Она – особа талантливая, целеустремленная и упрямая, иначе и не объяснить ее космическую популярность и успех. Однако тех, кто следит за жизнью звезды больше волнует, как похудела Настя Ивлеева, диета на чем помогла телеведущей быстро скинуть 10 килограмм и можно ли похудеть так же красиво. Ведь похудевшая звезда не скрывает, что ей нравится ее новая секси фигура, с удовольствием выкладывает свои фото и делится секретами, как сбросить лишний вес.

Как похудела Настя Ивлеева: диета без диет

Поклонники популярной телеведущей не могли не заметить, что Настя Ивлеева на последних фото выглядит весьма похудевшей. Да и сама звезда признается, что похудела на 10 кг, изменив режим питания, образ жизни и повседневный рацион.

Однако, как оказалось, это не первых опыт похудения Анастасии. В юности фигура девушки была далека от идеала и она, как и большинство ее ровесниц, пыталась по-своему решить проблемы похудения: постоянно пробовала новые популярные диеты. Однако вес возвращался, поскольку девушка вела малоподвижный образ жизни, практически не занималась спортом.

Впервые Настя Ивлеева похудела, когда ее пригласили вести популярное трэвел-шоу «Орел и решка». На тот момент она была уже заметным Instagram блогером и весила ни много ни мало – 70 кг при росте 174 см. По словам самой телеведущей:

В тот период времени я имела толстые рыхлые целлюлитные ноги, которые никак не увязывались с верхней частью тела и худощавым лицом.

Заметно похудела Настя Ивлеева став ведущей и включившись в рабочий ритм. Постоянные перелеты и стрессы, смена часовых и климатических поясов, напряженный рабочий график и элементарное отсутствие возможности нормально поесть – все это сделало свое дело без специальных диет.

Хотя, по признанию телеведущей, она никогда не была вегетарианкой, как ее коллега по цеху Алина Астровская, не экспериментировала с суперфудами как Маша Ивакова и не сидела на гречке, как Регина Тодоренко.

Но чтобы похудеть и хорошо выглядеть в кадре, ей все же пришлось изменить свое питание: ограничить себя в сладком, выпечке, сладкой газировке и десертах, исключить из рациона продукты-триггеры (любимый фастфуд, чипсы и снеки).

Телеведущая не скрывает, что любит вкусно покушать, обожает деликатесы, аутентичную кухню других стран и экзотические блюда. Но в повседневной рабочей жизни звезда не столь притязательна: старается соблюдать основные принципы здорового питания и довольствуется тем, что есть в холодильнике.

Секреты стройности Насти Ивлеевой

До определенной поры телезвезда искренне считала, что любая эффективная диета способна избавить от лишнего веса и проблем некрасивой фигуры. Но очень быстро поняла, что простые ограничения в питании способны дать лишь кратковременный результат, вызвать коварный эффект йо-йо и разочарование.

Теперь похудевшая Настя Ивлеева знает, как подстегнуть метаболизм так, чтобы не просто худеть, но и обретать красивые рельефные формы. Знает, что для этого необходима здоровая физическая нагрузка и еще целый ряд факторов, помогающих включить механизмы активного жиросжигания.

Одним из таких важных факторов для похудения Настя Ивлеева считает полноценный ночной отдых. Здоровый сон на диете, по мнению звезды, - лучшее бесплатное средство для того, чтобы снизить вес. Ведь во сне человек не ест, во сне сжигаются калории, во сне восстанавливается организм.

Плотный ужин или сытная еда поздним вечером не способствуют полноценному ночному отдыху и здоровому сну, а не отдохнувший организм требует энергии для подпитки сил. Что провоцирует лишние перекусы и переедание. Причем происходит это за счет легких углеводов, которые быстро преобразуются в организме в жир.

Поэтому телезвезда старается высыпаться при первой же возможности и не ужинать, заменяя последний прием пищи парой стаканов чистой негазированной воды.

Сама Анастасия признается, что когда активно худела, научилась даже правильно взвешиваться, чтобы получать дополнительную мотивацию и избежать пищевых срывов, которые часто бывают во время однообразных и скучных диет или когда наступает эффект плато – вес замирает на одних цифрах.

Когда видишь реальный результат на весах, когда по одежде видишь, что уходят объемы – это лучшая мотивация продолжать придерживаться правильного и здорового питания. С потерей лишнего веса приходит чувство легкости, которое не хочется терять из-за своих пищевых слабостей и привычек.

Для тех, кто хочет похудеть Анастасия даже вывела несколько обязательных правил, соблюдая которые, по словам звезды, избавиться от лишнего веса будет просто.

