Являясь воплощением женственности и элегантности в вопросах красоты и здоровья она – настоящий профи. Диета Татьяны Веденеевой уже много лет позволяет популярной артистке и телеведущей выглядеть молодо и привлекательно, радовать своих поклонников лучезарной улыбкой и удивлять стройной фигурой вопреки обстоятельствам и времени.
Диета Татьяны Веденеевой: до и после
Кто-то скептически скажет: «Ну, конечно! Популярная актриса, большие деньги! С чего бы ей плохо выглядеть!». Однако так было не всегда и мало кто знает тот факт из биографии звезды, что с 13 лет и до сих пор она не употребляет в пищу определенные продукты и знает про питание все.
Она не ест бутерброды, магазинные соусы и любые продукты, содержащие трансжиры и искусственные добавки. В ее меню крайне редко встречается сливочное масло и жареные блюда. А большую часть жизни она строго соблюдает принципы раздельного питания, которые разработал Герберт Шелтон.
По воспоминаниям самой звезды, с детства она была стандартным советским ребенком. И в 16 лет при модельном росте 176 см вес Татьяны Веденеевой составлял 68 кг. По советским стандартам это было нормой для девушки с ее параметрами, которую она с легкостью поддерживала.
Однако на съемках фильма «Много шума из ничего», когда начинающей актрисе было всего 20, ей намекнули, что неплохо было бы похудеть. Сказано это было в шутку, но девушка восприняла все в серьез и похудела больше чем на 10 кг. С тех самых пор постоянный вес Татьяны Веденеевой составлял 57 кг.
Только в последние годы она поддерживает его на цифрах в 60 кг, считая, что эти три килограмма идут ей только на пользу. Ведь они помогают поддерживать красоту и молодость лица и кожи в целом, препятствуя ее обвисанию и дряблости. Но даже при этих трех килограммах параметры фигуры звезды остаются близкими к модельным.
Телеведущая не скрывает, что прибегала к услугам пластических хирургов. Однако никто не поспорит, что сложно оставаться молодой, здоровой и бодрой, если на теле висят десятки лишних килограммов и мучают болезни.
Как говорит сама актриса:
Ни массажисты, ни косметологи, ни тренажеры не сделают женщину стройной, красивой, счастливой и успешной. Если у женщины есть внутренний стимул – она будет красивой и соблазнительной независимо ни от чего.
Поэтому секрет стройности, привлекательности и здоровья артистки отнюдь не в пластике.
Секреты питания и красоты от Татьяны Веденеевой
Звезда не устает подчеркивать, что следить за питанием важно даже при отсутствии склонности к быстрому набору веса. Особенно, когда женщина перешагнула 30-летний рубеж.
Поэтому на протяжении десятилетий она старается соблюдать четкие правила, которые помогают ей сохранять и фигуру, и здоровье, и хорошее настроение без изматывающих тренировок и экстремальных голоданий.
В меню звезды не найти:
- жирную пищу;
- фастфуд;
- мучное;
- копчености;
- быстрые углеводы;
- полуфабрикаты.
Вот как комментирует диету Татьяны Веденеевой известный врач-диетолог В. Сасина:
Главные секреты стройности телеведущей в том, что она вовремя отказалась от вредных жиров и легких углеводов, соблюдает небольшие размеры порций и режим приемов пищи.
Основу меню звезды составляют кисломолочные продукты, каши на воде, семечки, овощи, фрукты, орехи, растительные масла, ягоды, зеленые листовые салаты, творог, рыба и морепродукты, зелень, яйца, авокадо, сыры, белое мясо птицы (курица или индейка), пророщенные зерна и микрозелень, хумус.
Когда артистка замечает, что начала набирать лишние килограммы то, чтобы откорректировать вес Татьяна Веденеева:
- каши и цельнозерновой хлеб употребляет исключительно на завтрак;
- соблюдает принципы дробного питания;
- старается разнообразить повседневное меню;
- поддерживает водный баланс;
- исключает из рациона картошку;
- выбирает полезные натуральные и легкие продукты.
Актриса не скрывает, что не является фанаткой изнурительных физических нагрузок, поэтому и не посещает фитнес-центры, но одному спортивному правилу верна уже много лет. Ежедневно она посвящает полчаса ходьбе в активном темпе. По ее мнению, это отличное кардио, полезное для здоровья, фигуры и настроения.
Именно правильное сбалансированное меню, позитивное настроение и умеренные ежедневные кардионагрузки артистка и считает своими главными секретами, позволяющими сохранять ей здоровье, красоту и подтянутую фигуру.
Диета Татьяны Веденеевой: меню
Артистка не сторонница голодания и строгих диет, но если замечает, что появились лишние килограммы, то вводит в свой рацион питания определенные ограничения. Основное меню на диете на день не меняется за исключением последнего приема пищи. На ужин она оставляет лишь легкоусвояемую еду: маложирный творог, яичный белок, свежую зелень и овощи.
Такая еда не только малокалорийна и полезна, но и способствуют крепкому здоровому сну, а сон на диете для похудения очень важен. Полноценный ночной отдых не только заряжает энергией и снижает аппетит, но и нормализует гормональный фон. Во сне вырабатываются необходимые гормоны при похудении.
Примерное суточное меню на диете Татьяны Веденеевой
Завтрак: овсянка, цельнозерновой тост с сыром.
Ланч: цитрус.
Обед: салат из свежих овощей с котлетами из куриной грудки, приготовленными на пару.
Полдник: тыквенные семечки.
Ужин: маложирный творог, заправленный натуральным йогуртом и свежей зеленью.
Любимые напитки телеведущей: свежесваренный кофе, зеленый чай, детокс вода, свежие овощные соки и простая вода.
Соблюдая подобное низкокалорийное меню на диете от актрисы около месяца можно комфортно скинуть до 5 кг без голодовок, строгих ограничений в выборе продуктов и интенсивных спортивных нагрузок.
Плавное и постепенное похудение, по мнению звезды, - гарантия долгого результата и хорошего ровного настроения. А еще, она старается не нервничать, считая, что переживания и любые негативные эмоции отражаются не только на качестве сна и внешности, но и усиливают аппетит в течение дня, дурно влияют на общее состояние, вызывая апатию и усталость.
Администрация сайта vse-pro-dieti.com напоминает, что стройная фигура и привлекательная внешность телеведущей – не подарок свыше, а результат внимательного к себе отношения и постоянной работы над собой. Диета Татьяны Веденеевой – это контроль над качеством продуктов и количеством съеденного, дозированная активность, чувство юмора и хорошее настроение.