Атония кишечника – это патологическое состояние, которое выражается периодическими спазмами, вздутием, постоянным ощущением тяжести, а также трудностями с регулярным естественным опорожнением. Лечение ленивого кишечника у взрослых – это специальная диета, а также повышение физической активности и прием назначенных врачом медикаментов. Однако диета при атонии – первоочередное средство для восстановлении моторики, которое используется в комплексном лечении.

Ленивый кишечник: причины заболевания и диета

Кишечник, пожалуй, главный и самый большой отдел пищеварительного тракта. Именно в нем происходит переваривание пищи, всасывание питательных веществ, образование оформленного кала.

Именно этот орган принимает непосредственное участие в выведении из организма отходов жизнедеятельности, шлаков и токсинов. Поэтому кишечные заболевания и нарушения в работе существенно портят качество жизни, негативно отражаются на общем самочувствии и внешности.

Крайне редко причиной атонии становится один единственный фактор. Чаще всего патологию вызывает несколько обстоятельств, среди которых на первом месте стоят различные нарушения питания:

• злоупотребление рафинированной пищей;
• систематическое переедание;
• избыток в рационе продуктов-триггеров и полуфабрикатов;
• отсутствие режима питания;
• злоупотребление алкоголем;
• бессистемное голодание;
• дисбаланс между белками, жирами и углеводами;
• недостаток микро- и макроэлементов, витаминов, аминокислот в рационе;
• резкие переходы от жестких диет до обжорства;
• переизбыток в меню жирных продуктов;
• увлечение быстрыми углеводами и отказ от медленных;
• недостаток в рационе клетчатки.

Поэтому лечение заболевания у взрослых заключается, прежде всего, в диете:

• коррекции режима питания и рациона;
• подборе определенных продуктов;
• соблюдении питьевого режима.

Все эти меры и составляют диету для ленивого кишечника, способствующую восстановлению моторики и нормализации его функций.

Медикаментозная терапия и замена ленивого образа жизни на активный без изменения повседневного меню и отношения к еде, к сожалению, показывают низкую эффективность.

Ленивый кишечник: симптомы и диета

Главный симптом заболевания – запор. Однако в отличие от разовой задержки стула, которая вызвана, например, длительным авиаперелетом, недостаточным количеством выпитой воды или стрессом и является краткосрочной, при атонии запор носит хронический характер и может доставлять неудобства годами.

При ленивом кишечнике затруднения с дефекацией обусловлены слабостью мышц таза и брюшной полости. Иногда задержка стула может растягиваться более чем на 3 дня, вызывая общую интоксикацию организма.

Кроме того, при атонии может наблюдаться целый ряд симптомов, на первый взгляд, ни как не связанных с работой органов ЖКТ. Это:

• аллергические реакции непонятной этиологии;
• постоянная сонливость или нарушение сна;
• проблемы с аппетитом;
• кожные высыпания и зуд;
• тяга к ленивому, пассивному времяпровождению;
• вялость и апатия;
• головные боли;
• раздражительность.

На самом деле все эти состояния свидетельствуют о сильной интоксикации организма, вызванной застоем каловых масс, и необходимости в детоксикации.

Вот как комментирует появление кожных высыпаний, вызванных атонией, заслуженный врач РФ, дерматолог В. А. Шитов:

Очень часто у людей, приходящих на прием с жалобами на сыпь и кожный зуд на лице и теле, в ходе обследования не выявляется дерматологических проблем или аллергии. Но при подробном опросе оказывается, что у них хронические нарушения стула. У молодых женщин и девушек такую проблему могут спровоцировать попытки быстро похудеть, голодание, жесткие диеты, отсутствие режима питания и культуры еды, а также злоупотребление алкогольными напитками.

Доктор рекомендует: при хроническом нарушении стула обязательно включать в ежедневное меню каши на воде, свежие фрукты, сырые и запеченные овощи, макароны из твердых сортов пшеницы, морскую капусту, курагу и чернослив.

Особенно внимательно к этим рекомендациям стоит отнестись тем, кто стремится похудеть и не навредить здоровью, у кого ленивый сидячий образ жизни и мало физической активности.

 Ленивый кишечник: причины и последствия атонии

У взрослых наличие такой патологии, как атония не только отрицательно сказывается на вешнем виде и самочувствии, но и в целом ухудшает качество жизни.

Продолжительное состояние атонии и отсутствие лечения ленивого кишечника не только вызывает появление дополнительных симптомов интоксикации у взрослых, но провоцирует возникновение геморроя, анальных трещин, железодефицитной анемии, авитаминоза и снижения защитных сил организма.

