Роковая красотка никогда не прибегала к помощи пластических хирургов и секрет ее прост: она не боится быть красивой, поскольку чувствует себя такой. Но надо отдать должное, что огромную роль сыграла в прекрасном внешнем виде Моники Белуччи диета, которой звезда придерживается уже больше 10 лет. Что же лежит в тарелке у самой возрастной «подружки» Джеймса Бонда, что позволяет ей сохранять стройность, женскую аппетитность и красоту?!
Моника Белуччи: диета без эффекта «йо-йо»
Тем, кто периодически выбирает популярные диеты для похудения, известно, что после возращения к привычному образу жизни и питания, вес возвращается и иногда даже больше, чем удалось похудеть. И это с учетом того, что приходится ограничивать себя в любимых блюдах, отказываться от десертов и жареного мяса, постоянно считать калории.
Популярная актриса Моника Белуччи всю жизнь балансирует между пышностью и стройностью и не скрывает, что на своей диете не отказывается ни от пасты с морепродуктами, ни от пиццы, ни от ароматного хлеба из местных пекарен, ни от молодого вина или нежнейшего десерта так же, как и Карла Бруни.
Однако при такой вседозволенности роскошная итальянка по-прежнему удивляет стройностью, подтянутым телом, блеском в глазах и романами с мужчинами гораздо младше себя. Свой вес 65 кг Моника Белуччи держит стабильно уже много лет и не скрывает, что ее диета – это практически полное отсутствие ограничений в питании.
Звезда ест все, что любит, но давно исключила из ежедневного рациона заведомо вредную пищу:
- продукты, содержащие трансжиры и искусственные добавки;
- рафинированную пищу (готовые мюсли, фастфуд и полуфабрикаты);
- жареную на масле и во фритюре еду;
- газированные напитки из супермаркета.
Этих личных запретов актриса придерживается уже много лет, хотя изредка нарушает и их. Особенно, когда находится на отдыхе. И утверждает, что такая позиция позволяет ей поддерживать вес, не узнать, что такое эффект йо-йо и при этом позволять себе иногда калорийные любимые блюда.
Сама Моника Белуччи говорит, что никогда не стремилась к модельным параметрам и считает, что ее фигура далека от идеала, но как и популярная телеведущая Жанна Бадоева полагает, что любые недостатки можно скрыть правильно подобранным женственным нарядом. Как любит повторять актриса в многочисленных интервью:
Черный цвет заменяет мне спортзал.
А еще, всем модным спортивным нагрузкам актриса предпочитает классическую йогу и плавание. Что и считает лучшим дополнением к своему питанию.
Вот как комментирует диету Моники Белуччи известный КМН, диетолог Ю. Г. Чехонина:
Несмотря на то что звезда не придерживается определенных строгих диет и иногда позволяет себе пищевое баловство, ИМТ у нее равен 22 кг/кв. м. А это - идеальный показатель для женщины ее роста (171 см) и возраста. Она питается разнообразно, что позволяет устоять перед соблазнами и избежать пищевых срывов.
Этой разумности в еде, диетолог рекомендует поучиться всем, кто ищет модные и популярные диеты, срывается, набирает вес обратно и ходит по замкнутому кругу, оставаясь заложником лишних килограммов.
Моника Белуччи: питание по-итальянски
Телезвезда обожает родную кухню Средиземноморья, которая считается диетологами самой здоровой и полезной.
Одно из самых любимых блюд популярной артистки – паста. Она ее готовит постоянно и советует недоваривать макароны пару минут до указанного на упаковке времени, чтобы получить полезные «al dente». И много внимания уделяет правильной заправке.
Для актрисы идеальный соус к спагетти – это помидоры, оливковое масло, обжаренный чеснок, зеленый базилик и тертый пармезан. О том, почему макароны твердых сортов пшеницы идеальны для похудения и как помогают снизить вес можно прочитать тут.
А еще на кухне у звезды всегда можно найти:
- оливки;
- авокадо;
- сельдерей;
- греческий йогурт;
- пряную свежую зелень;
- рис;
- орехи;
- зеленые листовые салаты;
- морскую рыбу;
- сыр;
- креветки, кальмары и другие морепродукты;
- свежие ягоды и фрукты;
- овощи.
На основе последних создано немало популярных методик похудения – диета на брокколи, диета на супе из сельдерея и другие, многие из которых могут быть рекомендованы вегетарианцам и тем, кто ограничивает в своем рационе мясо и кому необходимо снизить вес.
Диета Моники Белуччи сейчас
В последнее время актриса выглядит посвежевшей и постройневшей и говорит, что для женщины важнее всего не то, как она выглядит, а то, как она себя чувствует. Чтобы ощущать себя красивой и счастливой телезвезда употребляет овощи-гриль, дары моря. А иногда позволяет себе пару бокалов вина и калорийный десерт.
Секреты красоты и питания от Моники Белуччи
- Соблюдать размер одной порции еды, а если необходимо похудеть, то уменьшить эти стандарты, но увеличить количество приемов пищи.
- Не допускать появления чувства голода.
- Позволять себе любимые лакомства и блюда, устраивая небольшой чит-мил, что дает возможность в полной мере наслаждаться жизнью и худеть с удовольствием.
- Поддерживать хорошее настроение и верить в себя.
- Высыпаться, поскольку сон при диете помогает лишний раз не заглядывать на кухню.
- Держать водный баланс, пить как можно больше обычной минеральной воды, чаев из экологически чистых трав, готовить домашние лимонады и свежевыжатые соки.
По мнению администрации сайта vse-pro-dieti.com,отсутствие жестких ограничений и разнообразное питание – главные пункты, по которым диета Моники Белуччи может считаться эффективной и здоровой. Ведь в повседневном рационе теледивы присутствуют умеренность и все необходимые для организма макро- и микронутриенты.