Она неизменно находится в фокусе внимания прессы и публики, часто делится личными фото в соцсетях с фолловерами, но при этом ей удается сохранять приватность личной и закулисной жизни. Диета Светланы Лободы, питание и образ жизни – те секреты, которые больше всего интересуют поклонников звезды. Как же ей при безумном графике жизни удается сохранять сногсшибательный вид, сохранять безупречную фигуру и держать идеальный вес?!
Светлана Лобода: диета с элементами философии
Для многих певица давно стала иконой стиля, воплощением женской красоты и, конечно, образцом для подражания. И, хотя, ни для кого не секрет, что в создании ее образа участвовали и имиджмейкеры, и визажисты, и пластические хирурги, было бы нелепо полагать, что только в этом заключается секрет красоты и идеальной фигуры популярной артистки.
Светлана Лобода не скрывает, что без соблюдения определенных правил питания и здорового образа жизни она вряд ли бы могла, не стесняясь, выкладывать откровенные фото в бикини и блистать безупречными формами будучи уже дважды мамой. Но идеальной внешность и фигура певицы были не всегда и был период, когда будущая мегазвезда перепробовала разные популярные диеты для похудения будучи совершенно недовольной своим весом и образом.
Когда-то пройдя без проблем кастинг в легендарную «Виагру» Светлана Лобода, рост и параметры которой полностью устраивали продюсеров, вынуждена была все же начать бороться за идеальный вес.
Несмотря на стройность девушка имела привлекательную, но довольно заурядную внешность: пухлые щечки и округлые формы, которые не слишком увязывались с амплуа артисток группы – роковых секси и вамп женщин.
Светлане Лободе не только пришлось искать эффективную диету, но и прибегнуть к помощи пластических хирургов. Профессионалы откорректировали девушке лицо (скулы, губы, нос) и грудь. Однако их усилия не привели бы к потрясающему результату, если бы не сила воли и упрямство самой звезды.
Именно со времен работы в «Виагре» девушка увлеклась йогой. Эта мудрая философия помогла Светлане Лободе не только похудеть, подтянуть тело, найти идеальную диету и вес, но и обрести тишину в своем уме, гармонию между телом и разумом. Все это привело к тому, что она стала больше узнавать про питание, продукты и их влияние на организм и в конце концов радикально изменила свое повседневное меню.
Звезда отказалась и исключила из рациона:
- полуфабрикаты;
- магазинные соусы;
- глютенсодержащие продукты;
- сахар;
- продукты, содержащие трансжиры и искусственные добавки;
- мясо;
- фастфуд.
О своей «любви» к фастфуду популярная артистка рассказывает так:
Мне проще съесть таракана, чем заставить себя попробовать бургер.
А еще, как и многие известные и популярные селебрити, Светлана Лобода исключила из своего рациона питания коровье молоко, заменив его на растительное. И, по мнению артистки, такая замена на диете сказалась самым лучшим образом на весе, состоянии кожи и самочувствии.
На зависть многим популярная артистка признается, что даже на диете она не слишком себя ограничивает в чем-то из еды, но при этом очень сложно набирает вес и держит стабильно 51-52 кг, имея модельный рост 174 см. Исключениями в этом стали, пожалуй, только беременности.
Светлана Лобода: диета после родов
Звезда обожает своих дочек и, по возможности, проводит с ними как можно больше времени. Вспоминая про обе беременности она говорит:
Мне нравилось ощущать постепенную трансформацию собственного тела в это время. Все происходило естественно, красиво и постепенно. Причем вес набирался сложно, а после родов уходил очень быстро.
После рождения второй дочери уже через 2 недели звезда получала престижную музыкальную премию, шокировав публику своей сногсшибательной фигурой. Черное облегающее платье, в котором певица получала награду, нарочито подчеркивало безупречную фигуру и стройное тело.
Сама она считает, что быстро прийти в форму после родов и вернуть прежний вес ей помогла не только диета, но и еще несколько факторов питания. Так что тем, кому сложно сбросить вес после рождения ребенка стоит присмотреться к правилам питания звезды.
