Игравшая роли веселых и простоватых толстушек и зарабатывая миллионы долларов актриса неожиданно для всех похудела. Диета Ребел Уилсон, по словам самой звезды, была мерой вынужденной, но необходимой. И дело совсем не в том, что она комплексовала из-за лишнего веса. Почему и как похудела голливудская актриса более чем на 30 кг – вопрос, который интересует не только интернет-подписчиков звезды, но и тех, кто так же как она борется с лишним весом.

Как похудела Ребел Уилсон: диета -30 кг и больше

Пока все в период пандемии и всемирного локдауна сидели дома и набирали вес перед телевизорами актриса, весившая далеко за 100 кг, решила начать худеть. И хотя раньше она никогда не зацикливалась на своем весе и том, как выглядит, сейчас своими фото похудевшая Ребел Уилсон с удовольствием делится с подписчиками и убеждает каждого, что все возможно.

Радикальное преображение и стройная фигура комичной актрисы – яркий пример того, что главное при похудении – правильный мотив. Именно мотивация  помогла звезде не останавливаться и продолжать диету даже тогда, когда наступал эффект плато и вес застывал на одних цифрах.

Вот как комментирует свое неожиданное преображение похудевшая Ребел Уилсон:

Я всегда думала только о карьере и никогда не задумывалась о детях. Не так давно я задумалась, что было бы здорово родить ребенка, но врачи сказали, что из-за лишнего веса это невозможно. Надеюсь, теперь у меня все получится.

С подобной ситуацией в свое время столкнулась популярная шоувумен Надежда Ангарская, которая чтобы избавиться от болезней и родить ребенка, также села на диету и похудела в результате на 50 кг.

Похудение Уилсон началось с медицинской клиники детоксикации, в основе деятельности которой лежала комплексная диета доктора Франца Майера. За 2 недели пребывания в клинике она прошла курс лечебного голодания и похудела на 7 кг. Но звезда на этом не остановилась и дальше продолжила снижать вес уже самостоятельно, считая идеальными для себя цифры в 80 кг.

За процессом похудения подписчики могли следить по фото Ребел Уилсон, которая постоянно выкладывала их в соцсетях с мотивирующими подписями. Побеждать лишний вес ей также помогало ежедневное планирование своих физических нагрузок и питания. Вместе со своими фото Ребел Уилсон публиковала в соцсетях практически все свои ежедневные цели и результаты, которых она добилась.

Диета Ребел Уилсон: правила питания

Программа, которая помогла похудеть более чем на 30 кг известной комедиантке входит в популярные авторские методики. Это диета Франца Майера – австрийского врача, который разработал трехфакторную диету, включающую в себя: интервальное голодание по самой распространенной схеме 8х16, осознанное питание и включение в меню большого количества ощелачивающих продуктов.

По мнению доктора, правильное и сбалансированное щелочное питание способствует здоровью кишечника, нарушения флоры которого является причиной большинства заболеваний, включая ожирение, бесплодие, преждевременное старение.

Скинуть лишний вес Ребел Уилсон помогло точное соблюдение правил очищающего ощелачивающего питания.

1. Трехразовый режим приемов пищи.
2. Отсутствие перекусов.
3. Тщательное и медленное жевание.
4. Правильное употребление воды.
5. Ограничение углеводов или отказ от них за ужином.
6. Отсутствие ужинов 1-2 раза в неделю.
7. Отказ от жирных, жареных, копченых и маринованных блюд.
8. Ужин не позднее чем за 3-4 часа до сна.
9. Сочетание в меню щелочных продуктов и закисляющих.
10. Выдерживание интервала в 4 часа между приемами пищи.
11. Соблюдение размеров каждой порции еды.
12. Красивая сервировка каждого блюда.
13. Исключение продуктов, раздражающих ЖКТ и стимулирующих выработку соляной кислоты.
14. Употребление чая, воды или бульона только через час после еды.
15. Исключение из меню на ужин молочных продуктов, свежих фруктов и овощей.

