Популярная актриса хорошо известна также как телеведущая и автор своего блога, а еще как активная сторонница ЗОЖ и ПП питания. Поэтому диета Агаты Муцениеце, ее похудение после двух родов, когда она оба раза возвращала свой «родной» вес 52 кг, секреты стройности и особенности питания сейчас – все это вызывает неподдельное любопытство у поклонников и подписчиков артистки.
Агата Муцениеце: диета – это правила
Глянцевым изданиям актриса честно признавалась, что не всегда отличалась избирательностью в еде, поэтому частенько садилась на различные популярные диеты. Особенно во времена работы моделью, когда необходимо было все время выглядеть безупречно.
Несмотря на привлекательную внешность и действительно модельные параметры фигуры (при росте 172 см вес Агаты Муцениеце – 52 кг) девушка часто злоупотребляла калорийной и не всегда полезной едой. В рационе питания будущей киноактрисы частенько появлялся фастфуд, домашнее пюре, жареная картошка. Поэтому и садиться на диету приходилось часто.
Это сейчас звезда хорошо известна своей приверженностью к ПП и здоровому образу жизни. В годы же студенчества девушка мало задумывалась о том, что питание напрямую влияет на красоту, самочувствие и настроение. Она могла поесть на бегу, не завтракала, пила в неограниченных количествах кофе и постоянно перекусывала.
До сих пор звезда обожает разные закусочки, особое место среди которых занимают бутерброды. Звезда может есть их в любом виде: сэндвичи, бургеры, ПП бутерброды с зерновыми хлебцами, горячие домашние с сыром, канапе, брускетты и тосты.
Именно эти свои слабости, а еще привычку постоянно что-то жевать Агата Муцениеце и считает виноватыми в том, что периодически появляется лишний вес и необходимость садиться на диету для похудения.
Как признается актриса:
Самая моя большая проблема в питании – это любовь к картошке, привычка «кусочничать» и пить сладкую газировку. С привычкой беспорядочно таскать что-то вкусное с кухни я честно борюсь. Но зато я равнодушна к выпечке, шоколаду и научилась правильно завтракать.
Став востребованной киноактрисой, телеведущей и мамой звезда поняла, что лучше воздерживаться от излишеств в еде, чем потом решать, как лучше похудеть. Поэтому она вывела для себя правила, которым следует, когда необходимо откорректировать фигуру и избавиться от пары-тройки лишних килограммов.
Правила питания для похудения на диете от Агаты Муцениеце
- Начинать каждое утро со стакана теплой воды с витаминами.
- Обязательно завтракать.
- В течение дня поддерживать водный баланс и пить больше воды.
- Категорически отказаться от фастфуда.
- Постараться полюбить овощи и увеличить их количество в меню.
- Перестать перекусывать и есть на ходу.
- Соблюдать размер порций еды и не переедать.
Ограничения в калорийности рациона и объемах порций, по словам кинозвезды, дают неплохой результат похудения, но не делают фигуру подтянутой и привлекательной. Поэтому к своей диете Агата Муцениеце всегда добавляет спорт и старается заниматься регулярно. Из пристрастий актрисы первое место занимают пробежки.
По ее словам:
Бег хорошо подсушивает тело и подтягивает фигуру. Правда, чтобы получить фигуру мечты, бегать нужно так, чтобы вспотеть и устать. А еще бег заряжает хорошим позитивным настроем и отлично бодрит.
Но чтобы получить красивое тело, придерживаться диеты без срывов и регулярно заниматься спортом важно, чтобы нашлась правильная мотивация для похудения.
Именно поэтому для Агаты Муцениеце похудеть не проблема даже в отпуске, когда вокруг одни сплошные пищевые соблазны. Если только конечно, повод для этого – сильный мотив. Например, интересные кино-и телепроекты.
Агата Муцениеце: диета после родов
За время первой беременности известная киноактриса набрала лишний вес в 20 кг, от которых потом, по ее словам, избавиться было непросто. Поэтому во вторую беременность звезда соблюдала правила дробного питания, активно работала, занималась спортом и набрала немного меньше: около 17 кг.
Но уже через несколько месяцев после рождения дочки киноактриса удивила своих поклонников личными фото, на который выглядела похудевшей и похорошевшей. Это не могло не вызвать шквал любопытства: как похудела Агата Муцениеце так быстро, какая диета поспособствовала заметному снижению веса и какие секретные тренировки помогли отточить фигуру.
По воспоминаниям кинозвезды, пусковым механизмом к потере веса стало пережитое кесарево сечение, после которого полностью пропал аппетит. Поэтому к 10 кг, которые сразу ушли в процессе родов добавились еще дополнительные из-за общей низкой калорийности суточного рациона. Как говорит Агата, она буквально через силу заставляла себя есть.
