Она проделала впечатляющий и непростой путь от обычной словенской девушки из бедной семьи до первой леди Соединенных Штатов. Мелания Трамп, диета, фигура, вес, секреты красоты и модельное прошлое которой – объекты пристального внимания не только «желтой» прессы. Тысячи женщин разного возраста интересует, как худеет миссис Трамп, как питается и держит стабильным вес и что помогает ей прекрасно выглядеть.
Мелания Трамп: диета фотомодели
Ее судьба похожа на хорошо спланированный киносценарий, по которому Золушка волшебным образом превращается в королеву. Но волшебной палочки и доброй феи в жизни Мелании Трамп не случилось. Она родилась в бедной семье обычных словенцев – портнихи и авторемонтника и долго проживала в захолустной Севнице – небольшой провинциальной общине Словакии.
В 16 лет девушка забросила учебу и отправилась работать моделью. Так же, как и другая экс-первая леди – Карла Бруни, очень скоро она стала востребованной фотомоделью. А поскольку нередко приходилось сниматься полуобнаженной, поддерживать идеальной фигуру Мелании Трамп помогала строгая диета манекенщиц перед съемками и регулярные занятия спортом.
Она с юности с присущим девушкам фанатизмом заботилась о своей внешности, фигуре и весе, поэтому всегда выбирала самые популярные диеты для похудения. Как ей казалось тогда, ее фигура была недостаточно совершенна. Поэтому до сих пор она строго соблюдает все свои привычные правила питания и выглядит моложе своего биологического возраста.
Уже будучи миссис Трамп Мелания призналась в интервью глянцевым журналам, что поддерживает вес и красоту с помощью системы питания Fruit Goals. Основана эта диета на утверждении, что ежедневно необходимо съедать 7 разных фруктов и овощей для поддержания в организме баланса антиоксидантов и обеспечения его необходимым количеством клетчатки. По словам диетологов, клетчатка для похудения и поддержания веса – незаменимый компонент здорового меню на диете.
Чрезмерный, порой доходящий до фанатизма уход за собой, своей внешностью и фигурой привели к тому, что сегодня на фото Мелания Трамп выглядит значительно моложе своих лет и смотрится рядом со своим известным супругом как старшая дочь.
Диета Мелании Трамп: секреты красивой фигуры
Бывшая модель и первая леди заявляет, что никогда не пользовалась услугами пластических хирургов, а ее внешность – это лишь правильное питание, спорт и сон. Но, известно, что еще в самом начале своей карьеры модели она увеличила грудь, изменила форму носа и губ. Да и сейчас, пластические хирурги, глядя на ее фото, с уверенностью говорят, что она использует ботокс и колет филеры.
Однако не смотря на обеспеченного мужа и безбедное существование Мелания Трамп не ведет праздный образ жизни. Она свободно говорит на 5 языках, руководит косметическим и ювелирным бизнесом. Поэтому, как все успешные бизнесвумен, является приверженкой спорта и ежедневно находит время для фитнеса.
Это могут быть пробежки, игра в большой теннис, плавание, ходьба с утяжелителями, кардиотренировки или пилатес. Именно эти нагрузки позволяют ей поддерживать фигуру в тонусе. Как говорит Мелания:
Я часто ленюсь, но заставляю в такие моменты начинать с простых и легких упражнений. И сразу приходит желание заниматься дальше. Главное, пересилить свою лень в самом начале.
По словам миссис Трамп, регулярный спорт помогает соблюдать дисциплину и в питании, и в уходе за собой, и в режиме дня, и в образе жизни. Но имея доступ к самым роскошным бьюти-средствам и процедурам она справедливо считает, что внешность, здоровье и вес женщины напрямую зависят от того, как она спит и что она ест и пьет.
Секреты стройной фигуры и красоты экс-модели
- Соблюдать размеры порций еды.
- Иногда позволять себе любимые лакомства.
