Она не стесняется того, что очень сильно похудела, очень рада собственному внешнему преображению и счастлива, что снизив вес, избавилась от множества эстетических проблем. Как похудела Екатерина Варнава, диета на каких продуктах помогла популярной артистке в этом, а также, с какими своими вредными пищевыми привычками она не в состоянии справиться – популярная и, без сомнения, самая эффектная юмористка из своих секретов секрета не делает.
Как похудела Екатерина Варнава: диета для кожи
Ни в школе, ни в студенческие годы Катя Варнава не имела модельный вес, хотя серьезные проблемы с похудением никогда девушку не касались. Ее рост в 180 см и определенная стройность фигуры открывали перед Катей прямую дорогу на подиум, но благодаря настоянию родителей она выбрала серьезное высшее образование, а свой артистизм проявила в КВН, где впервые и стала известна широкой публике.
И в КВН, и в первые годы существования популярной передачи «Comedy Women» Екатерина Варнава, вес которой до похудения составлял около 75 кг, привлекала своей женственностью, артистичностью, талантом шутить и перевоплощаться. Но вот Дюймовочкой популярную артистку назвать было сложно. И тем больший интерес вызвало ее быстрое похудение и появившиеся в Сети фото постройневшей фигуры и "худые" селфи.
Пересмотреть свое питание и похудеть Екатерину Варнаву на самом деле заставил собственный внешний вид. И это не только лишний вес, но и начальная стадия целлюлита, и гиперчувствительная кожа, на которой от несбалансированного и неправильного питания сразу же появлялись гнойнички, раздражения и высыпания.
И вот какой отзыв о связи питания с появлением прыщей на лице дает врач-косметолог И. Кулакова:
Одной из причин высыпаний на лице является несбалансированное питание. Это может быть, во-первых, злоупотребление быстроусвояемыми углеводами, которые нарушают нормальную микробиоту кишечника и способствуют развитию патогенных бактерий. А во-вторых, это может быть банальная аллергическая реакция на продукты питания, содержащие красители, усилители вкуса и консерванты. Этим грешат магазинные соусы, фастфуд, полуфабрикаты и сладости.
А поскольку внешность для артиста – главный инструмент, Екатерина решила всерьез заняться вопросами питания и изменить свой рацион.
Помогли похудеть Екатерине Варнаве принципы Интервальной диеты по схеме 14 на 10, ранние и легкие ужины (преимущественно овощи на пару, гриле или в свежем виде), отказ от мяса и замена его растительным белком, по возможности, увеличение физической нагрузки, массажные процедуры.
Сейчас вес Екатерины Варнавы составляет около 67 кг. Она продолжает соблюдать свою диету и придерживаться комфортных для себя правил питания.
О диете и питании Екатерины Варнавы сейчас
Поклонникам талантливой артистки хорошо известно, что она, как и другая популярная актриса и телеведущая Мария Горбань, довольно долго не употребляет мясо. Но к абсолютным веганам себя не относит, поскольку считает, если иногда очень хочется чего-то мясного, то лучше съесть, а не мучить себя и собственный организм.
Поэтому изредка на столе у Екатерины появляется и мясо, и рыба, и птица, и яйца, и творог.
Постепенно артистка полностью отказалась от белого хлеба и сдобной выпечки, и как многие отечественные звезды (Алина Астровская, Мария Ивакова, Яна Крайнова) заменила коровье молоко растительными аналогами (миндальным, кокосовым, гречневым).
Кроме этого, популярная юмористка и телеведущая:
- отказалась от рафинированных продуктов;
- исключила продукты содержащие трансжиры, красители и консерванты;
- отказалась от сахара в чистом виде и продуктов, содержащих скрытый сахар;
- исключила полуфабрикаты, фастфуд и жирную пищу.
В основной рацион популярной шоувумен входят зеленые смузи из овощей и фруктов, бобовые, сыр тофу, стручковая фасоль, брокколи, авокадо, спаржа, белокочанная, брюссельская и краснокочанная капуста, кейл, орехи, растительное молоко, грибы, киноа, сельдерей.
На завтрак звезда предпочитает каши на воде, овсянку или греческий йогурт, в которые добавляет проростки или ягоды и ложечку меда. В обед (если такой случается) в меню артистки - любой овощной суп, салат или бобовое блюдо. На ужин Екатерина Варнава употребляет только овощи в свежем виде, на пару или гриле, а для перекусов выбирает сухофрукты, орехи, свежие фрукты.
Советы тем, кто на диете от Екатерины Варнавы
- Начинать утро нужно со стакана чистой воды комнатной температуры.
- Питание должно быть разнообразным и дробным.
- Обязательно нужно полноценно завтракать.
- Чтобы похудеть нельзя голодать или выбирать какую-нибудь жесткую диету.
- Обязательно нужно пить много чистой воды.
- Ужинать следует рано и легко.
- Обязательно устраивать небольшие здоровые перекусы.
- Высыпаться. Нормальный здоровый сон снижает тягу что-то съесть и ускоряет метаболизм.
- По возможности, максимально увеличить активность и физические нагрузки.
Даже при плотном графике артистка находит время для фитнеса, но при этом всегда говорит:
Я очень люблю свою работу. Даже когда остаюсь совершенно без сил говорю себе: Ну ничего. Это же здорово. Это же не на шахте работать. Можно и потренироваться.
Из всех спортивных нагрузок артистка предпочитает бег, упражнения на растяжку, танцы.
Екатерина Варнава о диете и вредных привычках
Сама шоувумен, диету которой не обсуждал только ленивый, говорит, что редко, но все же нарушает основные принципы правильного питания. Иногда из-за напряженного рабочего графика, когда просто некогда полноценно и сбалансированно поесть. А порой, в силу собственных пищевых слабостей.
Артистка обожает всевозможные соленья и маринады, шоколад и мороженое, острые и пряные блюда. Поэтому примерно раз в месяц устраивает себе чит-мил. Как говорит сама Катя Варнава:
Лучше я позволю себе что-то не совсем полезное или совсем неполезное на диете раз в месяц, чем буду мучить собственный организм и раздражаться по этому поводу.
Она никогда не скрывала, что обожает ухаживать за собой и когда выдается такая возможность то сразу же отправляется на лечебный массаж или какие-то процедуры. Но при этом говорит, что если бы такой возможности не было, то благодаря современным соцсетям решала бы свои проблемы похудения с помощью народных рецептов: обертываний и скрабов.
Но нельзя идти поперек истины: после любого сильного похудения заметно обвисает кожа не только тела, но и лица. Так что, скорее всего, не только диета причина красивого похудения (которое заметно на всех последних фото) Екатерины Варнавы, но и хороший косметолог, который помог устранить возрастной птоз и обвислость кожи звезды с помощью современных технологий.
Свой образ питания и диету с определенным набором продуктов Екатерина Варнава никому не навязывает, как и отказ от мяса, не уставая повторять, что все в жизни индивидуально. Звезда советует тем, кто хочет похудеть, прислушиваться к собственному организму и выбирать для себя комфортный режим питания и диету для похудения.