Послеродовый рацион кинозвезды составляли: белое мясо птицы, рыба, каши на воде, свежие и тушеные овощи. Диетическое простое питание помогло похудеть, но вот фигура продолжала оставаться рыхлой, а объемы прежними.
Поэтому когда через какое-то время доктор разрешил актрисе заниматься спортом, она сразу же активно начала тренировки и лишний вес стал таять на глазах, а фигура стремительно приобретать девичью стройность. За три месяца после родов Агата Муцениеце похудела на 14 кг. И это был личный рекорд актрисы и повод для гордости.
После рождения детей она стала больше обращать внимание на правильное питание и готовить полезные блюда, прививая детям здоровые пищевые привычки и минимизируя в их жизни фастфуд.
А вот своего бывшего супруга Павла Прилучного киноактриса так и не смогла приучить за время семейной жизни ни правильно питаться, ни полюбить овощи, ни отказаться от вредных привычек. Правда, когда возникла необходимость Павел Прилучный похудел сам благодаря очень жесткому полуголодному рациону на рисе и воде.
Диета Агаты Муцениеце сейчас
У тех, кто регулярно следит за новостями шоу-бизнеса могло создаться впечатление, что все больше звездных женщин расцветает именно после развода. После расставания невероятно похорошела и похудела Лолита Милявская, а известная шоу-вумен Елена Степаненко после развода без труда избавилась от 42 кг и нескольких десятков лет.
Агате понадобилось время, чтобы пережить ситуацию расставания с супругом, принять ее и обратить внимание на себя. Похудевшая Агата Муцениеце после развода, казалось, стала еще более привлекательной и сексуальной.
Определенный набор веса артистка отметила у себя во время пандемии и всеобщей изоляции. Вынужденное сидение в четырех стенах для звезды, которая без активного движения не мыслит нормальной жизни, здоровья и самочувствия, стало настоящим испытанием.
Однако похудеть и поддерживать стройной фигуру Агате Муцениеце снова помогла диета. Под строгий запрет попали сразу:
- все газированные напитки;
- жирные продукты и блюда;
- магазинные соусы и заправки;
- продукты-триггеры;
- жареные блюда на масле;
- выпечка;
- фастфуд и другие продукты, содержащие трансжиры, соль и скрытый сахар.
Но, если к выпечке, конфетам, шоколаду и пирожным, по словам киноактрисы, она не испытывает никакой тяги, то желание съесть фастфуд или снэки и запить все это излишество сладкой газировкой, по-прежнему иногда возникает.
Чтобы перестать переживать по этому поводу и избежать срывов звезда изредка разрешает себе «вредную» еду, устраивая небольшой чит-мил и компенсируя такую поблажку полезным разгрузочным днем.
Сейчас в меню Агаты Муцениеце кроме обычной традиционной еды можно встретить суперфуды. Например, блюда с киноа – универсальным диетическим псевдозлаком, прекрасно сочетающимся с большинством продуктов. Или полезные и вкусные десерты с семенами чиа. А еще к традиционным блюдам кинозвезда постоянно добавляет бесценный источник энергии, красоты и здоровья – пророщенные зерна и микрозелень.
Узнав о пользе полезных жиров для женской красоты и красивой фигуры звезда стала регулярно включать в рацион аллигаторову грушу – авокадо.
Кроме этого, актриса любит листовые салаты, свежую зелень, оливки, сыры, бобовые продукты.
А еще на диете для похудения, считает звезда, очень важно употреблять больше белковой пищи, нежели углеводов и жиров. Поэтому на завтрак у нее всегда яйца или творог, или же полезные блюда из этих продуктов (омлеты, сырники, ПП запеканки), а также фрукты и ягоды. Ужин тоже большей частью состоит из белка (рыба или курица), овощей или небольшого количества каши.
Примерное меню Агаты Муцениеце на день
Завтрак: половинка авокадо, помидор, омлет, кофе.
Обед: большая порция салата типа «Цезарь» или домашний супчик.
Ужин: рыба или птица, овощи в любом виде.
Правда, если в холодильнике есть картошка артистка обязательно добавит ее к основному блюду. Но, садясь на диету Агата Муцениеце сразу забывает и про картошку, и про «кусочничество», и про не очень полезные перекусы, оставляя для них лишь орешки, фрукты, ягоды и овощные чипсы.
Стараясь соблюдать основные принципы здорового питания телезвезда не забывает про регулярные физические нагрузки. Во время самоизоляции «расплыться» фигуре не давали онлайн тренировки, а когда условия изоляции были ослаблены она подключила к диете бег и продолжила свои занятия на пилоне.
Отточить фигуру и довести ее до совершенства всегда легко, считает Агата Муцениеце, если есть правильная диета, спорт и четкий мотив. А вот чем актриса никогда не пользовалась, чтобы снизить вес, так это различные БАДы, таблетки, средства для похудения и протеиновые коктейли, предназначенные в первую очередь для спортсменов.