Мандариновая диета для похуденияЛюбые похудательные идеи так или иначе связаны с чем-то очень субъективно важным. Вот и мандариновая диета для похудения, рассчитанная на 7 дней, скорее всего, у большинства будет ассоциироваться с новогодними праздниками. Как ни крути, а традиционно принято считать, что именно этот ароматный цитрус символизирует Новый год и новые ожидания. К такому способу снижения веса стоит присмотреться тем, кто хочет заметно похудеть: поскольку мандариновая диета для быстрого похудения, рассчитанная на неделю позволяет похудеть не менее чем на 4 кг. И это все без неприятных неожиданностей!

Мандариновая диета для похудения на 7 дней: удивительное чудо

Провести небольшую, но заметную коррекцию фигуры перед торжественными событиями, скинуть до пяти лишних килограммов, стать изящной, гибкой и привлекательной позволяет мандариновая диета для похудения, рассчитанная на неделю. Такой экспресс метод снижения массы тела на мандариновых цитрусах очень хорош, чтобы привести себя в порядок в ситуации «no time», когда хочется выглядеть на все «сто», а времени как обычно в обрез.

Поскольку сезон мандаринов приходится на позднюю осень и зиму, включая Новый год, методику можно представить как один из вариантов легкой и эффективной зимней диеты или предпраздничного похудения. Хотя, на самом деле, мандариновая диета всего за неделю позволяет быстро привести себя в форму перед любым важным торжеством. А главное ее чудесное воздействие заключается в том, что на такой системе очень хорошо уходят жировые складки с таких «проблемных» мест, как талия и бедра.

Эффект быстрого похудения на мандариновой диете за неделю

Избавление от лишнего веса в проблемных местах происходит за счет жиросжигающего действия фруктов. Этот эффект наблюдается на любой цитрусовой методике похудения. Та же лимонная диета обеспечивает потерю нескольких килограммов именно за счет витамина С, большого количества ферментов, стимулирующих пищеварительные процессы, метаболизм и ускоряющих расщепление жиров. Но на мандариновой диете для похудения (на 7 дней) потеря лишнего веса происходит еще и по другим причинам.

В кожуре, мякоти и белых прожилках этих фруктов содержится синефрин - один из самых известных жиросжигателей. Он активизирует метаболизм и разрушительным образом действует на жировые клетки. Клетчатка, которой богаты эти представители цитрусовых, не только длительное время поддерживает ощущение сытости, но и действует как губка. При прохождении через кишечник она впитывает в себя все токсины, связывает и выводит жиры. Фруктовые кислоты, которыми богаты клементины способствуют снижению аппетита и поддерживают активный расход жировых клеток. А эфирные масла поддерживают хорошее настроение, высокую работоспособность и отбивают желание что-нибудь "перехватить на ходу".

Ударная мандариновая диета для похудения: меню на 7 дней

Эта эффективная система снижения веса подразумевает частое дробное питание с перекусами. Такой же принцип снижения веса поддерживает грейзинг диета, в которой частые перекусы призваны бороться с возникающим чувством голода и помогают контролировать аппетит.

Первый день

Завтрак: фруктовый салат из половинки грейпфрута, половинки свитти, двух мандаринов, одной спелой мягкой груши, заправленный классическим биойогуртом, кружечкака кофе с молоком;

Ланч: два – три клементина;

Обед: 100 г отварного филе куриной грудки с апельсиновым соусом, пара танжеринов, любой витаминный напиток или зеленый чай;

Полдник: пара ломтиков твердого сыра, цельнозерновой хлебец, отвар шиповника;

Ужин: большая порция салата – 100 г салатной зелени (корн, руккола, айсберг, фриллис), свежий огурец, 30 г нежирной ветчины, 30 г кукурузы, пара мандаринок, кедровые орешки. Заправляется салат оливковым маслом, половиной чайной ложки горчицы, выдержанным винным уксусом или лимонным соком.

Второй день

Завтрак: 100 г домашнего творога, заправленного биойогуртом, пара танжеринов, чай с лимоном.

Ланч: две или три мандаринки;

Обед: 100 г запеченного филе индейки с курагой, яблоком и клементинами, кофе или травяной чай;

Полдник: цельнозерновой хлебец. 30 г куриного печеночного паштета домашнего приготовления, чай с цедрой апельсина и яблоком.

Ужин: большая порция салата из микса листовых салатов, 3 перепелиных яиц, маленькой тертой моркови, 30 г кукурузы, оливок, двух клементинов, 30 г консервированного тунца, каперсов. Заправка для салата готовится из смеси оливкового и кунжутного масла, acito balsamico.

