Галь Гадот диета питаниеЕе повседневное питание основано на принципах полезности и дробности, а образ жизни – бурный и энергичный, как и ее живой характер. Какие секреты похудения знает Галь Гадот, диета которой очень популярна на родине актрисы, как остаться стройной после двух родов, быть в идеальном весе 50 кг и на постоянном позитиве?! Любимая многими актриса тайны из своего похудения не делает.

Галь Гадот: диета без фруктов и конфет

До того как стать звездой голливудских блокбастеров Галь была обычной миловидной девушкой, худенькой и стройной, явно не знающей, что такое проблемы похудения и диеты. Благодаря природным данным она даже была признана Мисс Израиль, но модельному бизнесу предпочла работу в обычной бургерной и учебу на юридическом факультете. И, как все израильские девушки, два года отдавала долг родине.

Многие до сих пор считают, что спортивная и подтянутая фигура Галь Гадот – результат военной подготовки в ходе армейской службы. Однако, по признанию актрисы, своей стройностью она обязана отнюдь не вооруженным силам.

Мама звезды – учитель физкультуры приучала дочку с раннего детства соблюдать основные принципы здорового питания, быть дисциплинированной и заниматься спортом. По воспоминаниям актрисы, она занималась всеми возможными его видами, всегда была в движении и не помнит, чтобы когда-нибудь просто сидела перед телевизором с тарелкой сладостей. Точно так же актриса воспитывает и двоих своих дочерей.

Кроме этого, звезда почти 12 лет занималась танцами и балетом и одно время даже мечтала сама стать хореографом. По признанию киноактрисы, именно эта подготовка очень пригодилась ей и во время интенсивных тренировок перед съемками, и при выполнении трюков, которые она исполняла без дублеров.

Как похудела Галь Гадот диета

Но если перед съемками медиафраншизы «Форсаж» Галь Гадот диета для похудения не понадобилась, то для съемок первой «Чудо-женщины» девушке пришлось на полгода забыть о прошлой жизни, серьезно заняться спортом и сесть на специальную диету.

До этого питание Галь Гадот больше напоминало умеренное вегетарианство с частыми пищевыми поблажками: рацион изобиловал фруктами, свежевыжатыми соками, сладостями и фастфудом.

Но перед съемками оказалось, что просто стройной фигуры для образа главной героини недостаточно. Роль предполагала наличие спортивного, пластичного и рельефного тела. Поэтому девушке пришлось радикально изменить питание и добавить активный спорт.

Из рациона киноактрисы были убраны все легкие углеводы. Под запрет попали даже любимые фрукты и соки, которые помимо витаминов насыщали организм безумным количеством природных сахаров – быстрых углеводов. Кстати, по этой же причине, от фруктов отказалась популярная артистка Юлия Ковальчук, когда села на диету.

В диету Галь Гадот были включены в большом количестве животные и растительные белки, здоровые жиры и клетчатка. Меню киноактрисы включало каши на воде на завтрак, яйца, рыбу, курицу, бобы, грибы, здоровые ПП перекусы, обилие овощей в любом виде на обед и ужин.

Физической подготовкой актрисы занимался популярный среди голливудских звезд тренер Макс Твайт, для которого было важно научить девушку с модельными параметрами владеть своим телом так, как это свойственно профессиональным бойцам.

Галь Гадот диета и тренировки

За время подготовки к съемкам звезда освоила:

  • боевые искусства;
  • кардионагрузки;
  • верховую езду;
  • силовые упражнения.

Все это позволило набрать около 8 кг чистых мышц, подтянуть фигуру, но при всей рельефности, сохранить женственность и красоту тела, а еще найти баланс между силой и грацией.

Примерно такого же режима тренировок и белковой диеты придерживалась Анджелина Джоли, чтобы набрать сухую мышечную массу и приобрести рельеф перед съемками Лары Крофт.

Питание Галь Гадот для похудения

Актриса поправлялась в обе беременности. Причем вторая дочка родилась сразу после завершения съемок первой «Чудо-женщины», но благодаря умеренному малокалорийному питанию, здоровым продуктам и постоянной активности звезда оба раза не слишком прибавляла в весе и легко избавлялась от набранных килограммов.

Обрести стройность и похудеть киноактрисе также помогли самодисциплина, умение вовремя взять себя в ежовые рукавицы и правила питания, которых она четко придерживалась.

