблазнительными формами, сохранив за собой звание «королевы» Инстаграма.

Диета на печенье Сигала: странная или эффективная

На первый взгляд очень необычная и нетрадиционная, исходя из названия, диета на печенье из злаков в действительности не миф и не выдумка, а вполне официальная система питания, созданная известным в Штатах врачом-диетологом Стэнфордом Сигалом. Придерживаясь этой диеты похудеть можно примерно на семь килограмм за месяц. Что собственно с удовольствием демонстрируют своим поклонникам «звездные» клиенты доктора Сигала, среди которых замечены Гай Ричи – экс-супруг Мадонны, актриса Джениффер Хадсон, певица Мэнди Мур.

Звезда некогда популярного американского реалити-шоу «Пляж Джерси» Снуки, продержавшаяся под прицелами телекамер два сезона, не скрывала, что похудеть на съемках ей помогла весьма необычная на первый взгляд диета на овсяном печенье Стэнфорда Сигала. Как и все девушки, Снуки мечтала похудеть и выглядеть более привлекательно не только перед камерами, но и на красной дорожке, о которой грезила девушка. Но никакие диеты популярные, к которым прибегала девушка, не давали удовлетворяющий ее результат. Став впоследствии телеведущей собственного шоу Снуки призналась, что диета на печенье для похудения до сих пор остается ее любимым способом поддерживать оптимальный вес. 

Для своих непростых, избалованных вниманием и гастрономическими изысками клиентов Стэнфорд Сигал долго искал что-то особенное, пока не придумал диету на печенье, созданном по его собственной рецептуре. Печенье действительно не имеет ничего общего с магазинным. Оно низкокалорийное, содержит много клетчатки, необходимые для организма аминокислоты и минимум углеводов. Однако диета не состоит из употребления одного лишь печенья. В рекомендованном доктором Стэнфордом Сигалом рационе обязательно присутствуют ягоды и фрукты, напитки для похудения, зелень, овощи и животный белок. Главное - правильно употребить все это многообразие продуктов.

Диета на печенье для похудения: меню одного дня

Сытное и низкокалорийное печенье, приготовленное из зерновых, можно съедать не более шести штук в первой половине дня. Например, во время завтрака или перекусов. Очень вкусное оно прекрасно сочетается с ягодами, молоком, кофе, какао и «жиросжигающими» коктейлями, насыщает и справляется с самым главным врагом худеющих – чувством голода. Каждая печенка содержит от 60 до 90 ккал (в зависимости от рецептуры приготовления и исходных продуктов), но при этом является источником незаменимых аминокислот, витаминов, мононенасыщенных жирных кислот и клетчатки.

Ужин по доктору Сигалу – это обязательно мясо птицы или рыба, легкий овощной салат и пара ломтиков цельнозернового хлеба. После такой трапезы не возникает сонливости и лени, которые обычно сопровождают обильный ужин. При этом организм в полной мере покрывает свою нужду в строительном клеточном материале (белке), микроэлементах и витаминах. По мнению Стэнфорда Сигала, чтобы получить взрывной эффект в потере веса придерживаться такого режима питания нужно около месяца. При этом диета на печенье Стэнфорда Сигала полностью исключает трансжиры, сахар, сладости, любые другие кондитерские изделия и алкогольные напитки.

Рецепт печенья на диете от доктора Сигала

Очень долго американский мэтр «звездной» диетологии берег рецептуру своей диетической выпечки в тайне, пока не встал вопрос уже в министерстве британского здравоохранения о том, чтобы включить диету на овсяном печенье Сигала вДиета на овсяном печенье категорию рекомендуемых для снижения веса методик. В том числе и для детей. С этой поры рецептура «похудательного» печенья перестала быть секретом, и оказалось, что его совсем несложно приготовить в домашних условиях, используя самые обычные и доступные продукты.

Для приготовления понадобится:

  • стакан овсяных (рисовых, кукурузных, ржаных или любых других хлопьев);
  • стакан молока и небольшое количество разрыхлителя;
  • шесть холодных белков;
  • три столовых ложки жидкого меда и порошок стевии по вкусу.

Выбранный вид хлопьев необходимо с помощью блендера превратить в муку (для теста можно использовать не один вид, а смесь злаковых хлопьев в любой пропорции), добавить молоко, разрыхлитель. В другой посуде нужно взбить в крепкую пену холодные белки со щепоткой соли, добавить к ним мед, порошок стевии и, аккуратно перемешивая, соединить с молочно-злаковой смесью.

Из полученного теста сформовать печенье размером со столовую ложку. Выпекать изделия нужно на пергаменте или противне, смазанном рапсовым маслом, при температуре около 180 градусов. Примерно через полчаса вкусное, полезное «волшебное» печенье для диеты Сигала и стройной фигуры будет готово. Для усиления эффекта похудения минут за 10 - 15 до готовности можно посыпать изделия семенами кунжута. О том, как они помогают снижать вес подробно рассказывает кунжутная диета.

Испечь печенок можно впрок, но употреблять строго в соответствии с рекомендациями диетолога. Только в этом случае можно добиться ожидаемого и стабильного снижения веса.

Диета на печенье из злаков: отзывы специалистов

Не только в Америке, но и в ряде европейских стран, где проблема ожирения имеет огромные масштабы, методику похудения - диету на печенье Сигала приняли на официальном уровне. Тем самым подчеркнув, что она эффективна и действенна, а доктор – не шарлатан с улицы, пытающийся заработать на чужой проблеме. Хотя с точки зрения отечественной классической диетологии диета на овсяном печенье абсолютно неправильна. Она низкокалорийна, не сбалансирована по соотношению питательных веществ. То есть, не подходит под принятые стандарты. У специалистов в области питания диета на печенье из злаков Стэнфорда Сигала вызывает весьма скептические ухмылки, но как бы то ни было во многих странах нашлись ее адепты, а на нашем сайте vse-pro-dieti.com вы обязательно найдете свою, подходящую для вашей истории систему питания для эффективного снижения веса.

 

   
   
Каталог webplus.info