Поклонники певицы знают ее не только как обладательницу уникального голоса, но и как женщину, ведущую постоянную борьбу с лишним весом. Поэтому после очередного преображения сразу же срабатывает здоровое любопытство: как похудела Лариса Долина, диета с какими ограничениями дала такой эффект и можно ли похудеть так же радикально?!

Лариса Долина: диета кефирная

Правильное питание давно стало для певицы нормой – она отказалась от сладостей, выпечки, ест больше свежих и полезных продуктов. Свой настойчивый интерес к похудению звезда объясняет просто:

Я с юности была взбитая и склонная к полноте, как и мама, и сестры, и бабушка. И если бы я ела все, что хотела и когда хотела, то давно бы перестала влезать в экран.

Чтобы обмануть генетику, поддерживать стройность и блистать на сцене большую часть своей творческой жизни артистка вынуждена была постоянно худеть и держать форму, выбирая различные популярные диеты.

Это сейчас селебрити знают, что такое суперфуды, как похудеть на семенах чиа или ягодах годжи, чем полезна крупа киноа для похудения и почему стевия лучше сахара. В советскую эпоху, когда певица была на пике своей популярности, вариантов похудения было немного.

Среди них, ставшая уже народной, гречневая диета, фруктовая и разные варианты кефирной, а также различные лечебные методики при заболеваниях с ограничением продуктов в меню, урезанием порций и калорийности рациона питания.

Настоящей палочкой-выручалочкой стала для Ларисы Долиной диета кефирная, на которой звезда впервые радикально похудела на 26 кг и которой придерживалась более 30 лет. Проверенный временем кефирный рецепт похудения любимой певицы стал настолько популярен, что и сегодня им активно пользуются ее многочисленные поклонницы.

Как говорят отзывы, если четко придерживаться правил питания на кефирной диете, то результат потери веса может достигать вплоть до 7 кг.

Меню каждого из 7 дней состояло из 2-3 л обезжиренного или маложирного кефира и 400 г какого-то одного продукта на выбор. Это могли быть фрукты, творог, запеченный картофель или отварная куриная грудка. Один из 7 дней должен был быть полностью голодным: допускалось употребление только минеральной негазированной воды.

За год на своей кефирной диете Лариса Долина похудела на 26 кг без вреда для здоровья и срывов. И позже, зная о своей склонности к быстрому набору лишних килограммов, не раз прибегала к этой проверенной схеме похудения.

Хотя, отзывы диетологов, о такой жесткой кефирной методике снижения веса однозначно отрицательные. Рацион похудения на кефире беден макро- и микронутриентами, противопоказан при любых хронических заболеваниях и ослабленном иммунитете. Поэтому дольше недели сидеть на ней, по утверждениям специалистов по питанию, даже здоровому человеку нельзя.

Лариса Долина: диета по спискам

Пандемия с ее длительной самоизоляцией внесла свои коррективы в жизнь каждого и звезды не оказались исключением. После снятия ограничений и завершения локдауна вес Ларисы Долиной перевалил за 80 кг, появились проблемы со здоровьем. К тому же дали о себе знать и проблемы в личной жизни: от певицы ушел гражданский муж, с которым она прожила более 20 лет.

И если после разводов в свое время похорошели, помолодели и похудели: Лолита Милявская, Агата Муцениеце, Елена Степаненко, то Лариса Долина перестала ограничивать себя в еде и начала заедать эмоциональный стресс. В результате, значительный набор веса, поплывшая фигура и болезни. Поэтому от кефирного похудения артистка отказалась.

Благодаря помощи специалистов по питанию и природному упорству на новой диете Лариса Долина похудела на 21 кг за полгода, заметно помолодела и похорошела. Обратившись к докторам и пройдя обследование артистка получила на руки три списка продуктов.

Один – с перечнем разрешенных продуктов, другой – запрещенных, а третий – с перечнем условно разрешенных, то есть тех, которые можно употреблять изредка и по чуть-чуть.

С удивлением артистка обнаружила, что ей запретили полезные и малокалорийные продукты, идеальные для похудения: брокколи, фрукты и ягоды. А также, ее любимый кефир, на котором она худела столько лет.

По правилам, придерживаться питания по спискам необходимо около трех месяцев. Затем необходимо повторно сдать все анализы и откорректировать списки питания.

Диета Ларисы Долиной сейчас

В последнее время артистка поддерживает вес и фигуру на ставшей мегапопулярной программе Интервальное голодание. Одна из ее схем – 8 на 16 очень распространена среди звезд. На ней похудели Надежда Бабкина, Нонна Гришаева, Любовь Аксенова, Филипп Киркоров, Софья Каштанова, Ирина Старшенбаум, Наталья Водянова.

Однако Лариса Долина выбрала более экстремальную и не столь распространенную схему фастинга – 6 на 18 часов. Поэтому крайний прием пищи у певицы ровно в 15.00, а затем пищевой перерыв до 9 утра следующего дня.

По признанию самой звезды, поначалу было трудно привыкнуть к такому жесткому графику питания и не думать о еде. Но спустя три недели организм привык к такому режиму.

Идея абсолютного отказа от ужинов при похудении не нова. Уже давно не ужинает похудевшая Настя Ивлеева и благодаря этому поддерживает вес сейчас, почти ни в чем себе не отказывая. Эффектная и сексапильная Елена Летучая также отказалась от ужинов, заменив их парой стаканов свежевыжатого сока.

Несмотря на элегантный возраст вес артистка сейчас держит стабильным, взяв себя в ежовые рукавицы, и расползаться вширь снова не собирается. Поэтому, даже после 65-летия, она вполне может позволить себе щеголять в облегающем платье или юбке по колено, демонстрируя стройные ножки. И как говорит сама звезда, чувствует она себя сейчас на 30 лет моложе.

Тем, кого привлекла не жесткая кефирная, а последняя диета Ларисы Долиной, и кто стремится так же радикально похудеть, как любимая артистка, следует знать, что у интервального голодания по любой из схем есть конкретные противопоказания.