Неповторимая в свое искренности и непосредственности она слишком выделяется на фоне обезличенных телеведущих, чтобы остаться незаметной. Самая первая ведущая телепроекта «Орел и решка» Жанна Бадоева, диета которой интересует множество ее поклонниц, - творческая «многоформатная» натура, одновременно она счастливая мама двоих детей, обладательница привлекательной фигуры, но как и все женщины периодически бывает недовольна отражением в зеркале. Как же худеет Жанна Бадоева и в чем себя вынуждена ограничивать, чтобы поддерживать форму, а от чего не в силах отказаться ни за какие коврижки.
Диета Жанны Бадоевой по-итальянски
В детстве девочка была настолько худенькой, что проблемы похудения ей были абсолютно незнакомы, а у ее мамы аккуратно интересовались, не болеет ли чем дочка. Хотя худоба маленькой Жанны была не столько генетическая, сколько обусловленная ее активным образом жизни и плотным распорядком дня. До одиннадцатого класса девочка серьезно занималась классической хореографией и мечтала стать балериной. Хотя физкультуру никогда не любила и до сир пор не ходит по спортзалам и фитнес-центрам.
Сейчас известная телеведущая живет в Италии и, как всегда, полна жизненной энергии, энтузиазма и позитива, чем постоянно делится со своими подписчиками. Она не боится стареть, поскольку полагает, что молодость – это, в первую очередь, здоровье и энергия, которые, в свою очередь, напрямую зависят от питания и внутренней гармонии. Поэтому по мере возможности Жанна старается соблюдать основные принципы здорового питания, хотя с плотным рабочим графиком это не всегда удается.
Телеведущей, а также дизайнеру модной обуви «имени себя», слишком часто приходится путешествовать по работе. Ненормированный график, перелеты, переезды и съемки часто не дают не только соблюдать регулярность приема пищи, но и следить за питанием. Поэтому, по возвращении домой телеведущая позволяет себе расслабиться в кругу семьи и, конечно, получить удовольствие от еды – традиционных блюд итальянской кухни с обилием овощей и морепродуктов.
В холодильнике у телезвезды всегда ждут своего часа:
- авокадо;
- рыба;
- листовые салаты;
- несколько видов сыров;
- нежирное белое мясо птицы;
- томаты;
- соус суго;
- орехи;
- яйца;
- креветки;
- кальмары;
- моллюски.
Именно из этих продуктов, а также непременных свежих фруктов, оливкового масла, макарон из твердых сортов пшеницы и состоит диета Жанны Бадоевой, которая давно превратилась в образ жизни.
Телеведущая признается, что очень любит простой завтрак: взять ломтик свежего ароматного хлеба и сделать себе тост с моцареллой, помидоркой и зеленью или с авокадо и лососем, сварить яйцо пашот или приготовить омлет. А вот от сытных первых блюд русской и украинской кухни она совсем отвыкла, заменив их в обед на легкие вегетарианские супы или запеченную с овощами птицу или рыбу. Звезда обожает зеленые листовые салаты и готовит с ними самые разные свежие салаты с оливковым маслом и уксусом "бальзамико".
Особенности в диете Жанны Бадоевой
Как признается сама телезвезда, сейчас ее параметры далеки от идеальных модельных (вес телеведущая старается держать около отметки 58 кг), просто она старается подбирать в гардероб те вещи, которые хорошо маскируют недостатки фигуры. Телеведущая не отказывает себе во вкусностях, но при этом не сидит на жестких диетах и полностью поддерживает принципы, на которых основан чит-мил. По мнению Жанны, если чего-то очень хочется, то разумнее всего себе это разрешить. Лучше съесть пару кусочков или ложек любимого продукта, чем изнывать от того, что нельзя и довести себя до пищевого срыва.
Жестким диетам и пищевым экспериментам телеведущая предпочитает полезное и вкусное похудение на абрикосах, которое имеет минимум противопоказаний, запретов и, по мнению Жанны, является отличным способом снижения веса без стресса и плохого настроения. Знает телеведущая и о том, как похудеть на семенах чиа и других суперфудах. Поэтому часто в привычные блюда добавляет орехи, проростки, зернышки чиа.
Не боится Жанна экспериментировать и с экзотикой. Одно из последних увлечений звезды - бульон из ласточкиных гнезд. Лепят свои гнезда птицы из морских водорослей, мальков и икринок рыб, моллюсков. Поэтому их жилища можно смело отнести к морепродуктам, богатым незаменимыми аминокислотами, йодом, легкоусвояемым белком, микроэлементами, гормонами, ускоряющими регенерацию клеток. Регулярно употребляя такой бульон можно не только держать под контролем аппетит и вес, но и омолодиться.
Единственное, от чего телеведущая отказалась навсегда и не ест ни при каких обстоятельствах – жирная еда. Но ее Жанна и так никогда не слишком жаловала. Когда телеведущая чувствует, что набранные килограммы мешают радоваться жизни, она вспоминает, что есть эффективная салатная диета на 7 дней и полностью исключает из рациона все те вкусности, которые просто обожает: хрустящие круассаны, пирожные, ароматный хлеб и сладости. На таких условиях организм быстро теряет лишнее и когда любимое платье садится идеально по фигуре Жанна возвращается к обычному питанию, безумно любимой пицце и десертам.
Полезные пищевые привычки
Несмотря на загруженный график и частое отсутствие возможности поесть правильно и полезно в диете Жанны Бадоевой практически полностью отсутствует фастфуд. Телеведущая справедливо считает, что такая еда поставляет организму только трансжиры и избыточные калории. Находясь на съемках, Жанна всегда держит под рукой прохладную негазированную воду и сухофрукты, которые даже в небольшом количестве утоляют чувство голода. И никаких бутербродов, бургеров и хот-догов.
Звезда считает очень важным для себя поддерживать изнутри водный баланс, поэтому выпивает в сутки не менее двух литров воды, поскольку частые перелеты, свет рамп во время съемок слишком сушат кожу. Она не ест жирного и по возможности избегает жареного, пытаясь адаптировать традиционные блюда под свои пищевые привычки. Так, находясь в рабочей поездке в Баварии телеведущая заказывала не жареные, а отварные баварские колбаски.
Также Жанна старается сдерживать себя в хлебе. Хотя считает, что в Италии он божественно вкусный и для нее такой отказ - настоящее испытание. Иногда телеведущая разрешает себе круассаны, пиццу и настоящую итальянскую сдобу, но только, когда находится дома. В других станах телеведущая легко отказывается от мучного, заявляя, как истинный гурман, что там готовят не так вкусно. Единственное, в чем Жанна Бадоева не ограничивает себя даже на диете - кофе. Она открыто признается в своей кофемании и даже рассказывает, что когда-то задумывалась, можно ли похудеть на кофе. Ведь без этого напитка телеведущая вообще не представляет активной и счастливой жизни.
Администрация сайта vse-pro-dieti.com всецело поддерживает категоричный отказ телеведущей от жирной пищи и фастфуда и ее «средиземноморский» рацион, к которому стоит присмотреться тем, кто не знает, как поддерживать стабильный вес после похудения.