Диета Светланы Лободы после родов: правила похудения
- Соблюдать принципы дробного питания.
- Выбирать здоровую пищу без искусственных добавок.
- Прислушиваться к организму при выборе еды.
- Поддерживать водный баланс.
- Принимать пищу только при чувстве голода.
Кроме этого, певица и телеведущая будучи беременной продолжала вести активный образ жизни: работала, гастролировала, занималась танцами, пилатесом, йогой и другими доступными физическими нагрузками. Такая активность никогда не даст шанса появиться лишним килограммам.
Как вспоминает сама звезда о беременности:
Я настолько активный человек, что могла бы прямо со сцены уехать в родильный зал. Организм позволял выступать, вести активный образ жизни, но я взяла паузу из соображений безопасности.
Философия йоги тоже сыграла свою роль в похудении и диете Светланы Лободы после родов. В быту звезда стала совершенно непривередливой в еде, но в свое меню старалась включать максимально здоровые и полезные продукты.
Диета Светланы Лободы сейчас
В период карантина и самоизоляции 2020-2021 телезвезда пожаловалась своим поклонникам, что заметно поправилась. Но не стала уповать на одну лишь диету, а взяла и оборудовала у себя дома полноценный тренажерный зал. Поэтому, находясь дома она худела и возвращала вес, ежедневно тренируясь и приучая к спорту дочек.
Спорт, по мнению артистки, после диеты – не только первое средство для сохранения подтянутой фигуры и веса, но и лекарство от старения, болезней и плохого настроения. Поэтому всем, кто хочет похудеть и быть в тонусе, Светлана Лобода рекомендует заниматься ежедневно, переступать через собственную лень и не делать больших перерывов в занятиях.
Сама артистка любит цитировать экс-хозяйку Белого дома Меланию Трамп, которая не устает говорить, что главное при занятиях спортом, заставить себя сделать первые шаги. Поэтому певица не делает себе поблажек и нагружает себя физически и на гастролях, и в отпуске, и дома, и когда накатывает лень и страшная усталость.
Это главная причина, по которой она всюду возит с собой фитнес-ленту и коврик для йоги. А еще иногда телезвезда делится своими фото и видеотренировками с фолловерами в Сети.
Как говорит Светлана Лобода:
Моя диета сейчас – это здоровые легкие продукты, баланс в рационе белков, жиров и углеводов и спорт.
Несмотря на то что, как и ее соотечественница Алина Астровская, певица отказалась от мяса ее сложно назвать вегетарианкой. В меню Светланы Лободы регулярно появляются рыба и морепродукты (кальмары, креветки, ракушки, мидии). Также в меню артистки входят:
- безглютеновые каши на воде;
- ореховое и другое растительное молоко;
- зеленые смузи;
- яйца;
- натуральные биойогурты;
- кокосы;
- свежая зелень в большом количестве;
- фрукты.
Помимо таких привычных для диетического безглютенового рациона продуктов, как гречка или пшенка звезда часто включает в меню блюда из экзотического пока еще киноа и амаранта.
Несмотря на полный отказ от сахара изредка она позволяет себе полезные десерты с семенами чиа или кокосом, ПП конфеты из киви или сухофруктов, мороженое и еще реже – конфетки. Но выбирает только те сладости в которых используется безопасный подсластитель.
Отказ от сахара она, как и популярная телеведущая Елена Летучая, считает своей главной победой в борьбе за красивую кожу и безупречную фигуру.
Накануне съемок и концертов певица часто забывает про диету, отказывается от еды и пьет очень много воды. По ее словам, это подтягивает тело, позволяет внутренне собраться, дает легкость и энергию, которые необходимы для динамичных и ярких выступлений.
Самыми же эффективными способами похудеть и поддерживать стабильным вес Светлана Лобода считает правильные разгрузочные дни, поддержание в организме водного баланса и исключение из меню заведомо вредной еды.
Как видно, формула красоты Светланы Лободы и ее секреты, как похудеть и держать вес, достаточно просты, но максимально эффективны. Поэтому тем, кто хочет иметь такую же безупречную фигуру как у звезды, стоит прислушаться к ее советам и изменить свое питание.