Самая эпатажная, эффектная, искрометная и фееричная звезда поп-сцены известна своей постоянной борьбой с лишним весом. Как похудела Лолита Милявская на самом деле, какие диеты перепробовала и чем любит себя побаловать артистка, когда отдыхает от похудения?! Ведь в желтой прессе ей приписывали голодовки, употребление «чудодейственных» таблеток, очищение в клиниках и даже поедание специальных «глистов», но сама певица опровергает все слухи.
Как похудела Лолита Милявская: секреты на диете
Будучи родом из хлебосольной Украины артистка никогда не скрывала, что все ее проблемы похудения, связанные с лишним весом, от любви вкусно и хорошо покушать. Причем не каких-нибудь изысканных деликатесов или десертов, а простой и обычной еды: холодца, борща, сала с черным хлебом, селедочки, шашлыка, вареничков, жареной или отварной картошечки с маслом, домашних солений.
И мало кто может поверить, что в юности, по признанию певицы, ей могла позавидовать любая худосочная модель. При росте 173,5 см Лолита Милявская весила всего 53 кг и помнит те времена, когда у нее смешно торчали ребра и ключицы.
При всей любви вкусно поесть звезда не страдала от лишнего веса. Ведь все поступающие с едой калории сгорали почти моментально и не откладывались ни на животе, ни на бедрах в силу молодости, огромных энергетических затрат и хорошего метаболизма.
Впервые о диете для похудения Лолита Милявская задумалась после родов, когда набранные за время беременности килограммы словно «прилипли» к телу. Она пробовала самые разные популярные диеты, вегетарианские и экстремальные монодиеты: одна методика плавно сменяла другую.
Но то ли требования у всех методик были слишком жесткие, то ли у певицы характер в отношении питания слабый – срабатывал эффект йо-йо и после вроде бы успешного похудения вес возвращался обратно и даже с избытком.
Это сейчас похудевшая Лолита Милявская понимает, что каждая ее диета изначально была обречена на провал из-за большого количества ошибок, которые звезда допускала при похудении. Поэтому всем, кто стремится избавиться от лишнего веса артистка дает следующие советы, соблюдение которых поможет похудеть.
Советы от Лолиты Милявской для тех, кто на диете.
- Обязательно высыпаться. Хороший сон на диете – залог ровного настроения и отсутствия усталости. А это значит, что не придется заедать усталость, будет легче контролировать аппетит и не переедать.
- Пить больше простой холодной негазированной воды. Холодная вода – отличный способ подстегнуть метаболизм. К тому же она снижает тягу что-то пожевать. На этих свойствах холодной воды разработана Ледяная диета, позволяющая худеть «не вставая с дивана».
- Соблюдать правила дробного питания. Не допускать больших перерывов между едой до возникновения острого чувства голода, когда начинаешь есть все подряд. Лучше кушать часто, но небольшими порциями.
- Не стоит себе все запрещать. Иногда можно устроить себе на диете чит-мил и позволить немного «вредной» еды. Это поднимет настроение и придаст сил худеть дальше.
- Лучше всего в питании придерживаться стандартов одной порции еды. Это правило позволит не переедать и не растянуть желудок.
- Не зацикливаться на похудении и своем лишнем весе, чтобы диета – не стала навязчивой идеей и не приобрела болезненный характер.
- Подобрать оптимальный вид физической активности (танцы, плавание, бег, йога, ходьба).
- Ни в коем случает не голодать. Чтобы похудеть, на любой диете надо есть.
Только при разумном отношении к себе и к тому, что лежит у тебя в тарелке можно похудеть, не опасаясь за свое здоровье. А здоровье, по мнению артистки, бесценно.
Как похудела Лолита Милявская из-за проблем…
…с почками
Несколько лет назад артистка сильно переболев, заработала проблемы с почками. С того времени Лолиту стали мучить отеки, пошаливать давление, появилась одутловатость лица, стали отекать ноги. И артистка по совету друзей решила обратиться к врачу.
После разбора всех анализов артистке была назначена специальная диета, в которую вошли такие продукты, как:
- запеченная или тушеная рыба;
- зеленый горошек;
- тушеная белокочанная и цветная капуста;
- брокколи;
- кабачки и цуккини;
- отварное постное мясо;
- каши на воде (особенно, рисовая);
- отвар шиповника;
- морская капуста;
- сухофрукты.
