Несмотря на миниатюрность у нее самой яркой и жизнерадостной телеведущей, неиссякаемому источнику позитивных эмоций тоже были в жизни периоды, когда от проблем со здоровьем спасала только диета. Анастасия Чернобровина, вес которой сейчас стабильно держится в пределах 50 кг и является предметом зависти многих, периодически вынуждена была сидеть на диете. В чем секрет стройности телеведущей сейчас, чем питается Анастасия Чернобровина, чтобы не только выглядеть эффектно в кадре, но и всегда сохранять свое жизнелюбие и бодрость?!
Диета Анастасии Чернобровиной: вынужденный шаг
Сама ведущая и заядлая путешественница с улыбкой признается, что небольшой вес – это ни что иное, как отражение ее непоседливого, бойкого и целеустремленного характера. Поэтому о том, что ей придется столкнуться с проблемами похудения и несколько раз в жизни с необходимостью соблюдать диету Анастасия Чернобровина даже представить не могла.
Был период в жизни телеведущей, когда вес стал стремительно расти. И тогда, жестко ограничив себя в питании, начав активно тренироваться и сев на жесткую диету она сильно подорвала здоровье.
Те, кто пристально следит за карьерой и личной жизнью ведущей помнят период, когда она выглядела просто тростиночкой и многие даже заподозрили у нее анорексию, пошли неприятные слухи и сплетни. Однако виновницей такого стремительного похудения была язва.
Кто не понаслышке знает об этой болезни могут сказать, что в период обострения от напряженных болей просто невозможно есть. Кстати, из-за этого недуга в свое время похудел Дима Билан, который также был вынужден сесть на диету.
В тот период вес Анастасии Чернобровиной скатился до критичной отметки в 39 кг. Именно на этом этапе своей жизни ведущая и узнала, что такое диета на детских пюре и перетертых кашах и как соблюдать правила дробного питания. Но благодаря стараниям врачей, сильному собственному желанию скорее поправиться она постепенно вернула прежний вес.
Помогла и специальная лечебная диета при язвенной болезни, щепетильно соблюдая которую ведущая добилась того, что сейчас может позволить себе все, что угодно. Даже фастфуд и острые блюда. Хотя по признанию телезвезды, она не приветствует в рационе продукты, содержащие трансжиры, различные заменители, красители и прочие добавки.
Из вредной и тяжелой для организма пищи она может позволить себе и бургер, и стейк, и жареную курочку, и пиццу, но никогда не будет сочетать такие продукты ни с чем кроме овощей. И позволяет себе такой чит-мил она только тогда, когда действительно очень хочется. А это происходит нечасто.
Диета Анастасии Чернобровиной после родов
Рождение первенца телезвезда ждала с нетерпением. Тем более, что пришлось это радостное событие на 40-летие ведущей, когда у многих женщин уже диагностируются первые признаки гормональных нарушений и сбоев в организме.
Однако все протекало нормально. За время беременности вес Анастасии Чернобровиной вырос всего на 13 кг. Но в первые же две недели ведущая избавилась от 11 из них, исключив из рациона питания сладкое, мучное и все, что провоцирует аппетит.
Со вторым ребенком она набрала 16 кг за всю беременность, из которых 12 кг ушли почти сразу. На борьбу с оставшимися она потратила около года. Столько времени понадобилось для нормализации гормонального фона и восстановление сил.
С одной стороны, по словам телеведущей, быстро избавиться от лишних кило помогла так называемая "мышечная память". Телезвезда никогда не скрывала своей любви к фитнесу и активному времяпровождению, длительным пешим прогулкам и плаванию. С другой, она всегда отдавала должное правильной организации питания.
В послеродовое меню ведущей вошли:
- кисломолочные продукты;
- каши на воде;
- авокадо;
- легкие супы;
- рыба на пару;
- овощи в любом виде;
- отварное нежирное мясо;
- листовые салаты;
- птица.
Но все продукты употреблялись ведущей небольшими порциями и только при возникновении настоящего чувства голода.
Анастасия Чернобровина: сейчас вес в норме
В настоящее время телеведущая стабильно держит свои 49 кг и безмерно счастлива. Но не от веса или фигуры. Телезвезда наслаждается материнством и семейной жизнью, поэтому последние вещи о которых думает Анастасия Чернобровина: диета, вес, внешность. Тем самым подтверждая старую истину, что счастливая женщина всегда хороша и прекрасна.
Однако нечестно было бы сказать, что ей стало совсем все равно, что она ест и как выглядит. Сегодня меню Анастасии Чернобровиной – это большое количество свежей зелени и зеленых овощей, блюда из творога, зеленые и фруктово-овощные смузи, бобовые, сыр и кисломолочные продукты, фрукты и ягоды, рыба, морепродукты и мясо.
В выходные, когда удается целый день провести с семьей, телеведущая вместе с супругом готовят обычно вкусные диетические омлеты с разными ингредиентами, запеканки или аппетитные тосты с томатами, чесноком, зеленью и яйцом. А на обед Настя готовит свое самое любимое первое блюдо: рыбный суп по-эстонски.
Всем напиткам телеведущая предпочитает вкусные жиросжигающие коктейли из фруктов, простую воду, детокс-воду и чай, который любит сама заваривать с разными полезными травами.
По словам ведущей, эти напитки помогают взбодриться, когда силы на исходе, поддерживают нормальный водный баланс в организме, определенно влияют на ускорение метаболизма. А еще, дарят комфортные ощущения тепла и уюта.
В отличие от себя прежней нынешняя телеведущая теперь следит за питанием и за тем, что у нее в тарелке. И хотя она говорит, что по-прежнему всеядна, к выбору пищи стала относиться более скрупулезно.
Поэтому в вопросах питания телеведущая относит себя скорее к консерваторам, нежели к экспериментаторам. Она, например, не знает, как похудеть на семенах чиа, хотя этот способ давно практикуют многие медиа-личности, и считает, что привычные каши на воде способны решить не только проблему лишнего веса, но и любые проблемы со здоровьем.
Правила питания Анастасии Чернобровиной сегодня
- Питаться по возможности часто и понемногу.
- Исключить из рациона питания продукты-триггеры, но если очень хочется чего-то вредного, то лучше позволить себе небольшой чит-мил.
- Обязательно плотно завтракать.
- Поддерживать водный баланс в соответствии с весом, физической нагрузкой и временем года.
- Ложиться спать обязательно сытой.
- Предпочитать полезные белковые ужины.
- Иногда позволять себе из еды то, что нравится.
- Изучить принципы раздельного питания Герберта Шелтона и стараться их придерживаться.
- Обозначить себе верхнюю границу калорийности рациона и стараться ее не превышать.
- В вопросах питания прислушиваться к собственному организму.
Последний пункт стоит рассмотреть подробнее, поскольку телеведущая считает, что если хочется жареной картошки с грибами или пирожное и после этого чувствуется прилив сил и бодрость, значит еда пошла впрок и вреда организму не нанесет.
И хотя тут не все так однозначно именно эту рекомендацию – слушать и слышать свой организм дает интуитивная диета, которая позволяет не только эффективно худеть, но и предотвращает в дальнейшем переедание, неконтролируемый аппетит, эффект йо-йо.
Как говорит сама телеведущая, возможно принципы ее питания, придерживаться которых она советует всем худеющим, помогут многим наладить свои отношения с едой и снизить вес.
Администрации сайта vse-pro-dieti.com хочется добавить: не стоит думать, что идеальный вес Анастасии Чернобровиной достался без усилий. В ее жизни большую роль играет и диета, и спорт, и внутренний настрой, и умение прислушиваться к себе.