Помимо нарушений в питании, недостатка важных микро- и макроэлементов, клетчатки, жидкости причинами заболевания могут стать:

• беременность и роды;
• менопауза;
• прием медикаментов, провоцирующих проблемы с пищеварительным трактом;
• психологические перегрузки и стресс;
• оперативное вмешательство;
• кишечные инфекции.

Но даже в этих случаях при лечении будет назначена диета с преобладанием клетчатки и медленных углеводов, полный пересмотр продуктовой корзины и режима приемов пищи.

Диета для ленивого кишечника: продукты и правила

Чтобы нормализовать стул, восстановить моторику и «расшевелить» ленивый орган, необходимо соблюдать свод следующих правил лечебного питания.

Правила питания при атонии

1. Нужно исключить переедание и голодание.
2. Соблюдать основные принципы здорового питания (принимать пищу не менее 4 раз в день небольшими порциями).
3. Полностью исключить из меню алкоголь.
4. Исключить из рациона копченые, соленые и маринованные блюда.
5. Отказаться от продуктов, содержащих трансжиры и искусственные добавки.
6. Соблюдать оптимальный для себя водный баланс.
7. Исключить из меню продукты с «вяжущим» действием (гранаты, черемуху, кизил).
8. Отказаться от сахара и продуктов со скрытым сахаром (магазинные соусы, колбаса, сосиски, белый хлеб, полуфабрикаты).
9. Исключить из меню кофе, который замедляет моторику и обезвоживает.
10. Употреблять продукты богатые клетчаткой (спаржа, свекла, морковь, груши, огурцы, сливы, абрикосы).

Клетчатка, вообще, незаменимый и уникальный продукт, мощный природный энтеросорбент, способствующий не только похудению, но и полной детоксикации организма.

Клетчаткой богаты:

• цельнозерновые каши;
• семена льна (подробно об эффективности льняных продуктов для похудения и здоровья можно прочитать тут, а также узнать, как правильно их принимать);
• сырые и запеченные овощи;
• орехи (по рекомендациям Ореховой диеты их ежедневная норма при лечении ленивого кишечника должна составлять 30 г);
• бобы;
• отруби;
• проростки пшеницы (как их прорастить самостоятельно можно прочитать здесь);
• фрукты;
• кисломолочные продукты;
• сухофрукты.

Из овощей предпочтение стоит отдавать тем, которые содержат много «грубой» клетчатки. Это морковь, свекла, шпинат, брокколи, цветная и брюссельская капуста, ревень, сельдерей. Вводить их в рацион нужно постепенно, чтобы не получить дополнительных кишечных проблем.

При избыточном весе и ленивом кишечнике безопасным способом наладить стул и при этом похудеть будет чередование двухнедельной диеты на супе из сельдерея (доступной по продуктовому набору круглый год) или десятидневной диеты на тыкве (сбалансированной по питательным веществам, но зависящей от сезона созревания плодов) с мягкой кабачковой диетой, рассчитанной на неделю.

При атонии в ежедневном меню обязательно должны присутствовать полезные жиры. Это нерафинированные растительные масла (оливковое, льняное, рыжиковое, тыквенное), жирная рыба, авокадо, семечки.

Полезные жиры – не только кладезь необходимых биологически активных компонентов. Они помощники, которые как бы «смазывают» стенки самого длинного органа, облегчая продвижение его содержимого.

На вопрос, почему нельзя заниматься самолечением и купить самостоятельно в аптеке какой-нибудь препарат от запора, отвечает диетолог Евгения Никитская:

Препараты, которые назначаются при атонии кишечника, как правило, обладают стимулирующим действием. Однако влияют они не только на мышцы ЖКТ, но и на тонус мышц глазного яблока, мочеполовой сферы. Поэтому назначать их должен только врач с учетом индивидуального состояния больного, наличия у него тех или иных хронических заболеваний.

К тому же, в медикаментозную терапию входит комплекс препаратов, а не одно лекарство. Это и ферменты, и витамины, и пробиотики, и прокинетики, и спазмолитики. И каждый из них имеет свои противопоказания.

Самолечение, как и отсутствие лечения, может привести к серьезным осложнениям:

• дисбактериозу;
• заболеваниям толстой кишки (в том числе, дивертикулиту);
• ухудшению состояния кожи, волос и ногтей;
• неврастении;
• воспалению мочевого пузыря.

Поэтому несмотря на то, что атония, на первый взгляд, кажется простой дисфункцией, это совсем не так. 

Получить точный диагноз «ленивый» кишечник, диету и медикаментозную терапию можно исключительно на приеме у врача на основе выявленных симптомов и результатов анализов. Только после этого можно начать соблюдать лечебное меню, чтобы навсегда забыть о многочисленных, вызванных нарушением моторики проблемах.