Третий день

Завтрак: два сваренных в «мешочек» куриных яйца, два клементина, отвар шиповника;

Ланч: две – три мандаринки;

Обед: 80 г отварной телятины, 30 г зеленого горошка, два клементина, зеленый или ромашковый чай;

Полдник: горсть ореховой смеси – 30 г;

Ужин: большая порция овощного салата, заправленного нерафинированным маслом, – болгарский зеленый перец, два помидора, красный лук, пекинская капуста, морковь, зелень кинзы, петрушки.

Четвертый день

Завтрак: 100 г домашнего творога, заправленного двумя ложками маложирной сметаны, три танжерина, чай с лимоном;

Ланч: пара клементинов;

Обед: 100 г филе куриной грудки, запеченной с травами, салатная зелень, тертый редис и горчичная заправка;

Полдник: 30 г твердого сыра, пара цельнозерновых хлебцев, отвар шиповника;

Ужин: теплый салат из куриной печени (50 г), моркови, красного лука, рукколы, одного клементина, заправленный оливковым маслом и выдержанным винным уксусом.

Пятый день

Завтрак: фруктовый микс из двух мандаринов, апельсина, яблока, грецких орехов, заправленный натуральным биойогуртом;

Ланч: два или три клементина;

Обед: 100 г филе индейки, запеченной с танжеринами, апельсином, грушей, чай или кофе;

Полдник: 30 г паштета из говяжьей печени домашнего приготовления, цельнозерновой хлебец, огурец;

Ужин: порция салата из пекинской капусты, болгарского желтого перца, красного лука, 100 г очищенных креветок, заправленного классическим маложирным йогуртом.

Шестой день

Завтрак: пять сваренных вкрутую перепелиных яиц, два танжерина, апельсиновый сок;

Ланч: парочка мандаринок;

Обед: 80 г отварной телятины, заправленной карамелизованным репчатым луком и цитрусовыми, отвар шиповника;

Полдник: два запеченных сырника, кружка кофе с молоком;

Ужин: большая порция овощного салата, заправленного смесью оливкового и кунжутного масла, – болгарский зеленый перец, два помидора, красный лук, пекинская капуста, тертая морковь, зелень кинзы, базилика, петрушки.

Седьмой день

Завтрак: 100 г домашнего творога, заправленного натуральным биойогуртом, пара мандаринок, чай с лимоном.

Ланч: два или три танжерина;

Обед: 100 г запеченной с фруктами индейки, травяной чай;

Полдник: ореховый микс – 30 г;

Ужин: большая порция салата – 100 г салатной зелени (айсберг, фриллис, мангольд), один свежий огурец, 30 г мелкопорезанной нежирной ветчины, 30 г кукурузы, пара сладких клементинов, кедровые орешки. Заправляется салат оливковым маслом, половиной чайной ложки горчицы, выдержанным винным уксусом или лимонным соком

После завершения мандариновой диеты для быстрого похудения, меню на 7 дней которой представлено выше, отказываться от употребления этих ароматных фруктов не следует. Включая их в повседневный рацион, можно сохранить достигнутый вес и исключить коварный и часто встречающийся эффект йо-йо, когда килограммы возвращаются с удвоенной скоростью. Кроме того, свежевыжатый сок плодов хорошо помогает при отеках, а богатая витамином С мандариновая диета для похудения с разработанным меню на 7 дней, является отличным профилактическим средством от простуд и ОРВИ.

Мандариновая диета для похудения: отзывы и рекомендации

Эту методику снижения веса смело можно назвать диета для нового платья, поскольку похудательный эффект наиболее выражен в талии и на бедрах: тают лишние сантиметры и неэстетичные жировые складки по бокам. После недельной диеты на клементинах или других видах мандариновых, можно позволить себе не стесняясь надеть откровенно облегающее платье: сидеть оно будет идеально. По крайней мере те, кто использовал мандариновую диету для похудения, отзывы оставляют именно такие.

Для диеты подходят не только привычные абхазские мандарины, но и импортные фрукты и даже гибриды: танжело, клементины, танжерины. Соблюдение диеты противопоказаний практически не имеет. Исключение составляют:

  • беременность;
  • грудное вскармливание;
  • аллергия на цитрусовые;
  • сахарный диабет;
  • любые обострения заболеваний ЖКТ (гастриты, панкреатит, колиты, язвенная болезнь);
  • состояние сильного стресса, эмоционального шока;
  • экзема.

Администрация сайта vse-pro-dieti.com рекомендует к мандариновой диете для похудения на 7 дней добавить в меню напитки на основе этого цитруса. Приготовить их совсем не сложно. В первом случае к соку из трех штучек цитрусов добавляется содовая и свежая мята, а во втором – сок мандаринов и цедра заливаются горячей водой (не кипятком), через 15 минут добавляется немного меда, и вся смесь настаивается около часа. Эти напитки также снижают чувство голода, подавляют аппетит и стимулируют жиросжигание.

 

   
   
Каталог webplus.info