Правила похудения на диете Галь Гадот

  1. Кушать только тогда, когда ты голодна.
  2. Выбирать дробное питание и соблюдать этот режим.
  3. Для набора мышечной массы освоить силовые тренировки.
  4. Поддерживать водный баланс.
  5. Стараться разнообразить свое меню.
  6. Соблюдать размер порции еды.
  7. Исключить из рациона жирное, жареное на масле и сладкое.
  8. Освоить медленное жевание.
  9. Не есть за 3 – 4 часа до сна.

А еще употреблять как можно больше овощей. Они не только малокалорийны, но и являются идеальным источником витаминов, микроэлементов и пищевых волокон. А как известно, клетчатка – лучший и проверенный помощник на любой диете для похудения. Поэтому, если хочется похудеть гарантированно, Галь Гадот рекомендует полюбить овощи.

Как говорит кинозвезда:

Никакие интенсивные тренировки не помогут похудеть и выглядеть лучше, если параллельно продолжать баловать себя любимой вредной и калорийной едой и постоянно не высыпаться.

В том, что здоровый сон на диете – первый помощник в похудении убедились многие звезды. В их числе популярный блогер Анастасия Ивлеева, артистка и певица Альбина Джанабаева, несравненная итальянская красотка Моника Белуччи.

В период похудения актриса придерживалась пятиразового питания небольшими порциями.

Примерное меню Галь Гадот на день

Завтрак: киноа, яйца, авокадо, помидоры.Как питается Галь Гадот диета для похудения

Ланч: микс зеленых листовых салатов, помидоры, вяленое мясо.

Обед: рыба на гриле, овощи – брюссельская капуста, болгарский перец, морковь, зелень.

Полдник: зеленый салат, рыба на гриле, кешью, соус гуакамоле.

Ужин: бифштекс и овощи или дикий рис.

Более подробно о питании при прохудении Галь Гадот можно узнать из видео в конце статьи.

Но даже в перерывах между съемками и фотосессиями, когда не надо срочно худеть или наращивать мышцы, актриса не дает себе слишком расслабиться. Ежедневно она, как минимум, совершает пробежку, активно двигается в течение дня и придерживается умеренности в еде.

Диета Галь Гадот сейчас

Звезда давно отказалась от сахара, конфет и выпечки и старается привить любовь к правильному питанию своим дочкам.

Про свое питание Галь Гадот говорит так:

Я настоящий гурман. Люблю чтобы было вкусно и красиво. Но это не значит что я все время питаюсь в ресторанах. В повседневной жизни для меня еда – топливо. Поэтому я стараюсь, чтобы оно было хорошего качества.

Именно поэтому дома у актрисы всегда простые и полезные блюда, многие из которых заимствованы из национальной израильской диеты, а многие из народной кухни. При этом для нее важен комфорт во время еды: она любит неспешные и спокойные семейные трапезы.

Ежедневно звезда готовит себе зеленые смузи или коктейли – настоящий суперфуд, низкокалорийный  источник клетчатки, витаминов, микроэлементов, хлорофилла. Обычно для этого киноактриса использует:

  • зеленые яблоки;
  • сельдерей;
  • огурцы;
  • брокколи;
  • киви;
  • артишоки;
  • болгарский перец;
  • листовые салаты;
  • спаржу;
  • цуккини;
  • брюссельскую капусту;
  • кольраби;
  • свежую мяту;
  • авокадо.

По ее словам, такая пища помогает не только поддерживать вес, хорошую форму, но и хорошо влияет на состояние кожи и здоровье.

Кроме зеленых смузи актриса ежедневно употребляет овощи в любом виде, свежие ягоды, рыбу и нежирное мясо, яйца, йогурты, зеленый чай матча, кальмары и вообще любые морепродукты.

На частый вопрос, не скучно ли ей все время питаться правильно, актриса отвечает:

Чем более творчески подходить к правильному питанию, тем менее скучным оно кажется и тем легче придерживаться здорового образа жизни.

Соблюдая принципы здорового и правильного питания Галь Гадот однако не отказывается от простых человеческих радостей и иногда позволяет себе мороженое, бургер, шоколадные конфеты, итальянскую пасту или пиццу.

Галь Гадот питание на диете

Такой чит-мил, по мнению звезды, приносит только пользу. Он позволяет съесть любимое лакомство с аппетитом, удовольствием и без угрызений совести.

В конечном счете, говорит похудевшая Галь Гадот, вес зависит не от того, какая у тебя диета, а всего лишь от количества и качества съеденной пищи и в меру полезно кушать все.

Администрация сайта vse-pro-dieti.com отмечает, что правила похудения и диета Галь Гадот могут пригодиться тем, кто хочет похудеть и подтянуть фигуру, занимается фитнесом, но не наблюдает прогресс и вес снизить не может.

 

 

   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
Каталог webplus.info