Самое интересное  

   

Алина Астровская весГлядя на ее точеную и хрупкую фигурку, сложно представить, что когда-то только сила воли и довольно жесткая диета помогли снизить Алине Астровской вес до скромных 58 кг с огромных 82 кг. Огромных даже при модельном росте в 175 см. Великолепная фигура – это результат не чудо-пилюль или каких-то секретных средств, хотя сейчас Алина ни от кого не скрывает, что от отчаяния и депрессии пробовала и эти способы. Как удалось телезвезде достичь идеальной формы и держать себя в тонусе?!

 

Как набрать вес: Алина Астровская делится секретами

Большинство нынешних поклонников телеведущей узнало Алину по мегапопулярному тревел-шоу «Орел и решка», запустившему новый проект, посвященный отдыху на самых разных морских курортах. Однако свою телекарьеру девушка начинала в качестве одной из участниц третьей украинской «Фабрики звезд», а затем попала и на российское ТВ в шоу «Успех». Именно в тот далекий период Алина и столкнулась с лишним весом, проблемами похудения и диетами.

Это сейчас звезда знает, как похудеть на семенах чиа и не поправляться после шоколада, а в тот момент лишние килограммы набежали незаметно. Девушка просто "заедала" стресс от череды неудач и провала на «Фабрике».

А поскольку она находилась в хлебосольной Белоруссии, где местную кухню невозможно представить без картошки и ароматной выпечки, лишние килограммы просто «прилипали» к телу. Алина легко могла съесть сдобную булку и запить ее бутылкой молока в качестве перекуса.

Так могло продолжаться до бесконечности, пока будущая звезда сама не превратилась в «булку» с 4 размером груди, пухлыми щеками и однажды не услышала от лучшей подруги, что нельзя выглядеть как свинья и нужно худеть. Хотя, даже находясь «в теле», Алина Астровская не заморачивалась по поводу недостатков фигуры, без комплексов носила «мини» и не видела проблем.

При росте 175 см 82 кг веса жить Алине Астровской не мешали. Правда, о модельной внешности и сцене речь уже и не велась. Милая, добрая и толстая девушка просто жила и радовалась жизни, пока ее не «отрезвили» резкие слова подруги. С этого момента в жизни будущей звезды начались бесконечные диеты, пищевые срывы, «чудодейственные» таблетки для похудения с галлюциногенным эффектом, голодание и все новые срывы.

На чем похудела Алина Астровская

Поскольку вес в результате диет-экспериментов то уходил, то возвращался с парой дополнительных килограммов на животе и бедрах (срабатывал пресловутый эффект йо-йо), Алина впала в период отчаяния и депрессии. Ей даже удалось смириться с мыслью, что она – неуклюжая и толстая «булка» по жизни, как вдруг килограммы стали «таять» сами собой.

Питаться девушка начала интуитивно, прислушиваясь к сигналам организма, но держала себя в руках, не позволяя себе ночных набегов на холодильник. Она строго стала соблюдать размер порций и исключила из рациона хлеб, пироги, кондитерские изделия (лишь изредка позволяя себе пару долек шоколада), колбасу, пельмени, мясные блюда, консервы и копчености, соленья, чипсы. Постепенно Алина обратила внимание, что значительную часть ее рациона начали занимать здоровые продукты и блюда:

  • кефир;
  • йогурты;
  • творог;
  • запеченная рыба;
  • овощи «гриль»;
  • свежие фрукты, ягоды и овощи;
  • листовые салаты;
  • яйца;
  • морепродукты.

Изменить образ жизни и постепенно превратиться в убежденную вегетарианку Алине было легко, поскольку с детского возраста она так и не смогла полюбить мясо. Хотя очень любила колбасу. Но сейчас Алина Астровская признается, что не стала бы есть колбасные изделия даже под прицелом. Ведь в и так изначально нездоровый продукт, содержащий скрытые сахара и химию, просто неизвестно что еще добавили производители.