Секреты стройности и питания на диете Насти Ивлеевой

1. Спать не менее 7 часов.
2. Не есть за 4 часа до сна.
3. Употреблять больше зелени и продуктов зеленого цвета. Например, готовить себе зеленые смузи.
4. Поддерживать водный баланс.
5. Не употреблять алкоголь и газировку, которые легко заменит полезная детокс-вода.
6. Соблюдать режим питания.
7. Исключить продукты, содержащие трансжиры.
8. Уменьшить порции вполовину.
9. Сократить суточную калорийность (не более 1200 ккал).
10. Найти для себя правильный мотив, который будет побуждать продолжать похудение несмотря ни на что.

Помимо правил питания Настя Ивлеева рекомендует найти свой вид активности. Ведь просто лежа на диване похудеть тоже можно, но подтянутую красивую фигуру и модельные параметры приобрести не удастся.

Диета Насти Ивлеевой сейчас

Год 2020 был годом не простым для всех. В том числе и для телеведущей. Но пока во время самоизоляции большинство селебрити жаловалось на гиподинамию и набор веса, Настя Ивлеева похудела на 10 килограмм.

Причиной для резкого похудения стала коронавирусная инфекция, из-за которой Настя Ивлеева сильно поправилась. Звезда переболела тяжело со всеми симптомами. Правда, болела дома. Но слабость, отсутствие желания и возможности активно двигаться и сжигать калории, полное отсутствие тренировок, а также возросший на этапе выздоровления аппетит поспособствовали тому, чтобы появился лишний вес.

За период болезни Настя Ивлеева поправилась на 10 кг, но твердо решила похудеть и избавиться от них после выздоровления. Для этого она строго придерживалась своих правил питания, полностью исключила любые пищевые соблазны и любимые калорийные блюда и решила отказаться от ужинов.

Меню звезды ограничивалось определенным набором продуктов, в который вошли:

• рыба;
• курица;
• индейка;
• кальмары;
• креветки;
• помидоры;
• огурцы;
• авокадо;
• свежая кукуруза;
• стеблевой сельдерей;
• капуста;
• зеленые листовые салаты;
• яйца;
• сыр;
• творог;
• кокосы;
• морковь;
• свекла;
• кисло-сладкие фрукты;
• ягоды.

Сначала, по словам звезды, обходиться без ужина было очень сложно, но вскоре организм привык к подобному режиму и отсутствие вечернего приема пищи стало переноситься вообще незаметно. Таким образом, перерыв между последним приемом пищи и завтраком у телеведущей составлял более 14 часов.

Поэтому можно с уверенностью сказать, что диета Насти Ивлеевой – это то самое популярное Интервальное голодание, на котором сейчас стало модно снижать вес. На схеме фастинга 16/8 успешно похудела Надежда Бабкина, скинул 30 кг знаменитый любитель фастфуда и газировки - Филипп Киркоров. На ней поддерживают стройность Софья Каштанова и Ирина Старшенбаум.

Телеведущая призналась, что как всегда происходит при похудении первой пострадала грудь: ушли объем и аппетитность форм. Но в целом своей фигурой похудевшая Настя Ивлеева была более чем довольна, не стесняясь выкладывала фото своей новой фигуры и уже не была так категорична к себе и своему питанию.

Скинув лишний вес, признается телезвезда, она перестала жестко ограничивать себя во времени приема пищи, калорийности порций и в продуктах. Как говорит похудевшая Анастасия:

Если я хочу есть, то могу ночью после работы съесть мясные котлетки с пюре или пиццу. Но если кто-то только начал худеть, то ему конечно так поступать нельзя.

Но не только диета помогла Насте Ивлеевой похудеть без вреда для организма, сохраняя гормональный баланс и не нарушая здоровый метаболизм. Телезвезда продолжила активно заниматься спортом. Для поддержания рельефности фигуры она по-прежнему выбирает силовые тренировки, кардио, бокс.

Как признается ведущая, без спорта на одной лишь диете у нее вряд ли когда-нибудь бы получилось обрести фигуру мечты. В целом же, телезвезда продолжает придерживаться выбранной методики похудения, устраивая себе иногда небольшой чит-мил. А свои тренировки она выкладывает на личной страничке, надеясь, что кому-нибудь они реально помогут похудеть.

Сейчас же звезда, чтобы держать свои аппетиты "в узде" вообще решилась на полный трэш. Она посадила себя на строгую белковую диету, на которой когда-то сидела Анджелина Джоли. Она полностью исключила алкоголь (даже слабенькие коктейли), употребляет исключительно диетические блюда и изнуряет себя спортом. А все потому, что нашла себе новый мотив быть в форме. Она запустила марафон для всех, кто хочет похудеть. Ну а как же тут разъешься, если ты должен быть образцом для подражания?!

Администрация сайта vse-pro-dieti.com рекомендует присмотреться к правилам питания и интервальной диете телезвезды тем, кто хочет похудеть как Настя Ивлеева. Но, главное, о чем нужно всегда помнить: диета способна решить проблему лишнего веса, но не красивого тела и проблем, которые прочно "засели" в голове.