Лолите Милявской на диете пришлось полностью исключить соль и продукты ее содержащие. Из меню на время болезни исключались: оливки, икра, консервированные и копченые продукты, колбаса и прочие мясные продукты, сладкие газированные напитки, алкоголь, майонез и другие магазинные соусы.
Врачи также подчеркнули, что помимо диеты артистка обязательно должна соблюдать водный баланс и не допускать обезвоживания. В итоге, певица получила долгожданное облегчение самочувствия, снижение веса и отсутствие отеков.
…с щитовидной железой
Безуспешно пытаясь похудеть самостоятельно и перепробовав множество методик похудения, актриса 10 лет назад решилась обратиться к специалисту. Консультантом по питанию Лолиты Милявской стал врач-эндокринолог, занимающийся нарушениями углеводного и жирового обмена, гормонального фона. И наконец-то, процесс похудения сдвинулся с мертвой точки.
Артистка прошла полное обследование, в результате которого выяснилось, что у нее недостаточная активность щитовидной железы – гипотиреоз. Он и явился причиной замедления метаболизма, нарушения обмена и набора веса. Об огромной роли гормонов в похудении и наборе веса (в частности, о влиянии на вес щитовидки) подробно можно прочитать тут.
Лолита села на диету при гипотиреозе, богатую йодом, магнием и калием, стала стараться больше времени проводить на море (даже купила дом в Болгарии), а также по возможности избегать лишних переживаний и стрессов. Результатом стало похудение и улучшение работы щитовидки.
В последнее время подписчики певицы, которая регулярно делится своими свежими фото в сети, не могли не заметить, как сильно похудела Лолита Милявская. И опять из-за проблем. Но на этот раз: личного характера.
Как похудела Лолита Милявская: диета 2019
Год 2019 оказался для популярной певицы не из простых. За полгода, которые прошли после скандального развода певицы и ее мужа, звезда сбросила 15 кг и «сдулась» в талии тоже почти на 15 см. Знаменитая артистка не скрывает от своих поклонников, что и сама ситуация, и грязная шумиха вокруг ее персоны, и бракоразводный процесс явились для нее сильнейшим эмоциональным стрессом.
Кроме внутренних переживаний на резкое похудение повлияло и то, что не особенно уважая какие-то диеты, после развода певица интуитивно перешла на режим питания 14х10, стараясь придерживаться принципов, на которых основана диета Интервальное голодание. В этой диете, как оказалось, популярная артистка не одинока. Ее закадычная подруга Надежда Бабкина на интервальной диете схуднула на 22 кг, правда, использовала она другую схему фастинга - 16 на 8.
Она старается рано ужинать простыми белковыми и не калорийными блюдами (рыба, морепродукты, салаты), отказалась даже от постной говядины и поздно завтракает, ограничиваясь утром только кофе и бутербродом. Как говорит сама звезда:
С уходом мужа ушли и многие бытовые проблемы. Теперь мне не надо ломать голову, что у нас будет на ужин, а ужинать тем, что хочется, рекомендует доктор или лежит в холодильнике.
Нельзя не вспомнить про иронию судьбы. Ведь перед свадьбой с этим самым своим последним, теперь уже экс-мужем, Лолита также похудела на 15 кг, строго придерживаясь очень ограниченного суточного рациона:
- маложирный кефир (не более 1.5 л);
- 100 г отварной рыбы или постной говядины;
- небольшое количество кисло-сладких фруктов и ягод;
- обогащенная минеральная вода без газа (не менее 2 л).
И никаких легких углеводов, копченых или жирных продуктов! Это было главное условие ее предсвадебной диеты.
Однако счастливая и размеренная семейная жизнь, стабильность и спокойствие, любовь к жареному, жирному и калорийному сделали свое дело: вес потихоньку начал возвращаться. Поэтому вплоть до последнего развода жизнь певицы представляла собой путь от одной диете к другой, что негативно сказалось и на здоровье, и на весе.
Сейчас, похудевшая Лолита Милявская стремится сохранить свою новую фигуру: пробует соблюдать основные правила здорового питания, следит за тем, чтобы в меню преобладала клетчатка, консультируется со своим лечащим врачом, не ест на эмоциях, регулярно проходит лимфодренажные процедуры и, при первой возможности, плавает.