Сейчас Алина Астровская держит вес благодаря строго определенному набору продуктов, которые и составляют ее рацион. Помимо сезонных ягод (вишни, черешни, клубники, арбуза), разнообразной салатной зелени и кисломолочных продуктов в холодильнике у ведущей всегда есть:

  • томаты;
  • баклажаны;
  • авокадо;
  • манго;
  • ананасы;
  • огурцы;
  • кабачки;
  • цуккини;
  • брокколи;
  • белокочанная капуста;
  • краснокочанная капуста;
  • морковь;
  • сельдерей;
  • грибы;
  • сыр;
  • брынза;
  • оливковое масло;
  • тыква.

Обычное коровье молоко телезвезда заменила кокосовым, миндальным и овсяным. В качестве перекусов Алина ест в небольшом количестве сухофрукты, употреблять которые рекомендуется при любой системе питания и орехи (не более 30 г, как и рекомендует ореховая диета). За пределами телекамер ведущая не ест даже курицу и индейку, считая птицу тоже мясом.

Как питается телеведущая сейчас

Будучи уже много лет убежденной вегетарианкой Алина вынуждена мириться с требованиями «тревел» проекта и пробовать на съемках в разных странах колоритные местные блюда с мясом и рыбой. Правда, не употребляя мясные продукты в повседневности, телеведущая перестала огорчаться, что ей иногда приходится поступаться собственными принципами.

В повседневной жизни Алина старается соблюдать основные принципы здорового питания. Хотя сама признается, что самое сложное – это придерживаться четкого режима приемов пищи. По словам ведущей, с ее образом жизни, частыми съемками и перелетами питаться по часам невозможно. Поэтому в течение дня ест телезвезда как придется, но всегда старается устраивать плотные и сытные завтраки.

Алина очень любит бобовые и простые каши на воде: булгур, перловку, красный рис, овсянку. Особенно, как и ее подруга и коллега по «цеху» Регина Тодоренко, уважает гречневую кашу и старается есть ее на завтрак по возможности часто, считая одним из самых полезных продуктов, вкус которого, к тому же легко разнообразить с помощью овощей и овощных соусов.

Помимо каш Алина обожает зеленые яблоки, может есть только их на протяжении целого дня, не употребляя больше ничего кроме простой негазированной минеральной воды. Поэтому часто берет с собой яблоки в перелет и считает яблочную диету одной из самых эффективных для похудения.

Кроме того, если девушка чувствует, что накануне переела, то сразу включает в рацион кисель из овсянки. Благодаря его малой калорийности, мягкому очищающему эффекту и сытности Алине Астровской удается с легкостью держать стабильный вес и не поправляться даже после праздников. Особенно, в вечно проблемном для женщин месте – животе.

Секреты стройной фигуры от Алины Астровской

Чтобы терять или поддерживать вес ведущая рекомендует всем соблюдать следующие правила.

  1. Обязательно раз в неделю устраивать себе «разгрузку».
  2. Исключить продукты, содержащие трансжиры и полуфабрикаты.
  3. По возможности больше двигаться или хотя бы делать простую зарядку.
  4. Не ставить себе жестких условий и иногда баловать себя любимым лакомством.
  5. Научиться противостоять стрессу и перестать его «заедать».
  6. Стать оптимистом.

Как говорит сама Алина:

Когда решаешься худеть не надо говорить «Мне нельзя, я не могу». Эти фразы нужно заменить на простое «Я не хочу. Съем потом.»

Питается сейчас и держит вес Алина Астровская в соответствии с принципами интуитивного питания, то есть прислушивается к желаниям организма. Поэтому частенько в выходные устраивает себе чит-мил, балуя себя сладеньким без угрызений совести. Но при этом не забывает принимать поливитамины: группы В, D, кислоты Омега-3,6,9.

Периодически ведущая устраивает себе разгрузку на гречке и кефире или на яблоках, сбрасывает случайно набежавшие пару килограммов на клубнике или черешне. Или просто голодает, употребляя в течение дня исключительно негазированную минеральную воду. Как признается сама Алина Астровская, вес помогает поддерживать умеренная физическая нагрузка: по утрам обязательная зарядка из приседаний, наклонов и упражнений на пресс, активные пешие прогулки и подъемы по лестницам без лифта.

   
   
Каталог webplus.info