- Необходимо поддерживать водный баланс.
- Готовить максимально полезный правильный завтрак.
- Регулярно заниматься фитнесом.
- Высыпаться.
Для женщины, считает Мелания, чтобы иметь прекрасный внешний вид и сохранять идеальный вес, необходимо высыпаться. Ее слова подтверждают единогласно все диетологи, утверждая, что для женщины сон на диете или не на диете очень важен. Во время сна нормализуется гормональный профиль и происходит обновление организма на клеточном уровне.
В обычные дни она предпочитает питаться маленькими порциями, как это делают популярные актрисы: Шарлиз Терон, Дженнифер Энистон, Николь Кидман, Эмилия Кларк.
Диетологи одобряют дробное питание, как способ похудеть. Ведь большие порции способствуют растяжению желудка, который представляет собой мышцу, а растянутый желудок требует с каждым разом все большего количества пищи. Главное, чтобы в дробном рационе питания для похудения были правильные здоровые продукты.
Диета Мелании Трамп сейчас
Если в начале своей карьеры фотомодели бывшая хозяйка Белого дома относилась к своей внешности и фигуре с преувеличенной критичностью, поскольку такого инструмента как фотошоп еще не изобрели, то сейчас она стала более сдержанной.
В настоящее время вес Мелании Трамп составляет 63-64 кг при модельном росте 181 см. Поэтому она спокойно позволяет себе изредка разные вредности. На фото, которые удается отснять папарацци, ее часто видят в известном нью-йоркском ресторане итальянской кухни.
А еще она не скрывает, что питает слабость к диетической газировке, мороженому и молочному шоколаду. Но такой редкий чит-мил нисколько не отражается на фигуре, поскольку повседневное меню Мелании Трамп состоит из полезных натуральных продуктов.
В рационе питания всегда присутствуют:
- каши на воде;
- овощи;
- пророщенные зерна;
- рыба;
- мясо;
- птица;
- авокадо;
- микрозелень;
- зеленые смузи;
- фрукты;
- ягоды;
- морепродукты;
- зеленые листовые салаты.
Изредка за завтраком она позволяет себе цельнозерновые тосты с маслом и сыром.
Диета Мелании Трамп: меню
Первый завтрак: зеленый смузи из огурца, стеблевого сельдерея, яблока, сока одного лимона, пророщенных зерен пшеницы и мяты.
Второй завтрак: овсянка и натуральный сок.
Обед: рыба, запеченные овощи.
Ужин: салат из листовой зелени, овощей и киноа.
Она по-прежнему употребляет дважды в неделю мясо и рыбу и съедает 7 разных фруктов в качестве перекусов для замедления естественного биологического старения. Из напитков предпочитает чистую минеральную воду, зеленый чай и иногда кофе.
Я не ем жареное, но могу себе позволить жареное мясо, рыбу или что-то еще в очень небольшом количестве.
Вот как комментирует диету Мелании Трамп Юлия Чехонина – известный диетолог, автор многочисленных диет и книг по здоровому питанию:
Главный секрет стройности – она питается дробно и не переедает. И даже калорийной и вредной пищей балуется лишь изредка, что не грозит набором веса. Индекс массы тела Мелании Трамп – 19.5 кг/кв. м. Этот показатель очень низкий для женщины ее лет, но для женщины-модели идеальный.
Многие диетологи добавляют, что рыбу и мясо бывшая фотомодель могла бы употреблять и чаще. Ведь эти продукты поддерживают мышечную массу, которая помогает поддерживать фигуру стройной и подтянутой и обеспечивает активный метаболизм.
Администрация сайта vse-pro-dieti.com может добавить, что диета Мелании Трамп эффективна не только из-за принципа дробности и большого количества клетчатки. Есть и еще одна причина: ежедневный фитнес. Ведь умение совершать усилие над собой всегда приводит к достижению ожидаемых результатов.