Популярная британская супермодель перешагнула 50-летний рубеж и впервые стала мамой, шокировав всех этой новостью. Наоми Кэмпбелл, диета которой позволяет звезде держать вес стабильным уже много лет, на самом деле никогда не скрывала секретов своей красоты и идеальной фигуры. Судя по фото время над звездой не властно и она находится в прекрасной форме. Но только ли гены «виноваты» в неувядающей красоте модели?!
Наоми Кэмпбелл: диета для суперфигуры
Известная истина – карьера и популярность моделей скоротечна и недолга. Ушли или постепенно уходят в тень известные всему миру такие богини подиумов и глянца как Адриана Лима, Жизель Бюндхен, Синди Кроуфорд, Кейт Мосс, Кэндис Свейнпол, Линда Евангелиста. И только "Черная пантера", несмотря на годы, до сих пор находится в топе и, кажется, не знает, что такое проблемы похудения и возраста.
Своей фигурой, пластикой и грацией супермодель отчасти обязана генам. Ее мать была афроямайской балериной. Но нельзя сказать, что этим подарком Наоми пользовалась без чувства благодарности.
По словам самой супермодели, чтобы в 50 иметь фигуру как в 30 она прикладывает немало усилий и тщательно следит за собой: соблюдает диету, тренируется, увлекается плаванием на доске с веслом и дайвингом.
Держать цифру 65 кг при росте 177 см и не набирать вес Наоми Кэмпбелл помогает простая по сути диета ОМАД 23/1. Питается супермодель один раз в день в обед. В остальное время пьет травяные чаи, зеленые смузи, свежеотжатые соки, жиросжигающие напитки из натуральных компонентов и воду.
Такого режима питания звезда придерживается в течение недели, а по воскресеньям устраивает небольшой чит-мил и балует себя домашними ПП десертами. Это могут быть десерты из чиа, орехов, фиников, желе, пудинги и ПП пирожные.
В меню звезды всегда присутствуют свежая зелень, авокадо, ягоды, киноа и другие безглютеновые продукты, макароны из твердых сортов пшеницы, различные суперфуды – ягоды годжи, чиа. Она обожает зеленые яблоки, ананасы, цитрусовые и кокосы. Все эти продукты так или иначе помогают снижать вес.
Очень много в меню Наоми Кэмпбелл продуктов, содержащих белки-сиртуины, которые принимают активное участие в углеводном обмене и способствуют похудению. И, кстати, замедляют биологическое старение. К таким продуктам относятся:
- зеленые овощи;
- листовые салаты;
- киви;
- спаржа;
- цитрусы;
- артишоки;
- перец чили;
- оливки и оливковое масло;
- зеленые яблоки и др.
О пользе этих продуктов в снижении веса говорит тот факт, что, употребляя их, почти на 60 кг похудела певица Адель, за здоровье которой одно время серьезно опасались врачи. Ведь весила девушка более 130 кг.
Если рассматривать подробно однократный режим питания Наоми Кэмпбелл, то ее диета ОМАД относится к одной из схем фастинга, которые предлагает Интервальное голодание – популярная методика похудения и оздоровления.
На интервальном или прерывистом питании снижают и поддерживают вес такие артисты как Нонна Гришаева, Филипп Киркоров, Равшана Куркова, Ирина Старшенбаум, Софья Каштанова и многие-многие другие.
Несмотря на пагубные зависимости от табака и алкоголя сейчас Наоми Кэмпбелл цветет и блистает головокружительными изгибами стройного тела на фото и видео в соцсетях. И, как считает она сама, если ее правила питания ей помогают, то помогут они и другим привести вес в норму. Поэтому секрета из своего питания и образа жизни она не делает.
Наоми Кэмпбелл: моя диета – мои правила
Помимо того, что супермодель уже долгое время соблюдает диету ОМАД, она придерживается еще ряда особых правил, которые со временем превратились в целые ритуалы.
Утро звезда начинает не с кофе от которого давно отказалась, а с воды. И не с обычной, а с горячей, в которую добавлен сок лимона и пробиотики. Этот напиток отлично пробуждает все системы организма, бодрит, подстегивает метаболизм и поддерживает здоровье кишечной микрофлоры – ответственной за красоту кожи, иммунитет и общее здоровье.
О том, что горячая вода помогает похудеть не понаслышке знает продюсер Максим Фадеев, скинувший 100 кг, придерживаясь лишь определенных правил питья.
Правила похудения и красоты от Наоми Кэмпбелл
- Выпивать стакан горячей воды с лимоном натощак каждое утро.
- Отказаться от кофе. Он обезвоживает организм.
- Исключить сахар и рафинированные продукты.
- Высыпаться. Сон на диете важнее дефицита калорий.
- Использовать в рационе специи, помогающие подстегнуть обменные процессы.
- Поддерживать водный баланс.
- Быть активным, больше двигаться.
- Употреблять большое количество овощей и фруктов. Они содержат мало калорий и много пищевых волокон, а клетчатка для похудения, поддержания стабильного веса и красоты имеет первостепенное значение.
Как говорит сама Наоми Кэмпбелл о своей диете:
Я ем или пью, когда мне хочется. Питаясь один раз я не испытываю чувства голода и острого желания что-нибудь съесть. Все зависит от самочувствия. Могу вообще целый день провести на воде и чае.
А еще супермодель придерживается вегетарианства. Она отказалась от мяса и молочных продуктов и давно не употребляет продукты с глютеном, но сохранила в меню яйца, рыбу, кальмары и другие морепродукты.
Отзывы о диете Наоми Кэмпбелл
На протяжении всей свой блистательной карьеры модель была примером для подражания для многих женщин. Их интересовала диета звезды, ее упражнения, ее секреты стройности и красоты. И звезда не разочаровывает до сих пор и не отстает от времени: ведет видеоуроки по мейкапу и делится своими упражнениями для поддержания фигуры в тонусе.
Вот как комментирует режим и образ питания Наоми Кэмпбелл известный своими методиками похудения диетолог Юлия Чехонина:
Диета популярной модели подойдет не каждому. Однократное питание противопоказано при многих хронических заболеваниях, а смузи и соки не способны обеспечить организму полный комплекс витаминов и минералов.
Сейчас вес Наоми Кэмпбелл 65 кг и это идеальные цифры для женщины ее возраста. Ведь не секрет, что уже после 40 лет многим представительницам слабого пола мешает похудеть гормональный дисбаланс, провоцирующий набор лишних килограммов. И одной лишь диетой и ограничениями в питании зачастую не справиться.
Но чтобы не говорили отзывы, Наоми Кэмпбелл диета, которую она соблюдает уже не один год, помогает держать стабильным вес. Однако стараться сразу перейти на рацион суперзвезды не следует. Администрация сайта vse-pro-dieti.com рекомендует проконсультироваться с врачом, сдать соответствующие анализы и пройти обследование. Ведь, возможно, проблема лишнего веса может заключаться не в переедании.