Одним из обязательных условий на диете, которой придерживалась Ребел Уилсон, было осознанное питание. Оно предполагает в любой прием пищи отказ от просмотра телевизора, чтения газет и книг, использования гаджетов.

Считается, что отвлекаясь на посторонние вещи человек теряет контроль над чувством насыщения и количеством съеденного. А чтобы похудеть и оздоровиться, необходимо сосредоточиться только на еде и медленном жевании, о важности которого для похудения и здоровья писал в своих работах доктор Флетчер.

По данным современных ученых Калифорнийского университета осознанное питание снижает в крови уровень сахара и кортизола – гормона стресса, который является причиной абдоминального ожирения. А гормоны и похудение связаны неразрывно.

Диета Ребел Уилсон: меню

Актриса медленно, но упорно шла к своей стройности. На начальном этапе она несколько дней голодала в клинике, но затем стала придерживаться правил питания доктора Майера в повседневной жизни.

Диета Ребел Уилсон основана на одной из схем фастинга – популярной в последние годы методики Интервальное голодание. Ранние ужины и периодический отказ от них создают период покоя, необходимый для очищения и восстановления организма на клеточном уровне.

Сейчас в меню Ребел Уилсон все так же входят безглютеновые каши на воде: овсянка, киноа, рис. А еще в рационе артистки в большом количестве присутствуют ощелачивающие продукты:

• овощи (сельдерей, морковь, свекла, помидоры, огурцы, кабачки, брокколи, баклажаны, редис, перец);
• фрукты (манго, лимоны, апельсины, авокадо, бананы, яблоки, виноград, абрикосы, персики);
• свежие ягоды;
• сухофрукты (инжир, финики, сушеные яблоки, чернослив);
• молодой зеленый горошек;
• свежая зелень (за исключением щавеля);
• зеленые листовые салаты;
• зеленый, травяной и имбирный чай;
• оливковое масло;
• творог;
• пророщенные зерна;
• кефир;
• мед;
• свежие овощные соки;
• зеленые и фруктово-овощные смузи;
• орехи.

Эти щелочные продукты и напитки артистка включает в каждый прием пищи. Особенно, овощи, которые помимо ощелачивания замечательны тем, что содержат большое количество пищевых волокон. Растительная клетчатка в похудении имеет первостепенное значение, как и белок, поставщиком которого служат: яйца, рыба, курица, индейка, морепродукты, сыры.

Отказалась артистка от хлеба и сдобной выпечки, бекона и жирного мяса, крепкого черного чая и кофе, жареной на масле пищи.

В промежутки, когда ее тянет чем-то перекусить, а также, когда приходит чувство голода она пьет воду.

Поэтому примерное меню Ребел Уилсон для похудения выглядит следующим образом.

Утро артистка начинает со стакана теплой лимонной воды.

• Плотный завтрак: творог со свежими ягодами или сухофруктами, омлет с овощами, фрукт.
• Сытный обед: салатные листья, креветки, обжаренные на гриле, ½ авокадо, киноа, огурец, помидор, твердый сыр – все продукты смешиваются и заправляются оливковым маслом с лимонным соком.
• Легкий ужин: рыба, запеченная с овощами.

Между приемами пищи звезда пьет чай, воду и натуральные соки.

Она так же строго придерживается трехразового питания и схемы интервального голодания 8 на 16 и, конечно, забыла о бургерах и пончиках. Правда, один или два раза в неделю звезда устраивает себе маленький чит-мил, позволяя съесть пару конфет. В остальное время она полностью исключает из меню сахар и сладости.

К очистительному питанию актриса добавила физическую активность. Но она не только посещает тренажерный зал, где занимается силовыми тренировками и высокоинтенсивным кардио, она начала активно ходить. Ежедневно звезда проходит 10 000 шагов, что составляет около 8 км и, как говорит она сама, это позволяет ей себя чувствовать бодрой и удовлетворенной.

По мнению администрации сайта vse-pro-dieti.com, диета Ребел Уилсон в сочетании с посильными и регулярными физическими нагрузками способна помочь в похудении тем, кто считает, что ожирение сложно и дорого лечить, а самостоятельно похудеть невозможно.