Надежда Ангарская похудела диета Популярная актриса и певица, звезда комедийного женского шоу в амплуа знающей все про диеты, но не худеющей женщины удивила всех, скинув 30 кг. Как оказалось, диета Надежды Ангарской была мера вынужденная, хотя звезда не скрывает, что попытки снизить вес предпринимала неоднократно. Но, как часто бывает, вес возвращался. Сейчас артистка говорит, что нашла свою идеальную систему питания, которая позволяет худеть без стресса и вреда для здоровья.

 

Диета Надежды Ангарской: вес - штука капризная

Казалось бы, с ее безудержным чувством юмора и пышными формами, нужно было просто стать сторонницей модного нынче бодипозитива, очаровательной моделью «плюс-сайз» и перестать все время худеть и искать что-то новое про питание для похудения. Однако для Надежды Ангарской диета и снижение веса стали отнюдь не данью требованиям ее публичной профессии.

Звезда всегда отличалась пышными формами. При рождении вес Надежды Ангарской составлял почти 5 кг и с детства девочка была предрасположена к полноте. С возрастом она смирилась с мыслью что стать худощавой и похудеть до модельных размеров, как например ее коллега по шоу Екатерина Варнава, ей не дано. Как говорит сама Надежда Ангарская, вес которой до похудения составлял далеко за 100 кг:

Мне всегда казалось, что моя прелесть в том, что меня можно потрогать, как сдобную булочку.

Но мечтать о том, чтобы вес из трехзначного превратился в двузначный артистка не переставала никогда. И даже подбирала разные популярные диеты для похудения, чтобы добиться идеальной для себя цифры в 85 кг.

Этот вес Надежда Ангарская себе не придумала, а остановилась на нем после консультаций со специалистами: эндокринологами, диетологами. Как объяснили актрисе врачи, у нее наследственные нарушения метаболизма, которые и виноваты в лишнем весе. Но при этом у артистки достаточное количество мышц, а они, как известно, тяжелее жировой ткани.

Поэтому при вычислении соотношения мышц и жира в организме звезде было рекомендовано не худеть быстро, не голодать, соблюдать калорийность рациона в 1800 ккал и не худеть меньше 85 кг.

Надежда Ангарская вес до похудения и диеты

Именно следованию этим рекомендация звезда и занимается последнее время, стараясь соблюдать все правила несмотря на напряженный рабочий график.

По словам Надежды Ангарской, самая лучшая диета для нее – это активно двигаться в течение дня и не есть после 18.00.

Был период, когда во время интенсивных съемок и репетиций, у звезды просто не получалось ужинать и, как она вспоминает, за этот период она просто «сдулась». И особенно сильно во время съемок популярного реалити-шоу. Но в периоды рабочего «затишья» и в отпуске вес неизменно набирался обратно. А в 2020 году на набор веса повлияла пандемия и самоизоляция.

Диета Надежды Ангарской и лишний вес

Несмотря на моду на моделей "в теле" к бодипозитиву звезда относится негативно и говорит:

Когда я изучала явление бодипозитива, то узнала, что это социальное движение было создано специально для людей с увечьями, которым практически невозможно повлиять на свою физическую форму. А ожирение – сложно назвать увечьем.

По словам популярной певицы, для нее лишний вес - это огромная проблема, касающаяся здоровья. Ведь у людей с избыточной массой тела присутствуют проблемы с суставами, работой внутренних органов, с костями, сосудами и кожей. Они страдают от сексуальных проблем, постоянных воспалительных процессов, скачков давления, дисбактериоза, одышки. И звезду тоже коснулись в той или иной степени эти проблемы.

Поэтому сейчас популярная певица с уверенностью говорит, что нет толстых людей с богатырским здоровьем и в этом нет ничего хорошего. А бодипозитив способен лишь поощрять лень и помочь спрятаться от проблемы под названием «лишний вес», но не решить ее.

Как говорит артистка:

Лишний вес – это всегда повод для насмешек со стороны А еда – самый простой способ отгородиться от «злобного» мира и заесть все свои обиды. Возникает порочный круг: больше ешь – поправляешься – больше отгораживаешься от мира – больше начинаешь себя ненавидеть и терять в себе уверенность. А вес все продолжает расти и медленно, но верно разрушает здоровье и тело.

Поэтому со свойственными ей упорством и упрямством Надежда Ангарская держит предписанную диету, старается не наедаться на ночь и активно двигаться.

Надежда Ангарская: диета, фигура и спорт

По признанию популярной артистки, у нее был в жизни период, когда она перестала комплексовать по поводу несовершенства фигуры и лишнего веса. Через день артистка посещала бассейн, добросовестно плавала и занималась в фитнес-центре. Но, правда, перед каждой тренировкой она наедалась до отвала, не ограничивая размеры порций и не отказывая себе ни в жирных соусах, ни в продуктах-триггерах, ни в жареной еде, ни в выпечке.

Мыслью звезда руководствовалась одной: на тренировке все сгорит. И действительно, вес при этом образе жизни перестал расти. Но похудеть ей не удавалось.

Покорять столицу будущая звезда приехала с весом в 136 кг. И сразу же столкнулась со шквалом критики и едких насмешек. А еще злополучная камера неумолимо добавляла в кадре параметры. В итоге и без того пышная девушка совсем отчаялась и решила похудеть во что бы то ни стало.

