Невозможно было не заметить, как похудел Николай Басков в период, когда в его жизнь вошла красавица Виктория Лопырева. «Золотой голос» России не просто сильно сбросил вес, он приобрел брутальность, харизму, неподдельный мужской шарм. Хотя мало кто знает, что любимец миллионов Николай Басков на диету периодически садится специально, чтобы поддерживать себя в хорошей сценической форме. Сложно пересчитать все способы, с помощью которых худел популярный артист, а его упорство в похудении могло бы вдохновить любого.
Николай Басков: диета от боли
На всех своих концертах, за кулисами на сборных музыкальных «солянках», перед объективами камер артист всегда лучезарно улыбается и заражает своим оптимизмом на расстоянии. Кажется, что у него всегда все в порядке. Он внимательно следит за своей внешностью, но, кажется, что с «есенинской» романтичностью и живой непосредственностью родился сразу.
За более чем двадцатилетний сценический стаж певец перепробовал различные диеты популярные, авторские методики похудения, чтобы путем проб и ошибок найти свой собственный способ всегда оставаться в прекрасной форме. Однажды он даже похудел сразу на пару десятков килограммов, но не догнал своего коллегу по сцене – Филиппа Киркорова, который скинул более 30 кг. Однако своим приобретенным богатым опытом похудения певец делится с удовольствием.
Первая диета, которую попробовал Николай Басков, была специальная система питания при головной боли. Только самое близкое окружение певца знало, что после оперных выступлений, исполнения непростых классических репертуаров он мучился от адских головных болей. Артист даже обследовался, чтобы исключить самые худшие предположения.
Однако оказалось, что это проблема профессионального характера. Мощный и богатый голос, который вызывает мурашки по коже у миллионов поклонников у самого певца провоцировал появление сильных болей. Как признавался сам артист, он даже чувствовал, что голос как будто отдает в самый мозг.
Преодолеть это странное состояние помогло правильное питание, отказ от конкретных продуктов и ЗОЖ, соблюдать который артист старается насколько это возможно при его напряженном графике и ритме жизни. Он полностью исключил из рациона продукты-триггеры, сладкие газированные напитки, острую и сильно соленую пищу, ограничил употребление простых углеводов. А к алкогольным напиткам он равнодушен абсолютно, поскольку у него сильная аллергия на спиртное.
Диета Николая Баскова: мегажесткий рацион
Это сейчас к своему питанию звезда относится очень внимательно и ответственно. Но пришло это понимание не сразу. Долгое время певец мог позволить себе «почревоугодничать»: есть все, что особенно любит, калорийное и не слишком полезное. А потом сесть на диету и не переживать по поводу хорошей физической формы.
Однако такое отношение к еде и склонность к полноте в скором времени стали давать о себе знать: Николай Басков начал усиленно поправляться. И в его жизни начался этап «диетических» экспериментов.
Большое уважение у него вызывает гречневая диета для похудения на 7 дней, поскольку сам артист не раз признавался, что она давала неплохие результаты (до минус 7-8 кг). Правда, есть у этой методики похудения, по мнению звезды, один существенный минус – на ней нужна огромная сила воли. Чтобы неделю есть гречку без соли и специй нужны неимоверные усилия.
Однако как мощное экспресс-средство для срочного похудения рацион на гречке подойдет как нельзя лучше. Правда, сам артист после нее вместе с лишним весом потерял и вкус к жизни, стал испытывать депрессивные настроения. С тех пор слово диета на Николая Баскова нагнетает тоску и портит настроение.
По совету друзей попробовал Николай Басков диету на курице, рисе и яблоках. Артист ее выдержал тоже с достоинством, нарушая диетический режим только чашкой утреннего кофе. Заодно заметил и минус, как говорится, проверил на опыте. Оказывается, если не соблюдать определенные правила, то вес после нее очень быстро возвращается.
Звезда эстрады до сих пор считает, что выбрать подходящую систему похудения поможет только цель, которую перед собой человек ставит. Певец признается: если чувствует, что сценические наряды становятся тесноваты и неудобны, так сразу же начинает ограничивать себя в питании и любимых блюдах. Ведь для него очень важно хорошо выглядеть и на концертах, и на съемках, и в жизни. Вот так звезда подтверждает на собственном опыте старую истину, что самый эффективный способ похудеть – правильно подобрать мотив.
Как сейчас худеет Николай Басков: диета и спорт
Однажды после неудачного эксперимента с очередным жестким похудением певцу пришлось вызывать скорую и отправляться в больницу, настолько сильно ухудшилось самочувствие. После этого случая Николай Басков стал особенно внимательно выбирать методы похудения, если необходимо было сбросить лишний вес. Во время гастрольного турне с легендарной Монсеррат Кабалье певцу пришлось даже нанимать повара, который бы готовил в поездке свежую и здоровую еду.
От поклонников звезда не скрывает, что во многом похудеть и пересмотреть свое отношение к питанию ему помогла авторская методика Маргариты Королевой – известного диетолога и автора многочисленных диет-программ. Благодаря ее помощи Николай Басков похудел на 21 кг. И до сих пор певец обращается за советом к популярному диетологу, когда появляется необходимость.
Немного позже специалисты по питанию подобрали артисту две методики, к которым Николай Басков периодически прибегает не столько уже для похудения, сколько для оздоровления организма. Ведь, несмотря на редкие посещения фитнес-центров сейчас с весом и формой у певца все в порядке.
Первая диета – так называемая «мужская». Она допускает употребление:
- отварного, тушеного или запеченного нежирного мяса и рыбы;
- каш на воде с добавлением сухофруктов или ягод;
- любых овощей и фруктов в сыром виде или с минимальной термической обработкой;
- в неограниченном количестве – зеленого чая, кефира, столовой минеральной воды.
Вторая методика похудения и очищения – легкая арбузная диета на 7 дней. За этот короткий срок можно скинуть более 8 кг лишней массы. Эта разгрузка хороша не только своим эффектом похудения, но и простотой. За сутки необходимо съедать до 1.5-2 кг арбузной мякоти, питаясь пять–шесть раз.
Когда же срочно нужно подтянуть фигуру и скинуть пару лишних кг, артист просто придерживается очень жесткого рациона.
Меню Николая Баскова на диете
Завтрак: натуральный греческий йогурт и кофе.
Обед: овощи и рыба.
Ужин: морепродукты.
В перерывах между приемами пищи от голода артиста спасает детокс-вода, минералка без газа и фрукты.
С недавних пор звезда эстрады сотрудничает с Институтом геронтологии, занимающимся изучением процессов и проблем старения. Его специалистами в свое время была разработана эффективная геропротекторная диета молодости. Сам же певец строго придерживается следующих рекомендаций: выпивает около 4 л чистой минеральной воды ежедневно, занимается спортом несколько раз в неделю, активно ходит и соблюдает дробный режим питания.
Стараясь в повседневности соблюдать основные принципы здорового питания и образа жизни, артист все же иногда позволяет себе маленькие слабости.
Он обожает жареную картошку, диетические блинчики, мороженое и сладости, которыми иногда себя балует, следуя принципам чит-мила очень популярным среди звезд. Вкусные любимые блюда хорошо помогают сохранять позитивное отношение к жизни и с легкостью переносить любые нагрузки. По словам Николая Баскова:
Главное, что должна давать диета, – это здоровье, бодрость и ни с чем несравнимое удовольствие, которое начинаешь затем получать от любимой еды.
В последнее время "золотой голос" увлекли идеи мегапопулярной диеты Интервальное голодание, на которых помешалась уже большая часть селебрити во всем мире.