В тот момент артистка приняла волевое решение: непременно стать сексуальной и привлекательной. О том, как похудела Надежда Ангарская вспоминает так:

Я взяла себя в ежовые рукавицы, жестко ограничила рацион и достаточно быстро похудела на 30 кг. Это подняло самооценку, добавило энергии и хорошего настроения.

Но артистка вернулась к прежнему образу жизни и, несмотря на регулярные занятия спортом, больше не смогла обмануть организм и похудеть. Вес стремительно стал расти и превратился в прямую угрозу здоровью.

Самодисциплина, по мнению Надежды, тот спасительный круг, который ей всегда помогает взять себя в руки и добиваться поставленной цели. В этом могли воочию убедиться те, кто смотрел популярное реалити-шоу, в котором звезда стала победительницей.

Надежда Ангарская похудела последний герой

Тяжелые климатические условия, отсутствие пищи и привычных бытовых удобств, а еще постоянные испытания на силу, прочность, ловкость и выносливость привели к тому, что к финалу Надежда Ангарская похудела на 10 кг. По признанию артистки, участие в шоу помогло ей пересмотреть свой образ жизни и питания, отношения к еде и к себе.

Диета Надежды Ангарской сейчас

Несколько лет назад популярная актриса и певица почувствовала, что со здоровьем не все в порядке и прошла полное обследование. Специалисты вынести неутешительное заключение: необходимо серьезное лечение, только диета и спорт уже не помогут решить проблему заболеваний, возникших на фоне избыточной массы тела. Актрисе поставили диагноз «бесплодие» и высокий риск развития диабета 2 типа.

Благодаря медикаментозной терапии, диете и спорту Надежде Ангарской удалось снизить вес до 106 кг, забеременеть и родить прекрасного сынишку. Однако после родов актриса вновь сильно поправилась. Почти год она регулярно посещала тренировки, ограничивала себя в питании, но инсулин рос, а вместе с ним рос аппетит и вес.

Из этого замкнутого круга Надежде Ангарской выбраться вновь помогли врачи. Сейчас диета актрисы включает не только основные принципы здорового питания, но и четкие обязательные пункты.

Правила питания на диете Надежды Ангарской

  1. Питаться часто и понемногу.
  2. Не превышать суточную норму в 1800 ккал.
  3. Не голодать.
  4. Соблюдать размер одной порции еды.
  5. Принимать пищу строго по часам.
  6. Ограничить в рационе соль.
  7. Поддерживать водный баланс.
  8. Отказаться от быстрых углеводов.
  9. Исключить из меню продукты, содержащие трансжиры, полуфабрикаты, жареную пищу.
  10. Ежедневно употреблять разные овощи, ягоды, салатную зелень.

От употребления красного мяса артистка отказалась сама, но с удовольствием отметила, что безмясная диета пошла ей только на пользу. Она заменила мясо на рыбу, кальмары, творог, курицу, индейку, яйца, сыр.

В ограниченном количестве она употребляет каши на воде (особенно, гречку и овсянку), булгур, киноа, полбу, отдавая медленным углеводам первую половину дня.

Основу же питания Надежды Ангарской составляют зеленые листовые салаты и овощи. Они малокалорийны и являются ценным источником необходимых для похудения пищевых волокон.

Растительная клетчатка, как известно, дает продолжительное чувство сытости, помогает нормальному функционированию органов ЖКТ, регулируют уровень глюкозы в крови, что позволяет держать под контролем аппетит. О диете на клетчатке, ее эффекте для похудения и разгрузочных днях можно прочитать здесь.

Звезда полностью исключила хлеб и выпечку, сладости и фастфуд. Сладкое в доме в виде конфет, пирожных и тортов конечно присутствует. Но как говорит Надежда, только для сына и гостей.

Надежда ангарская после похудения фото

А еще артистка считает, что здоровый сон на диете – один из главных факторов успешного похудения. Поэтому старается высыпаться, ложиться до полуночи и говорит:

Когда долго не спишь, то постоянно хочется есть, поскольку бодрствующий мозг держит в стрессе весь организм. Поэтому, если не досыпаешь свою норму, то непременно переедаешь и не худеешь. У меня были периоды, когда я спала совсем мало и в эти моменты я ела все, что только попадалось под руку. Соответственно, страдала и фигура, и даже голосовые связки.

Результаты, которые показала терапия, диета и спорт Надежду Ангарскую радуют. Исчезла одышка, боли в спине, пришли в норму почти все показатели. Да и собственное отражение в зеркале теперь ей нравится гораздо больше, чем раньше.

Но чтобы совсем не отчаиваться от ограничений в питании на диете Надежда Ангарская иногда дает себе пищевые послабления и устраивает небольшой чит-мил, но это может быть совсем крохотная порция мороженого, пара долек шоколада или две ложечки пирожного.

А еще, так же как и знаменитая модель и актриса Жизель Бундхен Надежда Ангарская выкладывает фото и видео своих тренировок в сеть.

Это, по словам артистки, не только мотивирует ее саму продолжать занятия, но и дает возможность другим поверить в свои силы и заняться собственным здоровьем.

Администрация сайта vse-pro-dieti.com рекомендует почаще вспоминать, что женщину делают счастливой простые вещи: хорошее здоровье, стройная фигура, красивое нижнее белье или платье, гармония с миром и самой собой. И упорно стремиться к этому.

   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
Каталог webplus.info